Шейный остеохондроз и гипертония шишонин

Предлагаем самое важное по теме: "шейный остеохондроз и гипертония шишонин" с комментариями профессиональных докторов. Мы постарались описать всю проблематику доступными словами. Если что-то не понятно или есть вопросы, то вы можете их оставить в специальном поле после статьи.

Лечение гипертонии по методу доктора Александра Шишонина

Шейный остеохондроз может спровоцировать повышение артериального давления. Все потому, что смещенные позвонки пережимают кровеносные сосуды, которые идут к головному мозгу. У него появляется нехватка в кислороде. Чтобы восполнить недостаток, мозг дает команду сердцу увеличить количество сокращений. В результате этого у человека повышается давление, которое восстанавливает подачу достаточного количества кислорода. Для решения этой проблемы больным предлагается лечение гипертонии от доктора Александра Шишонина.

Под руководством Шишонинадействует центр лечения гипертонии. Пациенты проходят в стенах медицинского учреждения специальную гимнастику, которая нормализует работу сердечно-сосудистой системы и приводит в норму уровень давления.

Доктор Шишонинпредлагает пациентам использовать собственное тело в качестве инструмента, который способен решить проблему высокого давления. Чтобы ускорить процесс выздоровления, они должны делать несложный комплекс упражнений для шеи. При условии правильного выполнения уникальная методика помогает восстановить нарушенное кровообращение. Разработкой лечебного курса специалист занялся еще в 2008 году. Спустя 8 лет он выпустил книгу «Как вылечить гипертонию», на страницах которой описаны усовершенствованные техники упражнений для шейного отдела.

Лечебная методика Шишонина для шеи пригодится пациентам, у которых гипертония вызвана возрастным изменением тканей сосудов и влиянием на них отложений остеохондроза. ЛФК будет полезна при малоподвижном образе жизни.Она позволяет быстро и безболезненно вернуть человеку былую гармонию тела и свободу от болезней, которые снижают качество жизни.

Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertoniya.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fgatul

Плюсы гимнастики Шишонина

Упражнения Александра Шишонина, несмотря на простоту, очень эффективные. Такой вывод можно сделать, если прочитать многочисленные отзывы о них. Гимнастика для шеи, разработанная этим специалистом, располагает рядом преимуществ:

  • Легко выполняется. Упражнения рассчитаны на людей, которые могут справиться с минимальной нагрузкой;
  • Не приносит вреда здоровью. Во время лечебной физкультуры совершаются медленные движения, которые исключают появление повреждений;
  • Занимает минимум времени. В среднем такая гимнастика длится не более 25 минут;
  • Делает мышцы более эластичными. Уже через пару занятий человек сможет нормально поворачивать голову в любую сторону, не привлекая к этому действию туловище;
  • Устраняет спазматические боли в мышцах шеи.

Гимнастический комплекс врача Шишонина рекомендуют использовать людям со следующими проблемами:

  1. Высокое артериальное давление;
  2. Постоянные головокружения;
  3. Ночная бессонница, которая днем сменяется на сонливость;
  4. Вегетососудистая дистония;
  5. Рассеянное внимание;
  6. Остеохондроз шейного отдела.

Используя этот метод лечитеи проводите профилактику заболеваний сердца и сосудов, от которых часто страдают люди в пожилом возрасте.

Врач Шишонин раскрывает пациентам секреты лечения гипертонии с помощью разработанной методики. Гимнастика для шеи включает в себя несколько упражнений. Чтобы понять, как правильно выполнять движения, необходимо внимательно ознакомиться с описанием каждого из них.

Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertoniya.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2FP1230235-1_1495692521-1024x512

Ключевые упражнения гимнастики Шишонина

В положении сидя необходимо медленно наклонить голову вниз и немного потянуть темя к одному плечевому суставу. Как только почувствуется напряженность, следует замереть на 30 секунд. После требуется вернуться в первоначальную позицию и повторить упражнение на другую сторону.

Голову следует опустить и замереть на полминуты. Далее нужно потянуть шею немного вперед, направляя ее вверх. Снова необходимо замереть на полминуты.

Голову нужно поворачивать в сторону до момента появления дискомфорта. Тут же следует замереть на 30 секунд. Далее делается повтор упражнения в противоположную сторону.

Аналогичное предыдущему упражнение. Только во время его выполнения задействуют еще и плечи. Левую руку следует положить на правое плечо. Локоть нужно расположить параллельно поверхности пола. Правая рука при этом должна быть полностью расслабленной.

Повторяется движение из упражнения «Взгляд в небо». Его нужно дополнить сгибанием локтей и сжатием ладоней над областью головы.

Ладони нужно разместить на коленях. После следует медленно потянуть подбородок кверху, заводя при этом руки за спину. В такой позе необходимо продержаться 30 секунд. По окончанию делается легкая растяжка. Голову нужно наклонить к плечу и несильно надавить на шею рукой в момент выполнения упражнения в противоположную сторону.

Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertoniya.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2FUprazhnenie-s-rastavlennymi-v-storony-rukami

Последнее упражнение выполняют не сидя, а стоя. Нужно зафиксировать подбородок так, чтобы он находился параллельно носкам. Далее следует сделать потягивание шеи вперед. После голову поворачивают в сторону и тянутся ею к плечу. Как только появится небольшая болезненность, нужно замереть на полминуты. Упражнение по такому плану выполняют в другую сторону.

Лечебный комплекс начинающим нужно выполнять ежедневно. Как только болезненность исчезнет, можно сократить количество занятий до 3 неделю. Так рекомендует врач Шишонин. Гипертонияпри такой интенсивности нагрузок очень скоро перестает о себе напоминать.

Упражнения для шеи при гипертонии дают отличный результат. Закрепить его позволяет специальный массаж, который можно провести без посторонней помощи. Нужно лишь выполнить следующие этапы:

  1. Выполняются поглаживания затылочной области. Плавно делается переход к позвоночнику, плечам и лопаткам;
  2. Круговыми движениями массируются шейные позвонки;
  3. Одной рукой захватывается шея. Большой палец располагается на одной стороне, а все остальные на другой. Совершаются массирующие движения с легким пощипыванием;
  4. Разминается передняя часть. Легким поглаживанием обрабатывается область от подбородка до ключиц;
  5. Последнее действие выполняется на затылочном отделе шеи.
Читайте так же:  Признаки гипертонии и гипотонии

Правильно выполненная гимнастика для шеи, как и закрепляющий массаж, дают ощущение легкости и свободы в проблемной зоне. Если больному не понятно, как именно выполнять упражнения, он может ознакомиться с видео, на котором записан лечебный курс.

Доктор Шишонин: как лечить гипертонию и давление с помощью гимнастики

Гимнастика и упражнения – самый эффективный метод борьбы с артериальной гипертензией. Раскрываем секреты доктора Шишонина от гипертонии и нормализации кровяного давления.

Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fgiperton.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fshishinin-gimnastika

Гипертония – опасное и коварное заболевание, поэтому к его лечению нужно подходить серьезно. Наибольшая эффективность будет, если сочетать медикаментозное лечение с нетрадиционными методами.

Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fgiperton.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fshishinin

Доктор А.Ю. Шишонин, являющийся главным врачом «Клиники Доктора Шишонина», предлагает специальную гимнастику для гипертоников и страдающих остеохондрозом. Данная методика терапии разработана им самим и показывает довольно неплохие результаты при лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

При лечении межпозвоночной грыжи у пациентов Александр Юрьевич обращался к массажу пациентов. Он заметил, что во многих случаях это помогло излечить еще и артериальную гипертонию.

Объяснение этому простое! Помимо дисков, разжимаются сосуды и артерии, благодаря чему кровь начинает активнее поступать в головной мозг, а нагрузка на сердце уменьшается. Именно из-за пережатия этих артерий и нарушения кровообращения появляется гипертензия. Мозгу попросту не хватает кислорода. Эта проблема особенно часто встречается у людей, ведущих малоактивный образ жизни.

Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fgiperton.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fuprajnenie

Благодаря нескольким упражнениям, которые предлагает доктор, можно расслабить шейные мышцы, стабилизировать кровообращение и избавиться от повышенного давления.

Конечно, один массаж не сможет вылечить тяжелую гипертонию! В сочетании с другими препаратами и методиками результат будет намного эффективнее. Сейчас доктор старается усовершенствовать свою уникальную методику массажа. Важное условие этой гимнастики заключается в регулярности ее использования.

Правильно выполненные упражнения, по словам доктора, всегда эффективны. В первую очередь нужно нормализовать кровоток, так как без этого вылечить стойкую гипертонию нереально.

Обязательно нужно давать подходящую нагрузку и нижним конечностям.

Доктор утверждает, что эти физические нагрузки являются своего рода неотложной первой помощью при гипертонии. Гимнастика обязательно должна стать ежедневной привычкой каждого человека, страдающего повышенным давлением.

Однако нужно учитывать степень тяжести заболевания. После пережитого гипертонического криза или инсульта нужно подбирать особые упражнения, чтобы не навредить.

Предложенная гимнастика состоит из несколько несложных упражнений, после которых доктор рекомендует обязательно сделать самомассаж шеи и позвоночника.

Лучшие лечебные упражнения:

    «Метроном». Исходное положения сидя. Сделать плавный наклон голову к правому плечу, попытаться потянуть темя в его сторону.

Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fgiperton.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fmetronom

Остаться в такой позе на 10-15 секунд. Сделать эти манипуляции в левую сторону. Выполнять по пять раз.

  • «Пружина». Сидячее положение, взгляд направлен перед собой. Голову нужно опустить и задержаться так на 10-15 секунд. Далее голову нужно устремить вверх, таким образом вытянув шею вперед и снова задержаться на такое же время.
  • «Гусь». Осуществить поворот головы к правому плечу и наклонить до ощущения напряженности в шее. Остаться в таком положении на десять секунд. Затем повернуть голову, устремив взгляд прямо перед собой. Выполнить те же движения, что и в предыдущем упражнении. После этого то же самое проделать в сторону левого плеча. Каждый раз фиксируем голову на 10 секунд.
  • «Взгляд в небо». Выполнить поворот головы в правую сторону. В шее должно чувствоваться напряжение. Зафиксироваться так на 25-30 секунд и повторить манипуляции с левой стороной.
  • «Рамка». Техника выполнения мало чем отличается от четвертого упражнения, но в работу включаются, помимо головы и шеи, плечи и руки. Левую руку кладем на правое плечо.
    Локоть должен смотреть прямо.
  • Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fgiperton.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Framka

    Осуществляем поворот головы в сторону левого плеча и остаемся в такой позиции на 10 секунд. Это же самое проделывается и в другую сторону.

    Когда закончите делать последнее упражнение, перейдите к растягивающему комплексу. Охватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйтесь в позиции на 10-15 секунд и проделайте манипуляции в другую сторону. По три раза на каждую сторону.

    Далее голову слегка опустить, руки сзади сцепить в замок и задержаться в таком положении. Повернуть голову (не расцепляя руки) в левую сторону, подождать 10-15 секунд и повторить поворот в правую сторону.

    Перед началом выполнения предложенного выше комплекса, доктор рекомендует сделать своеобразную разминку, которая подготовит мышцы. Сюда относятся отжимания от коленей (для женщин) или от пола для мужчин. Отжиматься пять раз, держа при этом спину прямо.

    После выполнения комплекса упражнений необходимо сделать самомассаж для закрепления результата. Это обязательное условие. Если есть возможность, лучше на начальных этапах просить родственников или знакомых, чтобы они помогли с массажем. Через некоторое время можно самостоятельно делать процедуру. Лучше когда мышцы будут достаточно окрепшие.

    Как выполнять массаж:

    [2]

    1. На первом этапе нужно массировать затылочную часть, не надавливая при этом пальцами. Это необходимо делать в течение пары минут.
    2. Затем проработать позвоночник. После него перейти к массажу шейных позвонков и плеч. Далее двигаться к лопаткам. Все это желательно делать плавными круговыми движениями кистей рук.
    3. На следующем этапе нужно положить пальцы на шею, чтобы большой палец расположился сзади, на затылке. С помощью легких пощипываний нужно размять верхнюю часть позвоночника. Затем повторить эти манипуляции с передней частью шеи.
    4. После пощипывания необходимо помассировать зону ключицы и подбородка. Затем размять виски и под конец перейти к затылку. Его нужно массировать сжатыми в кулак пальцами, перекатывающимися движениями.
    Читайте так же:  Постоянно повышено нижнее давление

    Лечение гипертонии Шишонин -Видео

    Дыхательная гимнастика имеет немаловажное значение для нормализации повышенного давления.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fgiperton.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fdihanie

    В момент криза нужно делать глубокое дыхание – это способствует снижению давления за счет поступления кислорода в головной мозг. Это оказывает успокаивающее действие. Поэтому вместо приема успокаивающих препаратов можно просто делать дыхательные упражнения.

    Чтобы контролировать дыхание, в первую очередь нужно расслабиться и успокоиться. Представляйте, что дышите не легкими, а животом. При вдохе-выдохе происходит движение некой энергии. Такое представление поможет контролировать процесс дыхания. При вдохе живот должен надуваться, а при выдохе сдуваться. Грудная клетка не должна сильно расширяться. Плечи нужно расслабить.

    Когда делаете вдох, на его высоте обязательно отсчитайте десять секунд и только после этого плавно выдыхайте. Это наиболее простой метод дыхательной гимнастики.

    Применять гимнастику, разработанную доктором Шишониным нужно при наличии межпозвоночной грыжи или гипертонии.

    Не нужно делать упражнения, если появляется боль или сильный дискомфорт. Если почувствуется боль, то лучше сразу прекратить. Сначала нужно освоить технику всех упражнений. На это должно уйти около двух недель. Чтобы не навредить себе, сначала старайтесь не растягивать до сильного напряжения.

    При травмах или серьезных хронических заболеваниях лучше сначала посоветоваться со своим лечащим врачом.

    Таким образом, если постоянно выполнять упражнения доктора Шишонина, то это поможет излечиться от остеохондроза, придаст расслабление телу, а также стабилизирует артериальное давление.

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
    НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

    Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

    Главная причина гипертонии — ущемленные сосуды шеи. Гимнастика, которая лечит тяжелые формы гипертонии, остеохондроза и даже инфаркт!

    Врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук, Александр Шишонин разработал метод «шейно-церебральной» терапии, который помог избавиться от гипертонии, даже в тяжелой форме, а заодно — от остеохондроза и других неприятностей (риска инфаркта, инсульта и т.д.) многим людям.

    СМЕСТИВШИЕСЯ ПОЗВОНКИ — ГОЛОДНЫЙ МОЗГ

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasotadivo.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F%25D1%2588%25D0%25B5%25D1%258F

    Вследствие остеохондроза шейные позвонки смещаются и ущемляют сосуды, питающие головной мозг, — рассказывает Александр Шишонин. — Поэтому мозг получает мало кислорода и дает команду сердцу: увеличить силу и частоту сердечных сокращений.

    Давление повышается, и приток крови к мозгу увеличивается. Если сердце слабое, не хочет усиленно работать, мозг отдает приказ сосудам-капиллярам: сжимать! Поэтому у гипертоников нередко холодные ноги.

    Если и капилляры не слушаются, мозг атакует почки: запрещает отводить воду, чтобы поддерживать давление в системе. По мере того, как кислородное голодание мозга нарастает, меняется биохимический состав крови, возрастает количество глюкозы — надо же мозгу откуда-то брать питание! Когда все резервы исчерпаны, наступает инсульт.

    Однако, если вовремя снять ущемление артерий и вен шеи, давление придет в норму само по себе и без препаратов!

    Как возникает остеохондроз

    Остеохондроз связан с накоплением стрессовых и травматических факторов в шее. Любое нервное потрясение сопровождается напряжением мышц шеи: нам хочется вжать голову в плечи, чтобы защититься.

    Реакция сформировалась эволюционно, ведь хищник хватает жертву обычно за шею. Возникает спазм мышц шейного и грудного отделов. Нарушаются микроциркуляция крови и питание прилегающих тканей, межпозвонковые диски и связи ослабляются, позвонки становятся нестабильными и сжимают сосуды. Постоянно накапливаются и микротравмы.

    ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ — ПЕРВОМУ ШЕЙНОМУ ПОЗВОНКУ: АТЛАНТУ

    Чаще всего виновник всех бед — первый шейный позвонок: атлант. На него обычно приходится максимальная нагрузка, ведь именно он в связке с черепом вращает голову и с возрастом расшатывается.

    70% гипертоников приходят с типичными жалобами: просыпаясь, чувствуют себя ужасно, в пять утра — уже давление, а встанут, походят — и становится легче.

    А дело в том, что, когда человек спит, особенно на высокой подушке, атлант смещается и зажимает сосуды.

    Когда же человек начинает ходить, ситуация немного исправляется. Бывает, что подвывих атланта с принятием вертикального положения не исчезает, и тогда наступает гипертонический криз или инсульт.

    Добавив к этому еще занятия на реабилитационных приборах, пациенты с шейным остеохондрозом стали поправляться. Среди них было много пожилых людей. В какой-то момент они стали замечать, что у них снизились показатели давления.

    И здесь врача «осенило»: ведь в шее проходят сосуды. Значит, высвобождаются не только пережатые позвонками нервы, но и сосуды. Кровоток улучшается, и мозг перестает вынуждать сердце усиленно качать кровь.

    Читайте так же:  Почему нижняя граница давления высокая

    У многих пациентов врача Шишонина артериальное давление вернулось к норме: 120/80 мм рт. ст.

    Люди годами сидят на таблетках, но получают лишь симптоматическое облегчение. Кардинально же ситуация не улучшается. Огромное количество людей погибает от инсультов и инфарктов, причиной которых становится гипертоническая болезнь.

    А нужно всего лишь устранить блокирование атланта, реже — другого шейного позвонка.

    УПРАЖНЕНИЯ И ПИТАНИЕ — «ЛЕКАРСТВО» ОТ ГИПЕРТОНИИ

    Александр Шишонин разработал специальный комплекс упражнений для шеи, который можно выполнять самостоятельно. Но если через месяц занятий не станет значительно легче, стоит обратиться за профессиональной помощью.

    Возможно, позвонок расположен нетипично. Тогда универсальный вариант не подходит. Важно, чтобы помощь оказывал профессиональный специалист, который работает очень мягкими, щадящими методами — ведь позвонки шеи необычайно хрупки, и очень важно ничего не нарушить, не навредить.

    В лечении гипертонии важна и диета. Ведь кровоток может быть усложнен и атеросклеротическими бляшками. Режим питания лучше подбирать на основе биохимического анализа крови с помощью специалиста.

    КОМУ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНЫ УПРАЖНЕНИЯ

    Доктор Александр Юрьевич Шишонин утверждает – причиной многих проблем у взрослых людей является ухудшение работы внутренних мышц шеи – под действием разных факторов они теряют эластичность.

    Перенапряженные мышцы со временем начинают сдавливать нервы и сосуды – это дает начало болезненным ощущениям.

    При каких болезнях делать комплекс

    Обратить внимание на этот комплекс упражнений стоит при наличии таких проблем, как: недостаточность кровоснабжения головного мозга;

    1. боль и нарушение подвижности шеи;
    2. повышенное внутричерепное давление;
    3. хронические мигрени;
    4. вегето-сосудистая дистония;
    5. гипертония;
    6. вертебробазилярная недостаточность;
    7. внезапные головокружения;
    8. ухудшение памяти;
    9. сонливость или бессонница;
    10. состояние после травматологических операций.

    Этот комплекс также полезен тем, кто:

    ведете малоподвижный образ жизни;

    — работаете за компьютером;

    Нет тематического видео для этой статьи.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    — подвержены регулярным умственным и психоэмоциональным перегрузкам;

    — питаетесь нерационально и несбалансированно (нерациональное питание провоцирует отложение солей).

    Эта гимнастика не может навредить, поскольку все упражнения выполняются в щадящем режиме.

    Автор методики предлагает первые две недели выполнять предложенный ниже комплекс ежедневно, затем можно уменьшить количество занятий до трех в неделю.

    Упражнения нужно выполнять с прямой спиной – следите за осанкой, иначе эффекта не будет. Первые занятия рекомендуется проводить перед зеркалом – это позволит оценить правильность техники выполнения.

    КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasotadivo.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F%25D0%25BC%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25BC

    Направлено на разработку поверхности шеи. Исходное положение (ИП) – стоя или сидя спину и голову держать ровно, макушка смотрит и тянется в потолок.

    Наклоните голову к правому плечу, зафиксируйте положение на 15-30 сек и вернитесь в ИП. Выполните наклон в другую сторону. Повторите упражнение 5 раз, каждый раз фиксируя положение головы.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasotadivo.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F%25D0%25BF%25D1%2580%25D1%2583%25D0%25B6%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25B0

    Цель – разработка эластичности задней поверхности шеи верхнего грудного отдела позвоночника. Опустите подбородок вниз, зафиксируйте положение на 15 сек, а затем вытяните его вперед и слегка вверх, вновь зафиксируйте положение на 15 мин. Повторите 5 раз.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasotadivo.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F%25D0%25B3%25D1%2583%25D1%2581%25D1%258C

    ИП – шея выпрямлена, подбородок параллельно полу. Вытяните голову вперед (подбородок не опускайте и не поднимайте), затем из этого положения поверните голову вправо и потянитесь подбородком к правому плечу. Зафиксируйте положение и вернитесь в ИП. Повторите в другую сторону. Выполните цикл 5 раз.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasotadivo.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F%25D0%25B2-%25D0%25BD%25D0%25B5%25D0%25B1%25D0%25BE

    поверните голову вправо до максимально возможного положения, зафиксируйте положение на 30 секунд. Выполните упражнение в другую сторону. Повторите цикл 5 раз.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasotadivo.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25B0

    повторите предыдущее упражнение, но теперь включите в работу плечевой пояс. Для этого положите ладонь правой руки на левое плечо (локоть параллельно полу, ладонь второй руки — на колене), поверните голову вправо, держите напряжение 30 секунд. Поменяйте положение рук и повторите упражнение в другую сторону.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasotadivo.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F%25D1%2584%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25B8%25D1%2580

    вновь поменяйте положение рук. Теперь через стороны поднимите их вверх, слегка согните в локтях и соедините ладони над головой. Выполняйте повороты как в предыдущих упражнениях, не забывая фиксировать положение головы.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasotadivo.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F%25D1%2586%25D0%25B0%25D0%25BF%25D0%25BB%25D1%258F

    ИП – сидя, руки на коленях, подбородок параллельно полу. Отводите выпрямленные руки вниз и слегка назад, голову при этом тяните вверх. Держите напряжение 30 секунд и возвращайтесь в ИП.

    [3]

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasotadivo.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582

    Тренируется мышечная зона грудного отдела и шеи. Поднять руки до горизонтального положения, отвести назад, соединив лопатки. Следующее движение — как предыдущее, но руки нужно держать по скошенной линии. Менять наклон поочередно в разные стороны. Не забывать фиксировать каждое положение на 15 сек.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasotadivo.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F%25D0%25B4%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B2%25D0%25BE

    Направлено к созданию напряжения мышц позвоночного столба. Поднять руки и повернуть ладони параллельно потолку. Голову выдвинуть немного вперед. Повторять 3 раза.

    Завершите растяжением и массажем.

    В завершение потяните мышцы. Для этого наклоните голову к правому плечу и положите ладонь правой руки на левую сторону головы ( пальцы лежат на ухе). Через 30 сек снимите руку и медленно подымите голову. Повторите растяжку в другую сторону.

    Комплекс можно завершить легким массажем шеи: поглаживание, растирание, постукивание кончиками пальцев.

    Гимнастика А.Шишонина: Как избавиться от остеохондроза и гипертонии без лекарств?

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fcont.ws%2Fuploads%2Fpic%2F2018%2F3%2F%25D0%25BB%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25BE%2520%25285%2529

    Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология

    Как избавиться от остеохондроза и гипертонии без лекарств?

    Юлия Борта, АиФ: Александр Юрьевич, проблемы в шее и повышенное давление – какая между ними связь?

    Читайте так же:  От каких продуктов повышается давление у человека

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fcont.ws%2Fuploads%2Fpic%2F2018%2F3%2F01%2520%252810%2529

    Александр Шишонин: С возрастом шейные позвонки смещаются (развивается остеохондроз) и пережимают сосуды, питающие головной мозг. Тот получает мало кислорода и даёт команду сердцу – увеличить силу и частоту сердечных сокращений. Давление повышается, и приток крови к мозгу увеличивается. Если серд­це слабое, не хочет усиленно работать, мозг отдаёт приказ ниже по рангу – сосудам-капиллярам: «Сжимайтесь!» Потому у гипертоников нередко холодные ноги.

    Если и капилляры не слушаются, мозг атакует почки: запрещает отводить воду, чтобы поддерживать давление в системе. По мере того как кислородное голодание мозга нарастает (остеохондроз же никто не лечит!), меняется биохимический состав крови, возрастает количество глюкозы – ведь надо же мозгу откуда-то брать питание! Когда все резервы исчерпаны, наступает инсульт. Однако, если вовремя снять давление с артерий и вен шеи, давление придёт в норму самостоятельно и без препаратов!

    — С чего вдруг этот зажим сосудов возникает?

    – Остеохондроз связан с накоплением стрессовых и травматологических факторов в шее. Любое нервное потрясение сопровождается напряжением мышц шеи – нам хочется вжать голову в плечи, чтобы защититься. Реакция сформировалась эволюционно, ведь хищник хватает жертву обычно за шею. Возникает спазм мышц шейного и грудного отделов. Нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, и позвонки становятся нестабильны и сжимают сосуды.

    [1]

    Чаще всего это следствие шейного остеохонд­роза (только 5% гипертонии обусловлено опухолями надпочечников, щитовидки, патологиями почек). Но люди годами сидят на таблетках, дозы которых растут. Препараты крайне токсичны для сердца, мозга, почек.

    Итог печальный – 1 млн человек в год в России погибает от инсультов и инфарктов, локомотивом которых становится гипертоническая болезнь. А нужно всего лишь устранить блокировку атланта, реже – другого шейного позвонка.

    – Можно ли самому делать вашу известную гимнастику для шеи из Интернета?

    – Да, но, если через месяц после занятий вам не стало существенно легче, стоит обратиться за профессиональной помощью. Возможно, позвонок или сосуд расположен нетипично. Значит, универсальный вариант не подходит.

    Показания к лечению гимнастикой, кроме шейного остеохондроза:

    От шейного остеохондроза не застрахован никто, но в зоне риска оказываются:

    Представители этих профессий много стоят или сидят за компьютером, но шейный и плечевой отделы остаются малоподвижными. Мышцы слабеют, хрящи теряют эластичность, а межпозвоночные диски получают минимум питательных веществ. источник

    В комплекс гимнастики по системе доктора Шишонина входит 7 основных упражнений, выполнять которые можно легко и просто в домашних условиях и даже во время рабочего перерыва (если вы работаете в офисе). Каждое упражнение нужно повторять по пять раз, при этом поворачивая голову в разные стороны.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fotgipertonii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fgimnastika_shishonina_3-e1532383418465-360x251

    Зачастую, многие люди, страдающие остеохондрозом, начинают ощущать периодические скачки давления, которые могут перерасти в гипертонию.

    Шейные позвонки сдвигаются относительно своего нормального положения и защемляют кровоток, обеспечивающий приток крови к мозгу.

    Из-за этого происходит кислородное голодание.

    Включаются защитные механизмы тела, сердце начинает интенсивнее перегонять кровь, увеличивая приток кислорода к тканям. Однако давление при этом поднимается. Шейная гимнастика Александра Шишонина была разработана с целью устранения подобных осложнений.

    Письма от наших читателей

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fotgipertonii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2F122

    Гипертония у моей бабушки наследственная – скорее всего и меня с возрастом ждут такие же проблемы.

    Случайно нашла статью в интернете, которая буквально спасла бабулю. Ее мучали головные боли и был повторный криз. Я купила курс и проконтролировала правильное лечение.

    Через 6 недель она даже разговаривать начала по-другому. Сказала, что голова уже не болит, но таблетки от давления все равно еще пьет. Скидываю ссылку на статью

    Гимнастика для шейного отдела позвоночника для гипертоников была разработана выдающимся специалистом Александром Шишониным в 2002 году. Основа данной терапии состоит в ознакомлении пациента с упражнениями для шеи и обучении методике их правильного выполнения.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fotgipertonii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fgimnastika_shei_5

    Тренировки проходят под наблюдением опытного физиотерапевта, который контролирует и в случае нужды корректирует работу шейных мышц.

    После завершения всех процедур и занятий в клинике, пациент может самостоятельно заниматься дома. Постоянные тренировки способствуют уменьшению проявлений шейного остеохондроза и нормализации циркуляции крови в организме.

    Это дает стойкое гипотензивное действие, уменьшает рабочие показатели АД и благотворно влияет на работу сердца и других органов.

    Лечебная гимнастика для шеи доктора Шишонина имеет не только терапевтический, но и профилактический эффект и направлена на максимальное уменьшение дозировки лекарственных средств, которые употребляет гипертоник.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fotgipertonii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fgimnastika_shishonina_2

    Данные упражнения показаны при следующих заболеваниях:

    • высокое давление;
    • пониженное АД;
    • ухудшение памяти и мыслительной деятельности;
    • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
    • бессонница;
    • частые головные боли;
    • нарушение координации движений и слабость;
    • избыточный вес и отсутствие двигательной активности.

    Эффективность лечения по методике Шишонина для шеи доказана улучшением состояния и оздоровительным действием, оказанным на пациентов.

    Читайте так же:  Диагностика давления человека

    В большинстве случаев современные рабочие места подразумевают постоянную сидячую позу и отсутствие активности. Все это влияет на осанку, в плечевом поясе начинают появляться болевые ощущения. Нагрузка на позвоночник увеличивается, а шея начинает неметь.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fotgipertonii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fgimnastika_shishonina_1

    Нарушение естественного обмена веществ в шейном отделе ведет к росту внутричерепного давления, которое приводит к сильнейшим головным болям и головокружениям.

    Сейчас гипертонию можно вылечить, восстановив сосуды.

    Методы Шишонина Александра Юрьевича прекрасно подходят практически всем возрастным категориям. Выполнять упражнения могут люди с ослабленными мышцами, при полном отсутствием физической подготовки. Риск получить травмы и перерастянуть мышцы во время тренировки практически сведен к нулю.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fotgipertonii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fgimnastika_shishonina_4

    Уже после нескольких занятий наступает значительное улучшение состояния – давление стабилизируется, а его рабочие показатели понижаются, мышечная система укрепляется, прекращаются приступы мигрени. Вместо головокружений возвращается четкая координация движений.

    Секрет лечения гипертонии от доктора Шишонина состоит в установлении причинно-следственной связи между нарушениями в позвоночном отделе и повышением АД.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fotgipertonii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fgimnastika_shishonina_5

    Шея является одной из самых подвижных частей тела. Человек должен постоянно крутить головой в разные стороны, вверх и вниз. При мышечной слабости такая активность увеличивает риск травматизма и может привести к смещению позвонков. Это может повлечь за собой защемление нервных окончаний и кровеносных сосудов.

    Через шею пролегает одна из самых главных артерий в организме, доставляющих кровь и кислород к мозговым центрам, которые непосредственно отвечают за работу органов дыхания, артериальное давление, глотательный рефлекс, и контролируют работу сердечной мышцы.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fotgipertonii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2FScreenshot_1-1

    Читателям нашего сайта предоставляем скидку!

    Поэтому любые проявления остеохондроза или позвоночные грыжи неминуемо повлекут сбои в работе перечисленных систем.

    Для получения положительного результата тренировки необходимо проводить ежедневно.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fotgipertonii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fgimnastika_shei_1

    В основу лечебной гимнастики для снижения давления по системе Шишонина А. легли 7 базовых упражнений.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fotgipertonii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fgimnastika_shei_6

    В этом комплексе базовыми являются 5 упражнений доктора Шишонина, предназначенных для борьбы с гипертонией: метроном, пружинка, смотрим в небо, цапля, гусь. Факир и рамочка являются дополнительными позициями, производными от упражнения смотрим в небо.

    Выполнять несложный массаж можно самостоятельно. Такие манипуляции помогут расслабить мышцы и закрепить эффект от тренировки.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fotgipertonii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fgimnastika_shei_4

    Основы лечебного массажа шеи по методу Шишонина:

    • Необходимо аккуратными массирующими движениями пройтись по затылочной области. Затем такими же движениями начать растирать лопатки, плечевой пояс, верх спины.
    • Расположить кисть руки на шее так, чтобы 4 пальца находились с одной стороны, а большой палец – с противоположной. Массажировать шею на протяжении нескольких минут, иногда пощипывая ее.
    • Перейти к позвонкам шейного отдела и круговыми движениями размять эту зону.
    • Поглаживающими движениями разминаем область от подбородка к ключице. Тоже проделывается, начиная от затылочной части, постепенно переходя на лопатки.

    Правильно выполненный массаж облегчает состояние при остеохондрозе.

    Врач Шишонин А.Ю. рекомендует для избавления от проявлений остеохондроза и при повышенном АД регулярно проводить занятия ЛФК и завершать их пальчиковой гимнастикой или массажем.

    Это позволит в скором времени избавиться от опасности возникновения гипертонического криза, восстановит естественную циркуляцию крови и приток ее к головному мозгу.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fotgipertonii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fgimnastika_shei_3

    Мучительные головные боли останутся в прошлом, а концентрация внимания и память значительно улучшатся. Мышцы шеи придут в тонус.

    Эта система упражнений великолепно подойдет людям при низкой двигательной активности, и страдающим от избыточного веса.

    Достичь максимального оздоровительного действия можно, если кроме гимнастики и массажа придерживаться правильного питания, отказаться от курения и употребления спиртных напитков. Следует как можно больше времени проводить на свежем воздухе, активно двигаясь и совершая прогулки. Это улучшит обмен веществ, повысит настроение и избавит от бессонницы.

    Гимнастику для шеи при остеохондрозе можно выполнять дома без музыки и дополнительного оборудования. Для ознакомления с техникой выполнения комплекса необходимо просмотреть 20 минутное видео.

    Восстановление нормального кровообращения позволит избавиться от многих хронических недугов, значительно укрепит сердечно-сосудистую систему и благотворно повлияет на продолжительность жизни.

    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин proxy?url=https%3A%2F%2Fotgipertonii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2FIrina_Chazova-1

    Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. На протяжении многих лет мы только купировали симптомы болезни, а именно высокое давление.

    Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

    Нет тематического видео для этой статьи.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Сейчас же гипертонию можно именно ВЫЛЕЧИТЬ, это доступно каждому жителю РФ.

    Источники


    1. Здоровье сердечно-сосудистой системы: моногр. . – Москва: ИЛ, 2015. – 384 c.

    2. Малышева, Н. С. Лечебные диеты при сердечно-сосудистых заболеваниях / Н.С. Малышева. – Москва: Мир, 2010. – 128 c.

    3. Орлов, С. И. Высокое давление. Эффективные методы лечения / С.И. Орлов. – М.: “Издательство АСТ”, 2010. – 64 c.
    Изображение - Шейный остеохондроз и гипертония шишонин 34534645735234
    Автор статьи: Иван Воронков

    Позвольте представиться – Иван. Более 8 лет занимаюсь работаю семейным врачом. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.9 проголосовавших: 8

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here