Мудры от гипотонии

Предлагаем самое важное по теме: "мудры от гипотонии" с комментариями профессиональных докторов. Мы постарались описать всю проблематику доступными словами. Если что-то не понятно или есть вопросы, то вы можете их оставить в специальном поле после статьи.

Мудры – йога пальцев для нормализации артериального давления

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Ff676328574fae9654bda7e130760a269_360x235-360x235

Если еще несколько десятилетий назад практически все люди скептически относились к взаимосвязи психологического состояния и болезней, то сейчас большинство врачей признают, что гипертония зачастую развивается у пациентов, затаивших обиду на близких, раздраженных и часто нервничающих.

Именно поэтому многие медики начинают использовать принципы восточной медицины и рекомендуют больным попробовать, насколько эффективна для них окажется мудра от давления, которая восстанавливает душевное равновесие и, соответственно, нормализует и другие процессы в организме.

Мудры влияют на настроение и здоровье за счет того, что на кончиках пальцев сосредоточены тысячи нервных окончаний, передающих информацию мозгу. По сути это комбинации пальцев, сложенных в правильной последовательности.

Именно поэтому мудра от высокого артериального давления может быть эффективной, если выполнять ее правильно.

Существует множество разнообразных мудр, вы можете подобрать наиболее удобные и действенные для вас и регулярно использовать их для облегчения состояния.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fx_b452392e_360x270

Лечебное воздействие может оказать только точная комбинация пальцев, при которой поток энергии направляется в определенную область.

Примите расслабленную позу, чутко прислушивайтесь к своему организму, представляя, как вся ваша жизненная энергия наполняет расширяющиеся сосуды.

При этом неважно, где вы находитесь, главное, суметь полностью расслабиться, но оптимальный вариант – лечь. Следите за дыханием, выдыхайте медленно и тепло, будто бы согревая своим дыханием воздух вокруг себя.

Повторяйте про себя: «Мое давление понижается, понижается, понижается», все внимание направив внутрь себя. При выполнении любых мудр нужно визуализировать расширенные сосуды и проговаривать подходящие случаю аффирмации, представляя себе нормализацию состояния.

Выполняя жесты, не прилагайте лишних усилий, двигаться нужно легко, обеими руками синхронно. Если не можете в точности повторить комбинацию, не бросайте упражнение, а выполняйте по мере своих сил.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmudra_360x270Некоторые правила выполнения мудр:

  • не сдавайтесь, если при определенных комбинациях пальцы не двигаются, а руки устают, это связано не со сложностью мудры, а с подвижностью тела, то есть в какой-то области имеется проблема, с которой можно бороться, продолжая выполнять мудру;
  • не делайте упражнения дольше, чем положено, важно не перестараться, сеанс «йоги для пальцев» не должен длиться более 30 минут;
  • применяйте мудры регулярно, в идеале 3-4 раза в день;
  • не отчаивайтесь, если не ощущаете результат после первых упражнений, ведь чувствительность тела возрастает медленно, с опытом, постепенно вы почувствуете улучшение самочувствия, приятную бодрость.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F%25D0%25A6%25D0%25B5%25D0%25BB%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%258F-%25D0%25BC%25D1%2583%25D0%25B4%25D1%2580%25D0%25B0-%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25B8-%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25BF%25D0%25B5%25D1%2580%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B8.-%25D0%25A8%25D0%25B0%25D0%25B3-3_360x198

Если вы впервые используете мудры для снижения артериального давления, начните с самого простого варианта.

Соберите корзиночку из пальцев так, чтобы правый мизинец оказался снаружи, после этого освободите фаланги большого и указательного пальцев.

Затем левый указательный палец согните, прижмите к правому указательному. Правый большой палец согните и заложите под согнутый предварительно левый указательный. Указательный палец вашей левой руки и большой – правой должны остаться выпрямленными. Расслабьте руки.

Поможет при повышенном давлении и знаменитая мудра для спасения жизни. Название ее отнюдь не является художественным преувеличением, так как она действительно помогает спасти жизнь при серьезных проблемах с сердцем. Эффективность ее сравнима с воздействием Валидола, применяют ее при резкой боли за грудиной, аритмии, инфаркте.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmudra_750x480

Мудра “Спасающая жизнь”

Лучше всего выполнять упражнение лежа либо сидя с закрытыми глазами, руки расположив на полу или на подлокотниках кресла.

Подушечки указательного пальца расположите у основания большого, затем концы первого, второго и третьего пальцев соедините вместе, мизинцы оставьте выпрямленными. Делать такую комбинацию нужно одновременно на обеих руках.

Выдыхая, подтяните живот, представьте свое сердце и мысленно произнесите: «Сосуды расширены, а мое состояние улучшилось» Выдох должен быть длительным и теплым, согревающим пространство вокруг вас. Данная мудра при гипертонии очень эффективна и помогает быстро облегчить состояние.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F7ba602d04fdbb295206a4d40b2adaa8d_360x276

Индийцы всегда уважительно относились к черепахе, ведь, согласно преданиям, она помогала богам добывать бесценный напиток бессмертия.

Черепаха используется при переутомлении, проблемах с сердцем, астеническом синдроме и для нормализации давления, она предупреждает утечку жизненной энергии.

Удивительно, но при волнении большинство людей неосознанно используют эту мудру, даже не подозревая об этом. Сложите руки «в замок» так, чтобы большие пальцы на обеих руках были прижаты и отогнуты так, будто голова импровизированной черепахи направлена к сердцу.

Расслабьтесь, следите за дыханием. В процессе выполнения меридианы совмещаются на руках, круг замыкается, аккумулируется биологическая энергия.

Еще один вариант мудры от давления повышенного – «Ваджра» (в переводе «Перст»), ее применяют при различных нарушениях кровообращения, патологиях сердца. Скрестите по три пальца на каждой руке, а первым и вторым соприкоснитесь.

Читайте так же:  Гормоны при гипертонии

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F78916d20761abd3d30f11dd051f8a2cc_750x604

Попробуйте несколько вариантов с оттопыренными либо прижатыми фалангами и подберите наиболее приемлемый для себя. Держите пальцы в таком положении на протяжении 15 минут, не забывая о дыхании и аффирмациях.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F12c1c249ef7d74f057bcbad474c39c7d_360x284

Данная мудра используется даже при гипертоническом кризе и помогает быстро снизить давление, также она поможет при нарушении кровотока в головном мозге и при выраженных депрессивных состояниях.

Приблизьте второй и четвертый палец левой руки к аналогичным на правой в полусогнутом виде.

Третий, пятый оставьте прямыми, они должны слегка касаться. Первые пальцы сомкните.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fmudra-1_360x261

Так как давление напрямую связано с психоэмоциональным состоянием, для его нормализации можно использовать любые мудры, эффект которых направлен на улучшение настроения, снятия тревожности.

Именно к таким и относится мудра «Знания», которая способна даже побеждать тяжелую депрессию. Также она применяется для пробуждения скрытых способностей, улучшения внимания, памяти, подходит при бессоннице.

Совместите первый и второй палец, а остальные оставьте расправленными. Можно выполнять как на обеих руках сразу, так и на одной. Выполнять 5-6 раз в день по 5-10 минут.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F028ae261af307f9fb8539806c3bb7a38_360x282

Земля, согласно китайской философии, – это основа жизни, один из главных элементов, определяющих не только тип личности, но и склонность к определенным заболеваниям.

Мудру с таким названием используют при подавленности, депрессии, психических нарушениях, она эффективна при сильном стрессе и потрясениях, а так как они зачастую провоцируют повышение давления, такую комбинацию можно использовать и для нормализации состояния кровеносных сосудов.

Совместите подушечки большого и безымянного пальцев с легким усилием, остальные фаланги выпрямите.

Мудру можно использовать для успокоения, улучшения самооценки, защиты от неблагоприятных факторов. Для повышения эффективности сосредоточьтесь на желтом фоне и капните в аромалампу немного эфирного масла мяты или используйте свежие веточки.

Соедините кончики большого, указательного, среднего пальцев, безымянный при этом поместите во впадину большого, а мизинец просто выпрямите.

Данную комбинацию нужно делать на обеих руках сразу, минимум 6 минут.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fnarodnaya-meditsina-ili-sovremennaya_200x133

Настрои Сытина – еще один альтернативный способ лечения гипертонии, основанный на самовнушении. Доказано, что положительные мысли пациента во время могут содействовать быстрейшему выздоровлению.

Как нормализовать артериальное давление при помощи семечек подсолнуха и тыквы, читайте в этом материале.

А можно заваривать себе специальные травяные чаи от давления. Лекарственные средства на основе целебных растений окажут вспомогательное терапевтическое действие, нормализуя состояние сердечно-сосудистой системы

Как правильно выполнять мудры для снижения АД, смотрите в видео:

Мудры – достаточно необычный для нас инструмент для улучшения здоровья, однако попробовать применять их на практике нужно обязательно, ведь это уникальная возможность уметь помочь себе в любой ситуации, вне зависимости от того, есть ли под рукой лекарства. У данной методики нет противопоказаний, использовать мудры могут люди любого возраста и пола. Правильно выполненная мудра для повышения давления или его понижения также поможет восстановить физические силы, очистить энергетику, нормализовать настроение.

  • Устраняет причины нарушения давления
  • Нормализует давление в течение 10 минут после приема

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fdavlenie.expert%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FMudry-ot-davleniya-povyshennogo-4-e1512827706944

Мудрами называют особенные жесты телом, в частности, руками, имеющие свойство менять настроение и состояние человека. Эти положения меняют психику человека и могут направлять внутренние потоки энергии. Упражнения помогают человеку сконцентрироваться, настроиться на одну волну со своим организмом, избавиться от болезни. С помощью мудр также можно подзарядиться энергией. Это довольно несложные упражнения, которые под силу каждому освоить самостоятельно.

Мудры по-другому называются йогой для пальцев. Именно они отвечают за разные зоны нашего тела. В интернете представлено большое количество описаний мудр. Однако правильное исполнение – это еще не все. Главное в мудрах – чувственность. Без нее нет смысла в упражнениях. Принцип работы мудр – создание иллюзии, что все хорошо. Человек начинает в это верить, посылая соответствующий сигнал в мозг. Рекомендуется заниматься этими упражнениями перед рассветом.

Мудры бывают разные. Одни эффективны сразу, а для того чтобы дождаться результата от других, нужно время и постоянная практика. Они способны изменить состояние человека при правильном их исполнении. Они также в считаные минуты снимают стресс. Никакого вреда не приносят, результат могут почувствовать абсолютно все.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fdavlenie.expert%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FMudry-ot-davleniya-povyshennogo-e1512827347587

Говоря о необычных человеческих возможностях, стоит вспомнить о мудрах, с помощью которых мы можем влиять на свою жизнь, здоровье и настроение

Занимаясь спортом, человек может увидеть результат, лишь правильно выполняя упражнение. В противном случае эффекта не будет или он будет искаженным. Мудры также нужно делать правильно.

Основные правила выполнения:

  1. Точная комбинация и чувственность оказывают лечебное воздействие на организм.
  2. Рекомендуется проводить практики перед рассветом, когда тело полно энергии.
  3. Нужно принять расслабленную позу. Вы должны чувствовать, как ваши сосуды расширяются и наполняются энергией.
  4. Главное в выполнении – расслабленность и отсутствие суеты. К мудрам вы можете приступить всегда и везде, но оптимально заниматься йогой для пальцев в положении лежа.
  5. Необходимо следить за дыханием. Старайтесь выдыхать медленно, будто пытаетесь согреть все пространство возле вас.
  6. Сосредоточьтесь на себе и повторяйте аффирмации. Их можно найти в интернете на специализированных сайтах.
Читайте так же:  Нормы артериального давления и пульса по возрастам

Для выполнения упражнений вам не стоит прилагать усилия. Даже если не все получается, нужно практиковаться. Для того чтобы освоить некоторые мудры, необходимо время. Двигайтесь легко и старайтесь в точности повторить конкретные движения. Не всегда все получается сразу, руки могут уставать, а комбинации не получаться.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fdavlenie.expert%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FMudry-ot-davleniya-povyshennogo-1-e1512827412205

Мудры – это комбинации пальцев, сложенных в определенной последовательности

Если повторять упражнения 3 раза в день, можно научиться все делать быстро. Главное, не переусердствовать с занятиями. Каждое занятие йогой для пальцев должно длиться не более получаса. Практикуйтесь, и вы обязательно достигните успеха.

[3]

Люди, имеющие высокое давление, задают вопросы: как снизить АД, приносит ли результат мудра от давления повышенного? Да, эти упражнения действительно имеют воздействие на сосуды человека. Соответственно, мудры для понижения давления эффективны. Их основное преимущество в том, что они быстро действуют, а выполнять их можно где угодно.

Основные мудры от давления:

  • простая от повышенного АД;
  • «Спасающая жизнь»;
  • «Черепаха»;
  • «Шапка Шакьямуни»;
  • комбинация при гипотонии;
  • «Знания»;
  • комбинация Земли.

Правильно выполняя упражнения, можно нормализовать давление. Предлагаем рассмотреть некоторые из перечисленных выше комбинаций. Гипертоникам мудры от высокого АД могут помочь.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fdavlenie.expert%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FMudry-ot-davleniya-povyshennogo-2-e1512827516121

Выполняя мудру от высокого давления, мы направляем в определенную область поток энергии

Вам не потребуется длительных тренировок для практики простейшего упражнения. Его рекомендуется выполнять при высоком давлении. Сделайте пальцами «корзинку», но правый мизинец должен остаться снаружи. Выпрямите его. Освободите указательные и большие пальцы. Согнув левый указательный палец, прижмите его к правому. Большой палец правой руки заложите под согнутый указательный палец левой. Выпрямите левый большой и правый указательный пальцы. Расслабьте руки, дышите медленно.

Иногда это упражнение называют скорой помощью. Полное освоение комбинации позволяет спасти свою и чужую жизнь. Поэтому изучение точных движений имеет такое важное значение.

[1]

Упражнение поможет при:

  • инфаркте миокарда,
  • сердечных приступах,
  • неприятных ощущениях за грудиной,
  • аритмии.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fdavlenie.expert%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FMudry-ot-davleniya-povyshennogo-3-e1512827658373

Отношения «мозг-руки» заметно влияют на нормальную работу мозга, а, значит и всего организма

Для того чтобы упражнение дало результат, точного выполнения движений мало. Глубоко дышите и желательно смотрите на объекты зеленого цвета. В случае их отсутствия – закройте глаза и представьте их. Выполняйте комбинацию поочередно двумя руками. Соберите в пучок пальцы, далее, выпрямите мизинец. Нужно согнуть указательный палец, пусть его ноготь упирается в фалангу большого. Повторите с другой рукой. Достаточно десяти минут для выполнения. Если эффекта нет, подождите и попробуйте еще.

Мудры при астенических синдромах уже доказали свою эффективность. Выполнять эту практику рекомендуется при переутомлениях, сердечных приступах и других патологиях. На самом деле это упражнение вы делаете постоянно. Серьезно, вспомните, насколько часто вы просто замыкаете в замок свои пальцы. Это и есть «Черепаха». Эта комбинация помогает не допустить утечки энергии.

Сделайте пальцами замок, отогнув большие пальцы (голова черепахи). Они должны быть направлены к сердцу. Во время практики не забывайте контролировать свое дыхание. Обратите также внимание на живот, особенно во время выдоха.

Комбинация поможет при пониженном АД, избавит от головной боли. Надо, чтобы кончики большого, указательного и среднего пальцев соприкасались. Безымянный нужно поместить во впадину большого пальца, а мизинчик просто выпрямить.

Originally posted 2017-12-12 17:06:06.

Гипертония и гипотония

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Сегодня гипертония является весьма актуальной проблемой. Думаю, что суть заболевания долго объяснять не надо – это повышенное артериальное давление. Одной из причин болезни являются продолжительные и частые нервно-психические нагрузки, стрессы. Также провоцирует гипертонию гиподинамия. Для восстановления нормального психоэмоционального фона, снятия усталости, раздражения, да и просто для отдыха не существует ничего лучше, чем практика одной из центральных асан хатха-йоги – шавасаны.

Шавасана является одной из лучших техник расслабления, она приносит ощущение отдыха, свежести, избавляет человека от нервозности, состояния хронического стресса, помогает при бессоннице и гипертонии.

Это центральная асана в традиции хатха-йоги, предназначенная для воссоздания полного покоя. Ваша задача – максимально расслабиться, отдохнуть, восстановиться. Конечно, в идеале нужно выполнять шавасану 15–30 минут в день. Но увы – вечная нехватка времени!

За 5 минут полноценного расслабления не достигнешь! Вы можете практиковать шавасану в любое время дня и ночи: есть у вас в течение суток немного времени, которое вы можете посвятить расслаблению. Хорошо бы, чтобы такая возможность появлялась каждый день в одно и то же время.

Не надо относиться к этой мудре как к обязаловке. Наоборот – это подарок телу и душе, маленький отдых. Вы не исполняете какое-то упражнение, а отдыхаете, находите внутреннее равновесие и равновесие с окружающим миром, становитесь спокойным, уравновешенным человеком. Все, что для нее нужно, – ровная поверхность и пара одеял и подушек. И еще тишина. Таймер поставьте на 15–20 минут.

Лягте на спину. Под голову положите маленькую подушку или сложенное одеяло так, чтобы шея тоже имела опору, а подбородок опустился ниже уровня лба. Расслабьте ноги. Руки положите вдоль тела ладонями вверх, достаточно широко, чтобы расслабились плечи. Вообще руки не касаются грудной клетки, лежат свободно.

Читайте так же:  Нормальное артериальное давление по возрастам

Сделайте 20 входов и выдохов, постепенно удлиняя их. Потом перестаньте контролировать дыхание, переведите внимание на свое тело и начните его расслаблять. Обычно рекомендуется такая последовательность: вы начинаете расслабление от пальцев ног, поднимая свое внимание вверх, вплоть до расслабления мимической мускулатуры. Затем также мысленно попытайтесь расслабить внутренние органы, все нервы. Когда ваше тело расслабится полностью, оставьте его в покое и наблюдайте за своими мыслями и ощущениями. При правильном расслаблении вы почувствуете тепло, так сосуды расширяются и увеличивается приток крови.

Когда вы услышите сигнал таймера, сделайте выдох, медленно согните ноги в коленях и повернитесь набок, притянув колени к груди. Откройте глаза и, помогая себе руками, медленно встаньте.

Следует сказать, что вряд ли вам удастся расслабиться с первого раза. Думаю, чтобы научиться расслабляться, вам потребуется 1–2 недели.

С течением времени вы начнете различать три стадии этой асаны.

1. Расслабление тела. Вслед за телом начинает расслабляться ум, но он еще цепляется за мысли и физические ощущения.

2. Вторая стадия начинается, когда тело и разум расслабляются. Притупляется восприятие мира, вы как бы уплываете от него дальше и дальше. Звуки не беспокоят вас.

3. На финальной стадии вы почувствуете себя полностью отключенным от внешнего мира, ощутите спокойствие и готовность оставаться в таком состоянии сколь угодно долго.

Вот тут и пригодится таймер, чтобы позвать вас к повседневным делам.

Однако не рассчитывайте, что вы достигнете третьей стадии с первого или второго раза. Все придет постепенно, с течением времени. Пока же не спешите. Главное, что эта асана (мудра), кроме ощущения покоя и умиротворенности поможет правильному распределению энергии в вашем теле, избавит от внутренних перекосов и напряжения. А это, естественно, поспособствует и нормализации артериального давления.

Для усиления эффекта вам, конечно же, стоит прибегнуть к народной медицине. Широко известны гипотензивные средства ягод калины, сока черноплодной рябины, трав успокаивающего действия (пустырник, валериана, боярышник).

Есть хороший метод очистки сосудов (из аюрведы). Нужно тщательно перемешать по 100 граммов трав: бессмертника, ромашки, зверобоя и березовых почек. Для приготовления напитка берем 2 столовые ложки этой смеси, добавляем 0,5 литра воды и выдерживаем на водяной бане 15 минут. Более простой способ приготовления: выдержать в термосе в течение 20 минут, после чего процедить. Употреблять первый стакан напитка следует утром, натощак, после чего через час можно легко позавтракать. Вечером оставшийся напиток (второй стакан) слегка подогревается и употребляется через 1,5–2 часа, после чего нельзя ничего есть до утра.

Йога для пальцев: 6 мудр, помогающих при стрессе – Om Activ

  • Be strong
  • Low fat
  • THINK & DRINK
  • NO STRESS
  • More fun
  • Om kids

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fomactiv.md%2Fapp%2Fuploads%2F2019%2F02%2Fs1200

Практически в каждом из них вам поставят танец для любимого. Неплохой подарок.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fomactiv.md%2Fapp%2Fuploads%2F2019%2F03%2Falcaline-diet

Никто не хочет болеть раком, поэтому может показаться, что на такую диету нужно перевести всех и каждого — но нет.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fomactiv.md%2Fapp%2Fuploads%2F2019%2F01%2Fskolko-vody-cover

Нет, в статье не одно слово. Дали развёрнутый ответ.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fomactiv.md%2Fapp%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fmud_00

По пальцам проходят пять энергетических каналов. Просто изменяя положение пальцев, вы сможете добиться удивительных результатов.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fomactiv.md%2Fapp%2Fuploads%2F2019%2F03%2Ffeb-insta-om

Ягодные завтраки, короткие шорты и много солнца. Даже не верится, что это всё случилось в феврале!

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fomactiv.md%2Fapp%2Fuploads%2F2018%2F12%2Fkids-protein-cover

Просчитайте норму для вашего малыша. Есть много переменных значений.

  • Be strong
  • Low fat
  • THINK & DRINK
  • NO STRESS
  • More fun
  • Om kids

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fomactiv.md%2Fapp%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fmud_00-830x0-c-default

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fomactiv.md%2Fapp%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fandrei-yoga-120x120-c-default

Cертифицированный инструктор по йоге, преподаватель с 2004 года, учредитель федерации йоги Молдовы Shakti-chalana, почётный член йога-ассоциации Antara

Йоги считают, что по пальцам проходят пять энергетических каналов, которые тесно связаны с органами и системами нашего тела. Каждый палец связан с одним из пяти элементов стихий:

[2]

  • Первый (большой) палец представляет Огонь (Агни).
  • Второй (указательный) – энергию Воздуха (Ветра).
  • Третий (средний) – Эфир или Космос.
  • Четвёртый (безымянный) связывает нас с энергией Земли.
  • Пятый (мизинец) — это Вода.

Изменяя положение пальцев, мы можем перераспределять энергию в теле и регулировать её течение посредством открытия и закрытия энергетических каналов.

В этой статье мы расскажем про сочетания, связанные с эмоциональным фоном. Во второй — рассмотрим мудры, укрепляющие здоровье.

Чтобы повысить эффективность практики мудр, соблюдайте эти правила:

  • 1Выполняйте практику в любой удобной для вас позе. Начните с полного йоговского дыхания, чтобы расслабить тело и замедлить поток мыслей.
  • 2Настройтесь на выполнение практики. Отстранитесь от тревоги и страхов. В этом вам поможет дыхание уджайи.
  • 3Важно не ощущать напряжение в пальцах. Не допускайте зажимов в запястьях и расслабьте предплечья.
  • 4Избегайте любого дискомфорта. Одежда, температура и звуковой фон должны располагать к практике.
  • 5Дышите в спокойном, привычном для вас темпе.
  • 6Удерживайте одну мудру не менее 10 минут. В течение дня можно делать 5-6 повторений.
  • 7При выполнении нескольких мудр подряд делайте между ними паузу в несколько минут.
Читайте так же:  Высокое верхнее пониженное нижнее давление

Мудра «Лестница небесного храма» — от депрессии

Расположите кисти на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки расположите над и между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки обязательно должны быть внизу). Мизинцы оставьте прямыми и направьте их вверх.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fomactiv.md%2Fapp%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fmud_01

На тонком плане мудра гармонизирует работу манипура-чакры, на физическом — помогает при нервных расстройствах в моменты переутомления, на эмоциональном — улучшает настроение, снимает состояние тоски. Эта мудра делает человека более собранным, целеустремлённым, наделяет красноречием, умением убеждать.

Соедините кончики пальцев рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные — треугольник.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fomactiv.md%2Fapp%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fmud_02

Мудра налаживает связь между правым и левым полушарием. Она помогает сконцентрироваться и вспомнить забытую информацию.

Мудра «Лотос» — для позитивного настроя

Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев. Конструкция будет напоминать бутон лотоса. Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться сомкнутыми. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fomactiv.md%2Fapp%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fmud_03

Эту комбинацию ещё называют «мудрой счастья». Мудра лотоса взаимодействует с сердечной чакрой, пробуждая в человеке высшие чувства: любовь, понимание, милосердие, умение прощать. Практика помогает избавиться от чувства одиночества, отчаяния, подавленности и улучшает общий психологический фон.

Мудра Земли — для улучшения психоэмоционального состояния

Соедините с лёгким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждой руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fomactiv.md%2Fapp%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fmud_04

Эта мудра может оказать помощь в моменты нервного срыва, истерики или сильного стрессового состояния. При регулярном выполнении мудра помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку.

Соедините на каждой руке подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fomactiv.md%2Fapp%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fmud_05

Эта мудра повышает работоспособность и выносливость, улучшает зрение и общее состояние. Более того, мудра жизни помогает излечить некоторые глазные заболевания. Особо рекомендуем использовать её людям, страдающим от бессилия или быстрой утомляемости и тем, кто подолгу работает за компьютером.

Мудра «Черепаха» — для укрепления здоровья

Пальцы правой руки смыкаются в замок с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соприкасаются боковыми частями. Смыкая пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, проходящих через руки, и образуем замкнутый круг. Так мы блокируем утечку жизненных сил и энергии из организма.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fomactiv.md%2Fapp%2Fuploads%2F2019%2F03%2Fmud_06

Эта мудра рекомендуется при переутомлении и болезнях сердечно-сосудистой системы, особенно, при астении и нервном истощении. На эмоциональном плане мудра приходит на помощь в стрессовых состояниях.

Запаситесь терпением и будьте последовательны. Результат от практики одних мудр появится довольно быстро, другие же потребуют выдержки. Но мы знаем точно, что в сочетании с адекватным рационом и физической активностью вы значительно улучшите общее состояние организма и эмоциональный настрой.

Правила выполнения мудр для нормализации давления и основные техники

В индийской и китайской врачевальной практике в борьбе с высоким давлением очень часто прибегают к технике мудр. На первый взгляд это простая зарядка для пальцев, однако, она имеет глубокий смысл и действительно помогает эффективно снизить показатели артериального давления при условии правильного выполнения методики.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fpro-davlenie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F03-3


Внешне мудры представляют собой технику складывания пальцев рук в определенном порядке. В индуизме и буддизме они являются ритуально-символическими жестами, которые служат для олицетворения понятий, идей и посылов. Считается, что при помощи мудр можно если и не излечить, то намного улучшить состояние человека при любом заболевании.

Лечебное воздействие мудр объясняется философией буддистских восточных культур. Согласно ее постулатам человеческое тело наполнено энергией, которая в норме беспрерывно циркулирует по всему телу, подживляя каждую клеточку и каждый орган. Если вследствие каких-либо причин происходит закупоривание, перекрытие канала, орган не получает необходимой для его функционирования энергии, человек начинает болеть. Чтобы его вылечить, нужно восстановить энергетический поток.

Считается, что пальцы являются началом энергетических потоков в организме, и именно с помощью воздействия на определенные точки посредством складывания перстов в том или ином порядке можно управлять потоком энергии. Таким образом, используя определенный алгоритм складывания пальцев, можно разблокировать энергетические каналы, благодаря чему пораженный орган получит необходимое подпитывание и выздоровеет.

Мудры от давления повышенного работают согласно следующего принципа:

  1. На ладошках и подушечках пальцев расположено большое количество точек, соединенных с энергетическими каналами и центрами.
  2. В процессе складывания пальцев по определенному алгоритму происходит замыкание либо открытие каналов, поэтому при помощи таких движений можно управлять энергетическими потоками, направлять их к нужному органу либо ограничивать их доступ.
  3. Гипертония является следствием нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, но заболевание можно излечить путем налаживания соответствующих энергетических каналов.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fpro-davlenie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F02-5


Восточные практики верят, что при помощи мудр можно наладить работу сердечно-сосудистой системы и кровообращение в организме. Соответственно, после этого пройдет и гипертония, и все связанные с этим недугом симптомы (головокружение, тошнота, дурнота). Эффект достигается благодаря возможности управления энергопотоками в организме при помощи пальцев. Определенные движения могут закрывать потоки в одном направление и концентрировать их в другом. К примеру, если раскрыть все пальцы, произойдет общее высвобождение энергии, если их зажать – поток сконцентрируются в организме.
Читайте так же:  Какое давление у 4 летнего ребенка

Мудры помогают «заземлиться» — сконцентрировать все внимание на своем организме и его здоровье, отвлечься от проблем, невзгод. В процессе исполнения техник человек осуществляет посыл в космос о своем здоровье и благополучии.

Однако даже если немного опустить философское обоснование воздействия мудр, йога действительно помогает расслабить организм и найти гармонию. А это важно для гипертоников, поскольку скачки давления очень зависимы от психоэмоционального состояния — любые стрессы, депрессии, расстройства, негативные эмоции могут спровоцировать скачок АД.

Расслабление организма, а в особенности мозга, эффективно помогает понизить значения АД. Сосуды начинают расширяться, выправляться, к мозгу поступает достаточное количество кислорода и питательных веществ. Это способствует нормализации состояния больного, и предупреждает развитие гипертонического криза.

Мудры для нормализации давления будут действовать только при правильном их выполнении. Одно из самых основных правил – расслабление, ощущение наполнения тела гармонией, потоком свежего воздуха и радостью, ощущение соединения физического и духовного начал. Если выполнять упражнения в состоянии злости, нервозности, обиды, техника не поможет.

В то же время нужно понимать, что эта методика не заменяет медикаментозное лечение в случае его необходимости. Она помогает улучшить, стабилизировать состояние, управлять своими эмоциями. Благодаря этому можно добиться стойкой ремиссии при хроническом заболевании.

Мудры для нормализации давления не имеют противопоказаний, их могут делать как взрослые, так и дети. Единственное, чтобы методика была эффективной, необходимо сначала определить причину высокого давления: это аритмия, другие нарушения сердечно-сосудистой системы, нарушение кровообращения, утолщение кровеносных сосудов, проблемы с позвоночником, шейный остеохондроз, беременность и т.д.

Мудры должны воздействовать именно на причину развития гипертонии. Если пораженный орган определен неправильно, выполнение техники не сработает.

Изображение - Мудры от гипотонии proxy?url=https%3A%2F%2Fpro-davlenie.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2F04-4


Мудра для снижения давления подействует, если ее выполнить правильно. Советы по применению техники:
  • поверить в наличие чакр и энергетических каналов в организме;
  • успокоится, расслабиться перед проведением упражнений, разгрузить мозг от мыслей, особенно негативных;
  • выполнять практику регулярно, хотя бы пару раз в день по десять-пятнадцать минут;
  • не спешить, все делать постепенно, синхронно;
  • не изнурять себя — важно не количество, а качество;
  • запастись терпением, так как методика даст результат не сразу, а только через две-три недели регулярного применения;
  • на протяжении дня одну и ту же технику рекомендуется исполнять не больше 5 раз и не дольше 5-10 мнут;
  • одна процедура по длительности не должна превышать полчаса;
  • нельзя напрягать пальцы, они должны быть расслаблены, если какие-то движения сразу не получаются, нельзя нервничать — можно немного растереть пальцы и попробовать технику еще раз;
  • перед выполнением движений рекомендуется слегка разогреть фаланги потиранием и размять пальцы, чтобы они были более послушными и безболезненно без напряжения складывались в нужном положении.

Правила выполнения мудр:

  1. Отключить гаджеты и все, что может отвлечь, создать атмосферу тишины и спокойствия.
  2. Принять сидячее либо лежачее положение, при этом лицо должно быть повернуто к востоку.
  3. Глаза или закрыть или направить на участок с зеленым, желтым окрасом;
  4. Все движения должны быть плавными, неспешными.
  5. Пальцы необходимо сгибать синхронно на обеих руках.
  6. Дыхание глубокое, размеренное.
  7. Некоторые мудры требуют определенной растяжки пальцев, поэтому на начальных этапах при сложных композициях нужно просто поочередно складывать фаланги пальцев и только потом соединять руки их в ту или иную единую фигуру.
  8. Нельзя резко прекращать процедуру — это может причинить вред организму. Из позиции нужно выходить медленно и спокойно, воздерживаясь от активных действий.
  9. Хорошо расслабится и настроиться на практику поможет ароматерапия.
Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Многие практики рекомендуют сеансы мудр сочетать с ароматерапией. Это поможет расслабиться, настроится на приятную, спокойную атмосферу, способствует поднятию настроения, уменьшению влияния негативных эмоций. К маслам, которые способствуют снижению давления, относятся:

Источники


  1. Никольская, Т. Е. 115 на 75. Давление на “отлично”. Как решать проблему гипертонии. Новейшие рекомендации / Т.Е. Никольская. – М.: Рипол Классик, 2015. – 192 c.

  2. Коларов, Стефан Ревматизм в детском возрасте: моногр. / Стефан Коларов. – Москва: Наука, 2016. – 492 c.

  3. Моисеев В.С., Кобалава Ж.Д. Острая сердечная недостаточность; Медицинское информационное агентство – , 2012. – 328 c.
  4. Смирнов-Каменский, Е. Курортное лечение сердечно-сосудистых заболеваний / Е. Смирнов-Каменский. – Москва: Наука, 2013. – 152 c.
  5. Чиж В. Ф. Болезнь Н. В. Гоголя; Республика – Москва, 2001. – 512 c.
Изображение - Мудры от гипотонии 34534645735234
Автор статьи: Иван Воронков

Позвольте представиться – Иван. Более 8 лет занимаюсь работаю семейным врачом. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here