Лыжи при гипертонии

Предлагаем самое важное по теме: "лыжи при гипертонии" с комментариями профессиональных докторов. Мы постарались описать всю проблематику доступными словами. Если что-то не понятно или есть вопросы, то вы можете их оставить в специальном поле после статьи.

Лыжы способствуют снижению артериального давления и это доказанный факт.

Для оздровления верхних дыхательных путей особенно полезны прогулки на лыжах в хвойном, лучше всего в сосновом, лесу. Этому спо­собствует и углубленное дыхание во время ходьбы на лыжах. Конечно, в морозную погоду дышать надо через нос, желательно поглубже и пореже.

Ритмо-пластические маховые движения лыжника чудесно снимают спазмы сосудов, снижают и повы­шенное давление. Неторопливые лы­жные прогулки при гипертонии I-II степени снижают давление на двое суток. При этом снижается не только систолическое ( максимальное) дав­ление в среднем на 20-30 мм рт. ст., но и диастолическое ( минимальное), характеризующее степень сосуди­стых спазмов.

Такой антиспастический эффект благоприятен и при ишемической бо­лезни, тоже связанной со спазмами, в частности коронарных сосудов сердца.

Лыжные прогулки улучшают и кровоснабжение сердечной мышцы. Правда, в ветреную погоду движение против ветра может вызвать кратко­временные проявления стенокардии, поэтому таким больным совершать подобные прогулки лучше в тихую погоду.

Наш эндокринный ап­парат подвержен атрофии вследст­вие нашего « оранжерейного», « пар­никового» образа жизни, поэтому так важны небольшие, но систематиче­ские охлаждения организма: и пре­бывание на морозе, и не слишком теплая одежда, и холодные облива­ния тела, хотя бы по пояс. Прекрас­ный эффект дают и обтирания тела мочалкой, смоченной 1,5%-ным рас­твором морской соли ( морской во­дой) — они подстегивают миллионы подкожных желез внутренней секре­ции.

Так что поспешим привести в по­рядок свои лыжи, палки, обувь. И не будем терять возможности покатать­ся на лыжах побольше, хотя бы тридцать раз за сезон — а это всего-то два раза в неделю! — в ближайшем сквере, парке, лесу.

Всем хороши лыжные прогулки, но есть у них недостаток — однооб­разие движений. Чтобы избавиться от него, я уже в течение многих лет пользуюсь таким способом: пример­но через каждые полчаса делаю гим­настику с лыжными палками. То вы­полняю ими махи перед собой сна­чала стоя прямо, потом с поворотом корпуса в стороны, то поочередно подниманию палки: вверх-вниз, впе­ред-назад, сгибая ноги в коленях, то делаю полуприседы, опираясь на палки, то вращаю палки по кругу, выпрямив руки. Это необходимо не только для разнообразия движений, но и для улучшения кровообращения и для суставного аппарата.

Чтобы физическая и холодовая нагрузки были оптимальными, надо проводить самоконтроль. Нельзя до­водить себя до переутомления, на­верстывая упущенное чрезмерной на­грузкой. И сами нагрузки должны воз­растать постепенно. Немолодым лю­дям с нарушениями здоровья типа гипертонической и ишемической бо­лезней или атеросклероза в началь­ной стадии допустимо увеличение частоты сердечных сокращений ( ЧСС) до 120 в минуту при беге по равнине и до 130 при подъеме в гор­ку. Не менее важно и время, за кото­рое пульс приходит в норму. Так, после движения по равнине в тече­ние минуты он должен снижаться до 102-108 ударов в минуту. Чтобы оп­ределить величину ЧСС, надо под­считать пульс в течение 15 секунд и умножить результат на четыре. За­медленное ( более 112-116) восстано­вление пульса через минуту отдыха говорит о том, что нагрузка была сли­шком большой и надо перейти на бо­лее спокойный ритм ходьбы.

Страдающим гипертонической болезнью хорошо бы померить арте­риальное давление до лыжной про­гулки, сразу же после возвращения с нее и через полчаса после прогулки.

Систолическое ( максимальное) артериальное давление не должно увеличиться более чем на 15-20 мм рт. ст. по сравнению с тем, что было до выхода на лыжную прогулку, а уже через полчаса оно должно стать ни­же его, так же как и диастолическое ( минимальное).

При правильно выбранной на­грузке снижение артериального дав­ления наблюдается почти двое суток. Если же на второе утро оно окажется выше исходного, значит, нагрузка была чрезмерной.

Нормализующее воздействие и на ЧСС и на АД оказывает и описан­ная ритмо-пластическая гимнастика с палками, но главное спокойный, рит­мический темп ходьбы и хороший психологический настрой.

Таким же оптимальным по силе и длительности должно быть и состоя­ние терморегуляции. Вы должны ис­пытывать чувство приятной легкой свежести, а не доводить себя до пота и до познабливания. По возвращении с лыжной прогулки температура тела должна быть в пределах 36,6-36,8°С, а через 2-3 часа — 36,3-36,6°С. Об оптимальности нагрузки свидетель­ствуют и крепкий, здоровый ночной сон, и повышенная работоспособ­ность на другой день.

Так что давайте почаще, хотя бы два раза в неделю, выходить на лыжные прогулки, постепенно увели­чивая нагрузки по мере улучшения самочувствия и показателей здоро­вья. А ЧСС, АД, температуру тела хорошо бы записывать в дневнике самоконтроля, отмечая там длитель­ность переходов, температуру возду­ха и скорость ветра.

Изображение - Лыжи при гипертонии proxy?url=https%3A%2F%2Fheal-cardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F8%2Fhodba-na-lyzhah-pri-gipertonii-%255Bread_1

Изображение - Лыжи при гипертонии proxy?url=https%3A%2F%2Fheal-cardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F8%2Fhodba-na-lyzhah-pri-gipertonii-%255Bread_1_1

Изображение - Лыжи при гипертонии proxy?url=https%3A%2F%2Fheal-cardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F8%2Fhodba-na-lyzhah-pri-gipertonii-%255Bread_2_1

Из других видов спорта надо особое внимание обратить на лыжный спорт. Он всесторонне развивает и укрепляет организм, вовлекая в работу мышцы ног, туловища и рук, оказывая глубокое влияние на сердечно-сосудистую и особенно на дыхательную системы.

Очень хороши обычные прогулки на лыжах. Они обладают замечательным свойством: не только укрепляют организм, но и успокаивающе действуют на нервную систему, снимают умственное утомление и повышают общий тонус.

Лыжные прогулки на небольшие дистанции могут совершать люди не только среднего и старшего возраста, но и пожилые, и старые. Такие прогулки назначаются врачами в профилактических целях при гипертонической болезни. Эти прогулки требуют соблюдения следующих правил: совершать их при температуре воздуха не ниже 5–10° мороза и полном безветрии, ходить на короткие дистанции дважды в день по часу с частым отдыхом. Спокойная прогулочная ходьба на лыжах способствует снижению кровяного давления.

Читайте так же:  Убить гипертонию

Катание на коньках, подобно ходьбе на лыжах, представляет собой массовый и общедоступный вид зимних спортивных развлечений. Конькобежный спорт укрепляет мускулатуру, повышает общий обмен, углубляет дыхание, закаливает организм. Катание на коньках не требует интенсивного напряжения сердечно-сосудистой системы, оно может быть рекомендовано в любом возрасте: от 7–8 до 70–80 лет.

Один из увлекательных и необходимых в жизни видов спорта – плавание. Оно развивает силу рук и ног, усиливает обмен веществ, улучшает работу сердечно-сосудистого аппарата, особенно развивает легочный аппарат, увеличивая жизненную емкость легких. Этот вид спорта доступен в любом возрасте. К купанию и плаванию в холодной воде должны осторожно относиться люди, страдающие гипертонической болезнью и имеющие склероз артерий.

Хорошим закаливающим средством и прекрасным отдыхом после умственного напряжения является гребля. Ею можно заниматься в любом возрасте. Физиологическое действие этого вида спорта на организм велико. При гребле в активную работу включается большинство скелетных мышц, особенно спины (при разгибании), брюшного пресса (при сгибании), рук, совершающих движение, и ног. Гребля повышает обмен веществ и в зависимости от темпа и ритма требует от сердечно-сосудистой и дыхательной систем работы разной интенсивности.

С каждым годом все большую популярность приобретает велосипед. Спокойная прогулочная езда на велосипеде – прекрасный вид отдыха для людей умственного труда. Этим видом спорта можно заниматься в любом возрасте.

Самым доступным видом спорта для всех людей является туризм. Формы туризма различны. Путешествуют пешком, на лодках, велосипеде, верхом на лошади, на автомобилях, судах. И каждый вид туризма имеет свои достоинства, свои особенности, свои прелести.

[3]

Самый распространенный и самый интересный вид туризма – это пешеходный туризм. Он всесторонне укрепляет организм, улучшает деятельность сердца и легких, укрепляет нервную систему, обогащает человека интересными впечатлениями.

Тот, кто хоть раз побывал в походе, ночевал в лесу, сидел у ночного костра, видел изумительные рассветы, вдыхал аромат свежего лесного утра, тот никогда не согласится провести свой летний отдых в санатории или на даче.

Много есть видов спорта, доступных и полезных людям пожилого возраста. Спортивные занятия помогают организму поддерживать бодрый тонус, сохранять работоспособность и энергию, предупреждать многие заболевания, сопутствующие пожилому возрасту. Занятия спортом закаляют организм, делают его выносливым.

Аренда стульев чехлы и банты на стулья.

Изображение - Лыжи при гипертонии proxy?url=https%3A%2F%2Fheal-cardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F8%2Fhodba-na-lyzhah-pri-gipertonii-%255Bread_1_1

Гипертоническая болезнь поддается коррекции только при условии вашего сотрудничества с врачом. Поэтому, помимо основного лечения и диеты, я рекомендую умеренные физические нагрузки.

Физическая активность приносит ощутимую пользу: нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина, предотвращает развитие сосудистых осложнений. Она улучшает настроение, работоспособность и помогает снизить стресс, а также избыточную массу тела, а это известные факторы риска гипертонии.

Кроме того, умеренные нагрузки эффективно снижают риск развития осложнений: смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 40%, риск развития ишемической болезни сердца уменьшается в два раза.

Объем нагрузок и их интенсивность я определяю индивидуально, но есть определенные правила, которые полезно соблюдать всем.

Лучше всего подходят динамические нагрузки небольшой интенсивности. Это может быть дозированная ходьба на 3-4 километра, катание на лыжах или велосипеде, плавание в течение 40-60 минут 3-4 раза в неделю.

Если есть возможность, постарайтесь проводить тренировки в лесу или парке, где воздух чище. Можно частично заменить транспорт ходьбой в быстром темпе по пути на работу и обратно.

Помните, что положительного эффекта можно добиться только постоянными нагрузками, хотя бы по полчаса в день, но ежедневно!

Опасайтесь избыточной нагрузки, которая может, наоборот, спровоцировать повышение артериального давления. Все современные тренажеры оснащены электронными системами контроля пульса, давления и других параметров.

Но вы можете и сами проверить, подходит ли вам выбранный режим тренировок, это очень просто. На высоте нагрузки подсчитайте свой пульс. Его частота не должна превышать 120-140 ударов в минуту. Для более точного определения пользуйтесь формулой 180 минус возраст в годах.

Выбранный вами режим нагрузки не должен вызывать одышку, обильное потоотделение, слабость, боли в сердце. Если это происходит, значит, нагрузка неадекватная, и ее следует уменьшить.

Чтобы ваша физическая активность принесла реальную пользу, придерживайтесь правила трех «П».

— Постепенность: увеличивайте нагрузку медленно. Большие и резкие нагрузки без подготовки могут вызвать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

— Постоянство: старайтесь соблюдать регулярность в занятиях, лучше ежедневно. Эффект будет лучше не от трех занятий в неделю по часу, а от ежедневных по 30-45 минут.

— Правильное чередование нагрузки и отдыха – обязательное условие для достижения высокой эффективности занятий.

Гипертония является главным фактором риска таких сердечно-сосудистых заболеваний, как инфаркты, сердечные приступы и острая сердечная недостаточность. Не случайно ее называют «молчаливым убийцей».

СУЩЕСТВУЕТ три стадии развития гипертонии. Первая характеризуется частыми, но быстро проходящими головными болями, головокружением, бессонницей, перепадами настроения, кратковременными нарушениями зрения («мушки» перед глазами), колющими или ноющими болями в области сердца. Артериальное давление если и повышается, то незначительно, до 130–140 мм, и носит кризовый характер, то есть «подпрыгивает» после того, как человек понервничал, и самостоятельно снижается после прекращения действия стресса.

Читайте так же:  Йога повышает давление

Во время второй стадии повышенное артериальное давление держится подолгу. Появляются ноющие, длительные боли в области сердца, а также признаки нарушения мозгового кровообращения: сильные головные боли, потемнение в глазах.

В третьей и последней стадии артериальное давление доходит до 180–200 мм и выше. Появляются симптомы как коронарной (сосудистой), так и сердечной недостаточности — одышка, быстрая утомляемость, обмороки. Отекают ноги, развивается тяжелая стенокардия — острые, но кратковременные приступы боли, жжения в груди, в области сердца. В результате нарушения мозгового кровообращения начинаются тромбозы и кровоизлияния, которые приводят к инсультам и параличам. Часто развивается инфаркт миокарда.

ГИПЕРТОНИЯ провоцируется целым рядом причин. Одной из главных является стресс и повышенные эмоциональные нагрузки, вызывающие нарушение гормонального фона в организме человека, что, в свою очередь, ведет к поражению (утолщению) стенок сосудов, снижению их эластичности. Отсюда — изменение скорости кровотока и, соответственно, давления.

Гипертония может развиться и в результате перенесенных или хронических заболеваний почек, черепно-мозговых травм. Также болезнь способны спровоцировать инфекции, воспалительные заболевания головного мозга (энцефалиты). Все это ведет к изменению способности сосудов к сокращению и расслаблению.

Впрочем в некоторых случаях повышение артериального давления — это всего лишь один из симптомов другого заболевания.

Например, повышение артериального давления у людей до 30 лет может быть связано с врожденным пороком сердца, диффузным заболеванием почек (особенно если ребенок часто болел тонзиллитами, ангинами), феохромоцитомой (опухолью надпочечников) или появиться после травмы поясничной области. У пожилых людей повышение давления может возникнуть в результате атеросклероза почечных артерий.

Начинать борьбу с болезнью необходимо при первых же признаках недуга.

Для начала рекомендуется устранить стрессообразующие факторы и постараться оградить себя от отрицательных эмоций. Проблему хронического стресса надо решать кардинально, в противном случае болезнь будет развиваться стремительно, а лечение не принесет успеха. Следует научиться расслабляться, избегать резких физических нагрузок. Очень благотворно действуют положительные эмоции.

Специальной диеты гипертоникам придерживаться не обязательно, главное — не переедать и до минимума свести потребление поваренной соли. Вместе с тем пища должна быть разнообразной. Людям старше 40 лет рекомендуется ограничить потребление жиров и продуктов, богатых холестерином. Ешьте побольше овощей, фруктов, зелени, так как они богаты калием, который гипертонику жизненно необходим.

Если день без чашки кофе для вас прожит зря, не отказывайтесь от напитка вообще, но постепенно снижайте его крепость. А вот от сигареты и уж тем более от рюмки лучше отказаться вообще.

ПРИ гипертонии самолечение противопоказано. Ведь она относится к болезням, при которых медикаментозное самолечение без назначения врача крайне опасно.

При гипертонической болезни применяют:

  • седативные средства, снимающие повышенную возбудимость (бромиды, корвалол, валокордин). Иногда назначают транквилизаторы (реланиум, сибазон, феназепам, тазепам, нозепам);
  • диуретические (мочегонные) средства, способствующие выведению жидкости из организма, в результате чего снижается объем циркулирующей крови, что приводит к понижению давления (лазикс, фуросемид, гипотиазид, верошпирон);
  • бета-адреноблокаторы, под действием которых понижается сократительная способность миокарда (сердечной мышцы), что само по себе приводит к уменьшению давления (анаприлин, атенолол);

    спазмолитические препараты, влияющие на тонус сосудистой стенки, посредством расширения просвета сосуда. Эти средства обычно применяют на ранних стадиях гипертонической болезни (папаверин, но-шпа, дибазол);

  • ингибиторы АПФ, воздействующие на более глубинные звенья патогенеза гипертонической болезни, т.е. быстро «сбивающие» давление (энап, эднит и другие).
  • Помогут понизить давление следующие отвары и настои: одну столовую ложку измельченной коры тутовника залейте половиной литра воды и кипятите 10 минут на слабом огне. Настаивайте 10–12 часов, процедите и пейте вместо воды постоянно до появления стойкого терапевтического эффекта.

    На первой стадии гипертонии поможет овес: стакан овсяного зерна залейте литром воды и кипятите на среднем огне, пока не останется половина от первоначального объема жидкости. Процедите и принимайте по столовой ложке 10 раз в день. Курс лечения — один месяц.

    На второй стадии гипертонии: одну столовую ложку цветов клевера залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение часа. Пейте по 1/2 стакана три раза в день. Курс лечения — до появления стойкого снижения давления.

    Нет тематического видео для этой статьи.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    На третьей стадии поможет трава пастушья сумка: две чайные ложки травы пастушьей сумки залейте двумя стаканами холодной кипяченой воды и настаивайте 8 часов. Принимайте по 2 столовые ложки три-четыре раза в день в течение 3–6 месяцев.

    Гипертонический криз — резкое повышение давления до 200 и выше — необходимо как можно быстрее «сбить». Если под рукой нет ни телефона, чтобы вызвать «неотложку», ни мощных лекарственных препаратов, резко снижающих давление, надо постараться создать вокруг себя максимально спокойную обстановку. Рекомендуется выключить свет, радио, лечь и расслабиться. Хорошо, если в этот момент кто-то будет находиться рядом — при кризе возможны потери сознания. Следует принять что-нибудь успокаивающее и расслабляющее — настойки валерианы, пустырника.

    Снять криз какими-либо травяными отварами или настоями невозможно. Иногда помогает укутывание головы теплым платком, горчичники на икры или шею, но лучше перед применением этих средств посоветоваться с врачом. Если скачки давления мучают регулярно, можно держать возле кровати дубовый веник. Постоянное вдыхание аромата дубовых листьев способно предотвратить криз. Продолжительность «дуботерапии» — от 6 месяцев до года.

    Читайте так же:  Признаки низкого артериального давления

    При гипертонии, вызванной атеросклерозом: можно смешать пол-литра водки, полкилограмма меда, сок, выжатый из 3 кг репчатого лука. Добавить в смесь измельченные перегородки 25 грецких орехов. Перемешать и настаивать в темном теплом месте. Принимать по 1 столовой ложке три-четыре раза в день перед едой. Курс лечения — 2–3 месяца.

    Особенно полезна при повышенном давлении умеренная физическая нагрузка: прогулки, ходьба на лыжах, подвижные спортивные игры.

    Существует большое количество видов спорта, одним из которых является катание на горных лыжах. С их помощью можно повысить выносливость, укрепить организм, вовлечь в работу все группы мышц. Но что делать, если у человека развивается гипертония и он желает кататься на горных лыжах?

    Изображение - Лыжи при гипертонии proxy?url=https%3A%2F%2Fvrachznaet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fpolezny-li-gornye-lyzhi-pri-gipertonii-1

    Катание на горных лыжах может быть двух видов:

    1. вариант досуга
    2. или профессиональный спорт.

    В первом случае люди просто проводят время на оборудованных спецкурортах, во втором занимаются с инструктором и покоряют большие трассы и высоты.

    Катание на горных лыжах может помочь побороть целый ряд недугов. Отнести сюда можно следующее:

    1. Устранение заболеваний вызванных малоподвижным образом жизни. Это может как нарушенный обмен веществ, так и улучшение состояния при гипертонии.
    2. Заболевания органов дыхания. Сюда относят пневмонию, астму, бронхиты и прочее.
    3. Людям пожилого возраста также полезно кататься на горных лыжах. В данном случае это хорошая профилактика против нарушенного кровообращения, гипертонии или гипотонии.
    4. Катание на лыжах избавляет от депрессий. Настроение начинает повышаться, ощущается прилив сил и энергии.
    5. Профилактика против ожирения.

    Немаловажно и то, что такой вид спорта имеет длительный эффект. Если следовать исследованиям, даже один день в году, проведенный в горах, может значительно повышать иммунитет, человек перестанет страдать от гриппа в период обострений.

    Точно также как и любой вид спорта, горные лыжи имеют противопоказания. Условно их можно объединить в несколько групп:

    Отнести к абсолютным можно все виды состояний, из-за которых полноценная жизни будет ограничена. Здесь можно выделить травмы, переломы, хрупкостей костей.

    Изображение - Лыжи при гипертонии proxy?url=https%3A%2F%2Fvrachznaet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fpolezny-li-gornye-lyzhi-pri-gipertonii-2

    В условную группу относят неблагоприятные для занятий состояния. Однако если будет подобрана индивидуальная программа, спуск с трассы все-таки будет возможен.
    Сегодня заниматься горными лыжами могут даже инвалиды, те, что в обычной жизни передвигаться самостоятельно не могут. Последняя группа противопоказаний – это персональные.

    Отнести сюда можно следующее:

    1. Физическая подготовка полностью отсутствует. Даже пара часов катания на лыжах может обернуться серьезными последствиями. Появляется боль в мышцах, соединительная ткань воспаляется.
    2. Ожирение второй и более степени. Дело не в том, что из-за лишнего веса трудно передвигаться. Просто во время спуска может развиваться очень большая скорость.
    3. Гипертония второй или третей степени. В данном случае может быть опасным даже подъем на высоту. Такой воздух может привести к развитию горной болезни, состояние начнет ухудшаться. Вместо ожидаемой пользы можно только еще больше навредить своему здоровью.

    Таким образом, можно сделать вывод, что при гипертонии горные лыжи не являются запрещёнными, но при условии, что подход к ним будет правильным.

    Занятия лыжным спортом могут быть полезными на начальной стадии гипертонии. Прогулки на лыжах разрешены для людей всех возрастов. Они позволяют улучшить состояние больного, благотворно влияют на сердце, укрепляют иммунитет, успокаивающе воздействуют на нервную систему.

    При прогулке на лыжах следует соблюдать определённые правила. В частности, занятия допустимы при полном безветрии и температуре воздуха не ниже 5–10° мороза. Рекомендуется совершать короткие прогулки 2 раза в день. Нужно часто отдыхать, а также избегать чрезмерных нагрузок.

    Недостаток ходьбы на лыжах — это однообразие движений. Чтобы избавиться от него, рекомендуется выполнять гимнастику с лыжными палками приблизительно через каждые 30 мин. Это помогает улучшить кровообращение и состояние суставного аппарата.

    Гипертоникам можно увеличить частоту сердечных сокращений (ЧСС) до 120–130 в минуту. Если нагрузка выбрана правильно, наблюдается снижение давления на протяжении 2 суток.

    При занятиях спортом следует соблюдать правило трёх «П»: постепенность (медленное увеличение нагрузок), постоянство (рекомендуются ежедневные занятия), правильное чередование нагрузки и отдыха.

    Ходьба на лыжах противопоказана в таких случаях: при хрупкости костей, травмах и переломах, полном отсутствии физической подготовки, вынашивании плода, послеоперационном периоде, ожирении 2 и 3 степени. Также она запрещена при гипертонии 3 степени, особенно при подъёмах на высоту — это может привести к развитию горной болезни и ухудшению самочувствия.

    При приёме контрастного душа следует соблюдать определённые правила:

    • перед проведением процедуры нужно максимально расслабиться;
    • желательно прекратить процедуру при чувстве дискомфорта;
    • энергичное растирание помогает улучшить кровообращение и стабилизировать дыхание;
    • запрещено принятие контрастного душа незамедлительно после физических нагрузок;
    • недопустима чересчур высокая/низкая температура воды;
    • нужно всегда начинать процедуру с горячей воды, а заканчивать с холодной;
    • во время контрастного душа можно обойтись без обливания головы;
    • для достижения положительного эффекта необходим регулярный ежедневный приём контрастного душа.

    Ходьба на лыжах при гипертонии позитивно влияет на организм человека. Однако прежде, чем приступать к занятиям, следует проконсультироваться с врачом-кардиологом.

    Друзья! Не тяните с визитом в нашу клинику. Начните новую, здоровую жизнь без лекарств!

    • Восход 6.26
    • Заход 18.47
    • Долгота дня 12.21
    • Восход 5.09
    • Заход 13.42

    Март
    22
    Воскресенье

    Изображение - Лыжи при гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fchislennik.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2009%2F03%2F29

    Лыжные прогулки оказывают благотворное влияние на организм при гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии, начальных стадиях атеросклероза, при ишемической болезни сердца. Они оказались очень эффективны и при гипертонии, ожирении, грудном и поясничном остеохондрозе, дискинезии желчновыводящих путей.
    Для оздоровления верхних дыхательных путей особенно полезны прогулки на лыжах в хвойном, лучше всего в сосновом, лесу. Неторопливые лыжные прогулки при гипертонии I-II степени снижают давление на двое суток. Лыжные прогулки улучшают и кровоснабжение сердечной мышцы. При лыжных прогулках удачно сочетается тренировка опорно-двигательного, термоадаптационного и гормонального аппаратов. Умеренное охлаждение организма отлично стимулирует работу желез внутренней секреции. С лечебной целью рекомендуется обычный лыжный скользящий ход с неспешным широким сколъжением.
    Читайте так же:  Таблетки от давления без побочки

    Основные причины гипертонического криза и способы их устранения

    1. Что это такое
    2. Основные причины
    3. Как избежать заболевания
    4. Устранение причин

    Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

    Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

    Каждый год увеличивается число людей, которые страдают гипертонической болезнью. Об этом свидетельствует официальная статистика. У каждого третьего уже был гипертонический криз. Про это заболевание должны знать и больные, и здоровые люди, чтобы помочь в трудный момент родным и друзьям.

    При гипертонии повышается артериальное давление. А сам криз является самым тяжелым проявлением недуга, который может вызвать необратимые последствия.

    Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Гипертонический криз — это резкое и большое повышение значения давления, которое сопровождается нейровегетативными нарушениями и изменениями в организме.

    [1]

    Продолжительность криза длится по-разному: от одного часа до пары дней. К критериям гипертонического криза относятся:

    1. Высокое значение АД.
    2. Внезапное и резкое начало.
    3. Нарушение функций органов-мишеней. К ним относятся сердце, головной мозг, почки.

    Кризы являются распространенным явлением. Примерно треть пациентов с гипертонией испытывают его в какой-либо степени. Главная опасность заключается в развитии инсульта, инфаркта миокарда, расслоения аорты и т. д.

    Поэтому криз должен быть незамедлительно купирован. Иногда он встречается и у здоровых людей, которые оказались в стрессовой ситуации или злоупотребляли алкогольными напитками. Вызывает гипертонический криз много причин, к его симптомам относятся:

    • Угнетенное настроение, раздражительность;
    • Тахикардия;
    • Беспричинный страх;
    • Нарушение рефлексов рук и ног;
    • Болевой синдром;
    • Рвота и тошнота.

    Изображение - Лыжи при гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fdavlenie.mygipertoniya.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fprichiny_gipertonicheskogo_kriza_2-190x300

    Главная причина возникновения гипертонического криза — повышенное давление.

    Внимание заслуживают пациенты с злокачественным течением.

    Обычно появление криза провоцируют нервно-психические переживания и стрессовые ситуации, продолжающиеся длительное время.

    Если работа связана с эмоциональным напряжением, то повышается и риск возникновения болезни.

    Также причина гипертонического криза заключается в перенесенной черепно-мозговой травме.

    Болезнь после травмы проявляется не сразу, а через пару дней или даже месяцев.

    Очень часто гипертонический криз развивается у больных, которые получают неадекватное лечение или вовсе его не получают, поэтому крайне важно подобрать для лечения грамотного опытного врача. Все его рекомендации по медикаментозному и иным видам лечения нужно соблюдать.

    Также выделяют второстепенные причины гипертонического криза. К ним относятся:

    • Несоблюдение лечебной диеты (употребление в большом количестве соли и воды);
    • Прием лекарств без назначения лечащего врача;
    • Изображение - Лыжи при гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fdavlenie.mygipertoniya.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fprichiny_gipertonicheskogo_kriza_4-300x238Употребление алкоголя, наркотических веществ;
    • Изменение дозы медикаментов;
    • Метеорологические перемены;
    • Изменение уровня гормонов в крови (при менструации);
    • Как побочный эффект от приема определенных препаратов;
    • При отмене некоторых лекарств (бета-блокаторы, клофелин);
    • Высокая физическая нагрузка;
    • Травма;
    • ОРВИ.

    В основе профилактики гипертонического криза лежат два кита: правильное питание и соблюдение ЗОЖ. Ежедневные физические нагрузки, закаливания, положительный настрой помогут избежать гипертонии вместе с ее последствиями. Так же важно ежедневно следить за состоянием давления.

    Что делать, чтобы избежать заболевания:

    • Изображение - Лыжи при гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fdavlenie.mygipertoniya.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fprichiny_gipertonicheskogo_kriza_1-300x225Перестать употреблять алкоголь, он снижает действие лекарства;
    • Не кушать острую и жареную еду;
    • Избавиться от лишнего веса;
    • Ограничить потребление поваренной соли до 7 грамм в сутки;
    • Избавиться от курения;
    • Избегать стрессовых ситуаций.

    Гипертоникам очень полезно заниматься утренней гимнастикой, кататься на велосипеде и лыжах. Ежедневная прогулка на свежем воздухе по часу отлично тонизирует организм. Чрезмерных физических упражнений следует избегать, они вызывают серьезные осложнения.

    Чтобы установить безвредный тренировочный режим, во время и после упражнений надо измерять пульс. Самый большой показатель частоты не должен превышать 110-130 ударов в одну минуту.

    Самочувствие определяет психическое и эмоциональное состояния. Поэтому стоит относиться к жизни с легкостью, не заострять внимание на неприятностях. Китайская народная медицина учит сохранять баланс энергий. Именно гармония с собой и окружающей природой помогает относиться к жизни с позитивом, и сохранить здоровье.

    Артериальное давление без причины не поднимется. Важно выявить истинный характер возникновения криза, от этого зависит эффективность лечения. Избавившись от причины, можно избавиться и от болезни.

    Гипертонический криз возникает при артериальной гипертензии в случае, когда ее не выявили или неправильно лечат. Как свидетельствует статистика, лишь 5 % пациентов добираются до безопасного уровня АД. Это происходит по следующим причинам:

    1. Изображение - Лыжи при гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fdavlenie.mygipertoniya.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fprichiny_gipertonicheskogo_kriza_5-300x300В государственных больницах врачи принимают до 50 пациентов в сутки. При таком потоке доктор физически не способен завоевать доверие каждого больного и тщательно контролировать ход лечения.
    2. Многие лекарства являются неудобными тем, что их приходится принимать пару раз за день. Побочные действия также дают о себе знать.
    3. Примерно у 10 % пациентов наблюдается «вторичная» гипертония, ее вызывают заболевания почек и другие «первичные» болезни. В этой ситуации диагноз ставят неправильно. Обычное лечение никаких результатов не дает.

    Давление можно привести в норму, вылечив первичный недуг.
    Пациенты должны понять, что ответственность по устранению причин кризов, прежде всего лежит на них. Никто не будет контролировать соблюдение диеты, прием назначенных лекарств, эмоциональный покой, занятия физкультурой.

    Читайте так же:  Повышенное внутричерепное давление симптомы у взрослых причины

    Больные, надеющиеся исключительно на врачей, рискуют оказаться под «лежачим камнем». Пациенты, чтобы устранить причины гипертонических кризов, могут делать следующее:

    1. Найти компетентного и опытного специалиста (кардиолога, терапевта), консультироваться с ним регулярно.
    2. Изучить лекарственные средства от гипертонии. Самостоятельно их принимать категорически запрещается.
    3. Ознакомиться с литературой, где говорится о лечении гипотензивными лекарствами. Эта терапия является эффективной.
    4. Если есть возможность, попросить врача назначить новые препараты. Их принимают 1 раз в день, действие побочных эффектов минимальное. Но и стоят они намного дороже.

    Гипертонический криз представляет опасность не только для здоровья, но и для жизни. Здоровье больного находится в его руках. Чтобы нормализовать давление, нужно регулярно посещать врача и следовать его рекомендациям. Кроме того, важно следить за своим питанием и вести здоровый образ жизни.

    Последствия инфаркта миокарда и возможные осложнения

    Инфаркт миокарда – распространенное заболевание, которое настигает неожиданно и может привести к летальному исходу. Более того, это одна из самых частых причин смерти в мире. Если женщин до наступления менопаузы природа защитила от поражений сердца, то мужчины подвержены им даже в молодом возрасте.

    Поскольку болезнь никогда не проходит бесследно, а осложнения и последствия инфаркта миокарда весьма опасны, всем, кто его перенес, рекомендуется изменить образ жизни, возможно, навсегда.

    Инфаркт характеризуется нарушением кровотока, из-за чего кровь не поступает к некоторым участкам миокарда. Происходит кислородное голодание тканей и их некроз. Это процесс необратим, и на месте отмерших клеток образуется рубец. Такое сердце уже не в состоянии справляться со своей работой, так как рубец ухудшает его сократительную функцию, что приводит к постепенному развитию сердечной недостаточности. Рубец мешает прохождению электрического импульса, а это нарушает синхронность сокращения мышц сердца, и развивается аритмия.

    По масштабу распространенности выделяют два вида: мелкоочаговый инфаркт миокарда и крупноочаговый. В первом случае поражается не вся толщина мышцы сердца, поэтому возможные осложнения не так опасны. При крупноочаговом типе сердце поражается на всю толщину, и последствия могут быть очень тяжелыми. При инфаркте задней стенки сердца осложнения менее опасные, чем при поражении передней стенки.

    Последствия болезни бывают двух видов: острые и отсроченные. Острые связаны с отмиранием части клеток миокарда, вследствие чего развиваются аритмии, тромбозы, тромбоэмболии, острая левожелудочковая сердечная недостаточность. Как правило, это происходит после обширного инфаркта. Отдаленные последствия выражаются в постепенном развитии сердечной недостаточности в связи с рубцеванием миокарда.

    1. Сердечная недостаточность, как правило, развивается по левожелудочковому типу, поскольку случаи инфаркта в правом желудочке крайне редки. При этом пораженный ишемией участок сердца плохо сокращается, выброс крови резко снижается, происходит застой в малом круге кровообращения, периферические органы недостаточно снабжаются кровью.
    2. Отек легких – еще одно последствие инфаркта миокарда. Характеризуется возникновением и нарастанием одышки и развитием сухого кашля. Затем кашель становится влажным с белой пенистой мокротой. Далее в альвеолы попадают эритроциты, что приводит к появлению мокроты, окрашенной в розовый цвет.
    3. Аритмии по типу левожелудочковой мерцательной аритмии, блокады ножек пучка Гиса, фибрилляции левого желудочка.
    4. После субэндокардиального инфаркта может развиться тромбоз сосудов большого круга. Тромбы с током крови заносятся в головной мозг, приводя к ишемическому инсульту, а также в почки и конечности, вызывая все тот же инфаркт в почках и ишемию в мышцах.

    Изображение - Лыжи при гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fdavlenie.mygipertoniya.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fposledstviya-infarkta-2-200x199-2

    Такие последствия встречаются чаще, но реже имеют злокачественное течение, приводящее к смерти.
    1. Кардиосклероз наблюдается у всех больных после инфаркта. Обычно не имеет симптомов и является мерой, компенсирующей нарушенное кровообращение.
    2. Левожелудочковая недостаточность. Проявляется в виде нарушений кровообращения и сердечной астмы, может привести к инвалидности. При обширном инфаркте эти признаки появляются в острый период.
    3. Аритмии, предсердно-желудочковые и синоатриальные блокады.

    [2]

    Нет тематического видео для этой статьи.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    После инфаркта может развиться перикардит – воспаление серозной оболочки сердца. Самым тяжелым последствием болезни считается разрыв сердца: поврежденный участок, лишенный эластичности, не выдерживает давления крови. Еще одно осложнение обширного инфаркта – аневризма сердца. Кроме этого, могут возникнуть такие последствия, как постинфарктный синдром, нейротрофические изменения миокарда, тромбоэндокардит.

    Источники


    1. Бобрович П. В. Лечимся дома. Гипертония; Попурри – Москва, 2010. – 192 c.

    2. Кузьмич С. В. Сердечно-сосудистая система. Лечение препаратами “Тяньши” и не только; Феникс – , 2011. – 224 c.

    3. Сердечно-сосудистая патология при заболеваниях органов дыхания и ревматизме у детей; Государственное издательство медицинской литературы – , 2012. – 244 c.
    4. Фадеев, П. А. Повышенное артериальное давление / П.А. Фадеев. – М.: Оникс, Мир и Образование, 2011. – 164 c.
    5. Лекарственные растения. Лечение сердечно-сосудистых заболеваний. – М.: Макет рынка, 2010. – 622 c.
    Изображение - Лыжи при гипертонии 34534645735234
    Автор статьи: Иван Воронков

    Позвольте представиться – Иван. Более 8 лет занимаюсь работаю семейным врачом. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.9 проголосовавших: 8

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here