Люди с гипотонией

Предлагаем самое важное по теме: "люди с гипотонией" с комментариями профессиональных докторов. Мы постарались описать всю проблематику доступными словами. Если что-то не понятно или есть вопросы, то вы можете их оставить в специальном поле после статьи.

Кто такие гипотоники? Советы по образу жизни, питанию, физической нагрузке

Изображение - Люди с гипотонией proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fviktoriya-foto-supermini

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Из этой статьи вы узнаете: кто такой гипотоник, как ему живется, с какими проблемами этот люди сталкиваются каждый день. Советы, как можно облегчить неприятные симптомы, если у вас хроническая гипотония.

Наверное, каждому из нас приходилось сталкиваться с гипертониками – людьми с повышенным давлением. Все мы знакомы с их проблемами со здоровьем, они постоянно наблюдаются в поликлиниках, придерживаются диет и пьют таблетки. В медицинской литературе широко освещена проблема гипертонии, в книгах о народном лечении и на медицинских порталах в интернете непременно есть раздел о том, как бороться с повышенным давлением.

А вот гипотоникам такого пристального внимания почему-то не уделяется. Может, потому что их меньше? На самом деле – нет. Проблема гипотонии распространена ничуть не меньше, чем гипертония. Однако так сложилось, что даже врачи считают незначительное понижение давления нормой. Особенно это касается врожденной гипотонии, не связанной с другими заболеваниями. Гипотоник с рождения вообще не рассматривается врачами, как больной, однако это не делает его жизнь легче.

Гипотоник – это человек, у которого давление хронически понижено (90 на 60 и ниже).

Изображение - Люди с гипотонией proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F026-1

В то время как гипертония – преимущественно болезнь людей зрелого возраста, гипотония – проблема молодежи.

Врожденной гипотонией чаще всего страдают девушки в возрасте от 19 до 40 лет. В старшем возрасте давление обычно повышается из-за начинающихся процессов старения.

Приобретенная гипотония – частое явление среди спортсменов и студентов.

У людей, серьезно занимающихся спортом, понижается давление и замедляется сердцебиение. Связано это с тем, что при ежедневных высоких физических нагрузках организм начинает работать в «экономном» режиме. Часто «спортивная» гипотония протекает без каких-либо признаков. Такое состояние можно считать нормой, если вас не беспокоят неприятные симптомы и давление не становится ниже 90 на 60.

Изображение - Люди с гипотонией proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F026-2

У спортсменов, которые систематически занимаются тяжелой атлетикой, часто развивается гипотония

У студентов приобретенная гипотония часто связана с недоеданием и недосыпанием на фоне постоянного стресса. Давление может снижаться из-за хронического недостатка витаминов B, C и E. Если вы студент, и замечете у себя симптомы гипотонии:

  • Ешьте больше фруктов и овощей.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе.
  • Старайтесь выполнять все задания равномерно: не пишите конспекты ночью – на следующий день вы, скорее всего, будете плохо себя чувствовать.
  • Не откладывайте всю учебу на время сессии. Стресс, перенапряжение и отсутствие сна может спровоцировать у вас состояние, близкое к коллапсу.

[3]

Коллапс – это сильное снижение давления, из-за которого нарушается кровоснабжение органов. Такое состояние требует немедленной госпитализации. Вы же не хотите лечь в больницу, в то время как ваши друзья будут праздновать сданные экзамены.

Гипотонии подвержены и курильщики марихуаны. Да, она не так вредна, как тяжелые наркотики, однако при регулярном ее употреблении расширяются сосуды и выводится из организма витамин C, что приводит к понижению давления.

  • В зависимости от типа темперамента гипотоники могут быть раздражительными и вспыльчивыми или пессимистичными и плаксивыми. У них нестабильный характер: человек с гипотонией часто страдает от головных болей, а это никого не делает уравновешенным.
  • Также гипотоники бывают апатичными и ленивыми. Ввиду неприятных симптомов, связанных с низким давлением, они быстро устают, поэтому предпочитают не работать слишком много.
  • Гипотоника можно охарактеризовать и как любителя поспать. Гипотония и недосыпание – вещи несовместимые. Нередко таким людям требуется даже больше времени, чтобы выспаться – 9–10 часов. Это уже вещь индивидуальная. Но меньше 7–8 часов гипотоник спать не должен. А если он вынужден это делать, его состояние обычно ухудшается, и настроение вместе с ним.
  • Часто гипотоники становятся зависимыми от кофеина. Что может быть лучше, чем чашечка бодрящего кофе с утра? Особенно когда так трудно встать с постели и начать учиться или работать.

Изображение - Люди с гипотонией proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F026-3

Особенности характера гипотоника

Люди с пониженным давлением обычно не любят лето. Они не переносят жару и духоту. Палящее солнце, душные переполненные маршрутки, загорание на пляже – все это не для них.

Осень и весна – тоже не пора радости для гипотоников. В эти времена года часто меняется погода, а артериальное давление у таких людей может зависеть от влажности воздуха и атмосферного давления.

Ну а зимой у гипотоников мерзнут ноги. Они у них и летом часто холодные.

Какой же сезон выбрать для долгожданной поездки или отдыха с друзьями? Наверное, каждый гипотоник выбирает для себя меньшее из зол.

В жаркое время года люди с пониженным давлением обычно испытывают множество неприятных симптомов: сдавливающую боль в висках, «мушки» перед глазами, головокружение. Эти симптомы можно уменьшить, если придерживаться нескольких рекомендаций.

Летние правила для гипотоников:

  • Старайтесь не выходить на улицу с 12:00 до 16:00, когда солнце находится в зените. И ни в коем случае не ходите в это время на пляж. Если вы все-таки вынуждены выйти на улицу в это время, наденьте головной убор.
  • Загорайте не более 15 минут. Затем переходите в тень.
  • Пейте воду с лимонным соком – она отлично освежает и снабжает организм витамином С. Подойдет также и черный чай с лимоном.
  • Принимайте контрастный душ. Он поможет тонизировать сосуды.

Если вы гипотоник, вам часто бывает трудно вставать по утрам. Это тоже можно исправить.

[1]

Не вставайте сразу, как только прозвенел будильник. Резкая смена положения может вызвать головокружение. Перед тем как вставать, выполните следующие упражнения:

  1. Потянитесь плавно и долго, чувствуя при этом мышцы спины, ног, рук, шеи.
  2. Сделайте 3 глубоких вдоха и выхода.
  3. Затем еще 2, при которых задержите на несколько секунд дыхание.
  4. Часто поморгайте (около 50 раз).
  5. Пять раз сожмите и разожмите ладони в кулаки.
  6. Разотрите ладонью переносицу, чтобы почувствовать тепло.
  7. Выпрямите полностью тело, лежа на спине, надавливайте на кровать головой и пятками одновременно. Повторите 3–5 раз.
  8. По очереди напрягите икры, бедра, ягодицы. По очереди напрягите пальцы, руки, плечи. Повторите 3 раза.
  9. Подтяните колени к животу и обнимите их руками, с силой выпрямите ноги. Повторите 3–5 раз.
  10. Сядьте, спину держите строго вертикально, выполните 3 круговых движения шеей по часовой стрелке и 3 круга против часовой стрелки.
Читайте так же:  Как померить давление без тонометра по пульсу

Такие упражнения займут всего 5 минут, а эффект от них будет чувствоваться весь день. Выполняя такую зарядку перед тем, как встать, вы будете более бодрыми и будете ощущать себя более выспавшимися.

Если проснуться очень тяжело, вместо кофе, можно использовать настойки и экстракты природных бодрящих средств, которые можно купить в аптеке:

  • элеутерококка,
  • розовой родиолы,
  • китайского лимонника,
  • женьшеня,
  • толокнянки и других трав.

Изображение - Люди с гипотонией proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F026-4

Также эти советы актуальны, когда давление упало еще ниже, чем обычно. Однако пить эти настойки постоянно не рекомендуется. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с кардиологом.

Людям с пониженным давлением ни в коем случае нельзя голодать. Ешьте часто – 5–6 раз в день – небольшими порциями. Употребляете больше продуктов, в которых содержатся витамины B, C, E и P.

Кто такие люди — гипотоники и что это такое — гипотония?

О том, чем болеют гипотоники и что это такое за состояние — гипотония, знают не все. Это люди, страдающие хронически пониженным давлением, меньше 100/70 мм рт. ст. Научное название данного состояния — артериальная гипотензия. Его главный основной признак — устойчивое снижение АД: меньше 100/60 для мужчин и 95/60 — для женщин. Если нижнее давление падает ниже 55-50 мм рт. ст., это состояние считается угрозой для жизни. Чаще гипотония встречается у молодых субтильных женщин в возрасте от 19 до 40 лет. Если гипертония — это проблема пожилых, то гипотония — проблема молодежи.

Гипотонии не посвящается столько трудов, как гипертонии. Раньше врачи даже не выслушивали жалоб таких больных, считая все это несерьезной особенностью организма. Но гипотония не так безобидна, как кажется. Она может вызывать кардиогенный шок, коллапсы и обмороки. По поводу данной патологии существует 2 понятия: артериальная и мышечная гипотония. В первом случае имеется снижение сердечного выброса, это является синдромом. Во втором — неврологический симптомокомплекс, который лечат неврологи. Он не имеет ни малейшей связи с артериальной гипотензией, возникает при вялых параличах, нервно-мышечных наследственных заболеваниях.

Гипотония может развиваться в результате 2 ситуаций:
Изображение - Люди с гипотонией proxy?url=https%3A%2F%2Fprodavlenie.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fgipotoniki-1-300x212

  1. Патология сердца, когда оно изменяет сил своего выброса и частоту сокращений, результатом чего становится гипотония.
  2. Уменьшение периферического сопротивления в сосудистом русле, при этом увеличивается его объем и снижается давление. Например, подобное происходит при передозировке нитроглицерина. А вот причин, которые вызывают возникновение этих ситуаций, существует немало: ВСД, при которой отмечается преобладание вагуса (такие люди часто жалуются на зябкость и сонливость), переутомление любого рода, гипокалорийная диета или голодание, ЧМТ в виде сотрясений и ушибов мозга, гипотиреоз, мерцательные аритмии, шейный остеохондроз, пороки сердца и аортального клапана, интоксикации и инфекции, например дифтерия, наследственная предрасположенность, при которой гипотонию называют еще истинной. Причиной также может быть проживание в условиях высокогорья, состояние у профессиональных спортсменов, как приспособительная реакция организма. Провоцирующими факторами способны быть: хроническая усталость, депрессии, недосыпы и переутомление, авитаминозы (например, весенние), весенне-летний период.

Артериальная гипотензия бывает физиологической и патологической. Первая обусловлена наследственностью, чрезмерными физическими нагрузками, адаптацией организма (жители высокогорья или субтропиков). Патологическая гипотония делится на первичную и вторичную. При первичной патологии, причины, вызывающей снижение АД, нет. Чаще всего такая гипотония наследственная, к ней же относится НЦД. Вторичная — называется еще симптоматической, среди провоцирующих факторов — анемии, циррозы печени, болезни желудка.
Изображение - Люди с гипотонией proxy?url=https%3A%2F%2Fprodavlenie.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fgipotoniki-2-300x146


Симптоматическая гипотония бывает острой и хронической. Острое состояние развивается внезапно и называется коллапсом (при нем падает тонус сосудов), она отмечается при шоке (расширение сосудов носит паралитический характер), гипоксии (уменьшение поступления кислорода в мозг) — все такие состояния требуют неотложных мер, а затем довольно длительного лечения.

Хроническая гипотония — это как раз и есть описываемое состояние. Угрозы для жизни непосредственно оно не представляет, поэтому внимания врачами ему уделяется мало. Но они забывают о том, что именно гипотония, например, у пожилых, может приводить к ишемическим инсультам.

Не все врачи и ученые считают гипотонию болезнью, споры по этому поводу продолжаются и сегодня. Причем у каждого из противников есть свои аргументы. Сторонники того, что гипотония — это болезнь, указывают на появление таких симптомов, которые нередко требуют устранения. А сторонники иного мнения, утверждающие, что это индивидуальная особенность организма, говорят о том, что при этом в организме человека не возникает никаких патологических и необратимых изменений и нет тяжелых последствий. Поэтому многие врачи за то, что с гипотоническим состоянием необходимостью становится изменение образа жизни, а не прием лекарств.

Читайте так же:  Почему повышается нижнее давление у человека причины

Гипотоники — это кто? Люди с хронически пониженным давлением. При этом необязательно наличие всех вышеуказанных признаков, из них могут присутствовать 1 или 2, но качество жизни снижается. Чаще всего обязательными становятся 3 объективных симптома: бледность кожи, потливость и уменьшение общей температуры. Закономерно и то, что с возрастом гипотония проходит сама, поскольку развиваются изменения в сосудах и АД увеличивается, переходя в ГБ.

Гипотоники не могут длительно стоять на одном месте, им легче ходить, потому что им нужна любая мышечная деятельность, при которой давление повышается. Именно поэтому они не будут долго ждать общественного транспорта на остановке. Чтобы поддерживать свой тонус, гипотоники должны вести активный образ жизни не от случая к случаю, а постоянно, регулярно. Лучшие погодные условия для гипотоников — морозные солнечные дни. Смену климата больные переносят плохо, поэтому врачи рекомендуют гипотоникам проводить свои отпуска в привычной климатической зоне. У многих гипотония может проявлять себя только в виде повышенной утомляемости и метеолабильности.

Теперь стало понятно, кто такой гипотоник, но необходимо узнать, как лечить данное состояние. Если давление снижено только на 20% по сравнению с нормой и особых признаков ухудшения самочувствия нет, терапия не проводится. Нужно только выполнять все рекомендуемые таким людям мероприятия. Гипотония, являясь обратной стороной гипертонии, имеет и свои преимущества: она замедляет появление атеросклероза и способствует увеличению продолжительности жизни до 10 лет.

Первичную гипотонию с ухудшением самочувствия, лечит кардиолог, терапии она поддается сложно. Возможно, это обусловлено тем, что на фармакологическом рынке мало препаратов от гипотонии вообще. Дело в том, что данные средства в своем составе содержат кофеин, который тоже считается стимулятором ЦНС, к нему развивается привыкание, вследствие чего и продают его по рецепту. Длительно принимать эти препараты нельзя, поскольку ЦНС начинает работать уже вхолостую и изнашивается. Поэтому и появляются кофеиновые токсикоманы. Итак, наиболее востребованные средства:
Изображение - Люди с гипотонией proxy?url=https%3A%2F%2Fprodavlenie.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fgipotoniki-6-300x212

  1. Препараты с содержанием кофеина — это основное лечение гипотонии. Они снимают спазмы сосудов головного мозга, уменьшая этим головную боль, повышают тонус и стимулируют организм. Среди них: Аскофен, Цитрамон, Кофицил.
  2. Кроме них, назначаются ноотропы, которые поддерживают организм и улучшают метаболические процессы в головном мозге — Аминалон, Пантогам, Фенибут и др. Аминокислоты-нейромедиаторы — Глютаминовая кислота, Глицин, Гамма-глутаминовая кислота.
  3. Для усиления кровоснабжения и тонуса сосудов головного мозга назначаются Энцефабол, Стугерон, Танакан.
  4. Назначаются комплексы витаминов и минералов (Е, С, В3, В5, В1, В2).
  5. Растительные и другие адаптогены, которые повышают тонус и выдаются без рецепта: Лимонник, Элеутерококк, настойка женьшеня, заманихи, родиолы розовой, аралии, Кордиамин в каплях.
  6. Метаболики — пчелиное маточкино молочко в таблетках, близкий к симпатомиметикам Мидрин, Гутрон, Этимизол и др.

Хороший эффект оказывают: физиотерапия, массаж воротниковой зоны, ИРТ, ароматерапия, аэроионотерапия. Из физиопроцедур часто назначается гальванический воротник по Щербаку, дарсонвализация, электросон, контрастный душ, циркулярный душ, гидромассаж. Все эти меры применимы при первичной гипотонии. При вторичной форме надо лечить основное заболевание.

Средств для повышения давления у народников немало:

  • полезным считается прием 1 стакана гранатового сока, разбавленного наполовину, каждый день;
  • прием шоколада, причем черного, без вкусовых добавок.

Из фитотерапии используют:
Изображение - Люди с гипотонией proxy?url=https%3A%2F%2Fprodavlenie.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fgipotoniki-9-300x225

  • отвар смеси солодки, череды, панацерии и гречихи перед сном в течение месяца;
  • травяной чай из душицы, мелиссы, руты и тысячелистника;
  • по полстакана настоя валерианы, шишек хмеля и пустырника;
  • настой плодов боярышника, листьев лесной земляники, полыни и омелы белой;
  • чай или отвар татарника колючего;
  • настой корней цикория и овса;
  • сок из листьев чертополоха;
  • настой цветков бессмертника.
  • прием смеси из молотого кофе, меда и лимона;
  • употребление смеси из меда, алоэ и кагора или из меда, кишмиша и орехов;
  • спиртовая настойка левзеи;
  • по 0,5 стакана сока свеклы дважды в день.

[2]

Ежедневно нужно выпивать стакан воды с 0,5 ч. л. соли. Вообще при плохом самочувствии можно просто положить несколько крупиц соли на язык. Профилактика гипотонии и есть изменение образа жизни с новыми правилами диеты и режима.

Вопреки распространённому мнению, ни коньяк, ни иной алкоголь не помогают поднять давление, от него гипотоника может лишь ещё сильнее клонить в сон. (О губительном действии никотина на сосуды, как при низком давлении, так и при высоком, наверное, говорить не нужно.)

Гипотоникам и так не хватает воздуха, а если в помещении душно и кислорода объективно маловато, дело может и до обморока дойти. Поэтому нужно чаще гулять на свежем воздухе, проветривать жильё, спать только с открытой форточкой. Входя в магазин с холодной улицы, лучше заранее расстегнуть одежду и снять головной убор.

Сон для гипотоника – лучшее лекарство, поэтому спать нужно ну никак не меньше 7-8 часов в сутки, в идеале и все 9. Если гипотоник не выспался – прячься кто может: целый день он будет вялый, раздражительный и даже злой. При пониженном давлении вставать с постели следует не махом (резкое вставание опасно потерей сознания), а постепенно. Сначала потянуться в кровати, затем приподняться, посидеть и только затем вставать.

4. Водолазки долой

При гипотонии нельзя носить тесную облегающую одежду – она пережимает сосуды, которым и так трудновато работать. Особенно вредно обтягивать себя сверху, поэтому про водолазки и свитера с тесным горлом лучше забыть.

Читайте так же:  Виды таблеток от давления

При гипотонии есть надо часто, 5-6 раз в день, но понемногу. Редкие, но обильные приёмы пищи могут спровоцировать приступ гипотонии, потому что вся кровь в этом случае устремляется к желудку, а сосуды головы остаются без подпитки. А ещё гипотоникам ну никак нельзя пропускать завтрак.

Сидячий образ жизни и низкое давление – очень нехорошая пара. В идеале каждый гипотоник должен заниматься спортом: плавание, бег, фитнес, танцы. Понятно, что в реальности это не у каждого получится, но тогда хотя бы нужно как можно больше ходить пешком. Лучше всего по пересечённой местности: то в горку, то с горки.

Контрастный душ – лучший друг гипотоника. Только переходы от тепла к холоду должны быть не резкими, а плавными. Отлично тренирует сосуды и баня, главное, не переборщить с пребыванием в парной (не дольше 10 минут).

Стрессы и волнения людям с пониженным давление ну совершенно ни к чему. Из-за стрессов страдает центральная нервная система, которая как раз и регулирует сосудистый тонус и артериальное давление. Поэтому укреплять нервы и избегать психологического напряжения очень, очень важно.

При гипотонии полезно пить побольше (около двух литров в день) обычной воды. Она увеличивает объём крови, и при расслабленных сосудах это хорошо работает.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Гипотоникам не только разрешено, но и рекомендовано то, о чём гипертоники могут лишь мечтать: крепкий чай и кофе (не больше трёх чашек в день), бутерброд со сливочным маслом и сыром, мучное и жирное. Плюс людям с низким давлением советуют есть солёную пищу: натрий, содержащийся в соли, задерживает в организме воду.

Для мужчин низким считается давление меньше 100/60, для женщин – меньше 95/60 мм рт. ст. Иногда такое давление можно считать вариантом нормы (если человек при этом чувствует себя бодрым и здоровым). Такая физиологическая (нормальная) гипотония иногда бывает у спортсменов, жителей высокогорья, Заполярья или тропиков.

Гипотоники – это люди, у которых фиксируется хронически пониженное давление (гипотония), менее 100/60 мм рт. ст. Во многих случаях они даже не подозревают о наличии болезни и хорошо себя чувствуют. Но недуг имеет способность прогрессировать, и со временем выливается в другие, более опасные заболевания.

От гипотонии чаще страдают мужчины и женщины в возрасте от 30 до 40 лет, но нередки случаи, когда такой диагноз устанавливается у 19-летних.

Зачастую недуг развивается ближе к преклонному возрасту: может проявиться атеросклеротическая гипотония, когда сосуды теряют тонус и поражены атеросклерозом.

Изображение - Люди с гипотонией proxy?url=https%3A%2F%2Fserdce.biz%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F1-4-Davlenie-u-gipotonika

По роду деятельности больше подвержены риску стать гипотониками представители таких категорий:

  1. Спортсмены. При постоянных сильных нагрузках организм включает экономный режим, сердцебиение замедляется, а давление выдает пониженные показатели.
  2. Студенты. Недуг формируется под воздействием образа жизни: недоедание, недосып, постоянный стресс, нехватка витаминов, особенно В, С и Е. Если нормализировать сон и питание, давление придет в норму.
  3. Подростки. Симптомы гипотонии проявляются, если нервная система медленно адаптируется во время гормональной перестройки.
  4. Курильщики марихуаны. Эта трава способствует расширению сосудов и выведению из организма витамина С, что вызывает понижение давления.

Характерные признаки гипотонии:

  1. Сильная чувствительность к жаре и холоду.
  2. Учащение пульса при нагрузках.
  3. Сбой менструаций у женщин и нарушение потенции у мужчин.
  4. Чувствительность к яркому свету и шуму.
  5. Ухудшение памяти.
  6. Вялость, сонливость.
  7. Потливость рук и ног.
  8. Боли в области сердца.

Для гипотоников характерна постоянная зевота, это реакция на нехватку воздуха, могут возникать черные мушки перед глазами. Им нужно больше времени на сон, они с трудом просыпаются. Из-за плохого кровоснабжения мышц иногда возникают боли в суставах и связках, которые проходят, когда человек начинает активно двигаться. Ведь как только удается разогнать кровь, давление приходит в норму. Гипотоники чутко реагируют на погодные изменения, смену климата, проявляется это в головных болях.

На начальных стадиях низкое давление легко поддается корректировке, чтобы поднять тонус сосудов, в первое время достаточно таких средств, как:

Помимо этого, рекомендуется проводить следующие виды лечения:

  1. Физиотерапевтические процедуры – электрофорез, гидротерапия, лечебные ванны, массаж.
  2. Прием медикаментов – цитрамон, артериол, кофеин, сапарал, глицин. Для поддержания организма назначаются также поливитамины, микроэлементы, аминокислоты. Запрещены препараты на основе нитроглицерина.
  1. Лечебная физкультура – при пониженном давлении очень важно держать в тонусе сосуды, чему способствуют занятия физкультурой. Специальная гимнастика поможет избавиться от постоянного чувства холода в руках и ногах (сгибание коленей, велосипед, поднятие рук).
  2. Народная медицина – помогает удерживать давление в норме при пониженных показателях. Полезные средства: настойка бессмертника, настойка женьшеня, отвар зверобоя и лимонника.
  3. Диета – людям с пониженным давлением нельзя испытывать чувство голода, поэтому кушать надо часто, но маленькими порциями. Включить побольше продуктов с витаминами В, С, Е и Р.

Изображение - Люди с гипотонией proxy?url=https%3A%2F%2Fserdce.biz%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F1-3-CHastoe-pitanie-gipotonikov

По статистике, пониженное давление проявляется у каждого 4-го жителя Земли. Если брать процентное соотношение мужчин и женщин, то картина будет 1 к 3. В России диагноз «гипотония» имеет около 3 миллионов человек, от осложнений ежегодно умирает свыше 300 тысяч. Болезнь постоянно прогрессирует, о чем говорит и рождение младенцев с пониженным давлением. Поэтому крайне важно не пускать болезнь на самотек.

Чтобы не провоцировать развитие болезни, гипотоникам важно придерживаться таких рекомендаций:

  1. Ограничить употребление алкогольных напитков.
  2. Избегать жары.
  3. Спать не меньше 10 часов.
  4. Питаться 4 раза в день.
Читайте так же:  Причины повышенного нижнего артериального давления у мужчин

Диетологи сформировали список продуктов, которые не желательны для гипотоников:

  1. Морс из клюквы или брусники, арбузы. Обладают сильным мочегонным действием, что сильно понижает давление.
  2. Зеленый чай. В горячем виде сильно расширяет сосуды. Если напиток не остудить, он может ощутимо сбить давление.
  3. Пиво. Сильное мочегонное действие.

Представленные ниже фрукты и овощи могут вызвать диарею, которая приводит к обезвоживанию, опасному для гипотоника:

  • сливы, абрикосы, персики;
  • виноград, крыжовник;
  • брокколи.

Хотя принято считать, что тяжелые осложнения может вызвать только гипертония, это не так. Сильный скачок давления при гипотонии способен вызвать шок, клеточные разрушения, летальный исход. Есть и другие проявления, очень опасные для здоровья.

Риски у гипотоников:

  1. Церебральный инсульт.
  2. Церебральный гипотонический криз.
  3. Инфаркт миокарда.
  4. Кардиальный гипотонический криз.
  5. Тромбоз сосудов.
  6. Тромбофлебит.

Очень часто гипотония проявляется, как наследственное заболевание, приступы могут спровоцировать большая физическая нагрузка, стрессы.

Изображение - Люди с гипотонией proxy?url=https%3A%2F%2Fserdce.biz%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F1-2-Gipertonik

Есть ряд производственных факторов, которые способствуют попаданию работников в группу риска:

  • перегревание;
  • вибрация;
  • сильный шум;
  • ионизированное облучение.

Прослеживается также серия других причин, которые считают основными при возникновении такого заболевания, как гипотония:

  1. Гиподинамия – малоподвижность, снижение тонуса мышц.
  2. Особенности климата: высокогорье, тропики, заполярье.
  3. Гиповолемический шок. Резкое понижение объема крови из-за кровопотери при травмах, ожогах, кислородной недостаточности.
  4. Анафилактический или болевой шок. Сильно снижается тонус сосудов.
  5. Травмы головы и позвоночника.
  6. Неправильное питание.
  7. Резкая смена положения: из лежачего в сидячее и наоборот. Развивается ортостатическая гипотония.
  8. Хронический недосып.

В группе риска находятся также больные, имеющие в анамнезе один из ниже перечисленных недугов:

  1. Сердечные заболевания: брадикардия, инфаркт.
  2. Заболевания эндокринной системы: надпочечниковая недостаточность, гипотиреоз, гипогликемия.
  3. Вегетососудистая дистония.
  4. Неврозы, психологические травмы.
  5. Аллергия. В тяжелой форме может вызвать резкое падение давления.

Лучшим способом профилактики гипотонии медики называют здоровый образ жизни.

  1. Правильное питание.
  2. Умеренные нагрузки.
  3. Чередование отдыха и работы.
  4. Процедуры для укрепления сосудов: массаж, контрастный душ, плавание.
  5. Избегание стрессов.

Очень важно постоянно контролировать давление, при малейших отклонениях обращаться не только к терапевту, но и к кардиологу. Многие специалисты рекомендуют занятия спортом, но без силовых нагрузок. Оптимальные варианты: велоспорт, плавание, аэробика, йога.

В данном видео гипотоник задает вопрос врачу с программы «О самом главном». В итоге получен важный и полезный ответ о лечении симптомов гипотонии и ее профилактики.

Гипотония – заболевание достаточно коварное, поскольку может подкрадываться незаметно, а вред здоровью нанести весьма ощутимый. Но если у вас диагностировали гипотонию, не стоит паниковать. Пониженное давление легче поддается корректировке, чем повышенное, и требует менее жесткой диеты, которую несложно соблюдать. Главное – не заниматься самолечением, чтобы не запустить болезнь до тяжелой стадии.

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Под кровяным давлением имеется в виду сила, с которой кровь, выталкиваемая сердцем, давит на сосудистые стенки. Выделяют два значения артериального давления (АД): систолическое и диастолическое. Эти значения индивидуальны и в большой степени зависимы от возраста, пола, физического и психического состояния человека. Но объективно существуют границы, выход за которые свидетельствует о наличии патологии.

Норма систолического показателя 91–139, а диастолического 61–89 миллиметров ртутного столба. При контроле над самочувствием обычно выясняют значение пульсового давления – разницы между верхним и нижним его значениями. В норме пульсовое давление равняется 30–50.

Что же может спровоцировать понижение АД до показателей 100/60? Причины, вызывающие низкое давление:

  • массивная кровопотеря;
  • вегетососудистая дистония гипотонического типа;
  • осложнение черепно-мозговой травмы;
  • профессиональные занятия спортом;
  • генетическая предрасположенность;
  • адаптация к новым климатическим, погодным условиям;
  • сниженная функция щитовидной железы;
  • обезвоживание в результате отравления;
  • недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе;
  • пониженная физическая активность;
  • депрессивное состояние;
  • психоэмоциональное перенапряжение;
  • физическое переутомление;
  • побочные явления лекарственных препаратов;
  • гормональная перестройка (переходной возраст, климактерический период).

Частая причина пониженного АД 100/60 – беременность. Смена гормонального фона, токсикоз, нарушение функций нейрогуморального аппарата – причины, провоцирующие патологическое состояние при вынашивании ребенка.

Нарушение кровообращения, вызванное гипотонией, провоцирует возникновения неприятных симптомов:

  1. Интенсивная пульсирующая боль. Локализация: височная область, затылок. В редких случаях сходна с болевым синдромом при мигрени – односторонняя локализация. Боль постоянного характера.
  2. Проявления нарушения желудочно-кишечного тракта. Сильная тошнота. Однократная рвота.
  3. Постоянная мышечная слабость. Повышенная утомляемость. Потемнение, «мушки» перед глазами. Головокружения (после резкого подъема), обморочные состояния.
  4. Повышение чувствительности к погодным условиям, смене климата. Ухудшение самочувствия при возникновении магнитной бури;
  5. Нарушения памяти. Замедление кровотока провоцирует снижение жизненной активности человека. Люди с пониженным давлением чаще склонны к депрессии. Проявляют раздражительность, агрессию.
  6. Возникновение болей в области сердца. Болезненные ощущения не спровоцированы физическими, психоэмоциональными перегрузками.
  7. Повышение пульса. Не связано с физическими, психическими нагрузками.
  8. Чувство нехватки кислорода. Усиливается при выполнении физических упражнений, психоэмоциональных всплесках.
  9. Холодные кисти, стопы. Люди с давлением 100/60 часто мерзнут.

Наличие беременности провоцирует усиление симптомов пониженного АД. Особенно это проявляется в первом триместре, когда токсикоз (тошнота, рвота) приводит к обезвоживанию организма беременной женщины.

В чем заключается суть терапевтических мероприятий при АД 100/60 миллиметров ртутного столба? После проведения комплексного обследования, подтверждающего наличие гипотонии, лечащий врач назначает лечение, включающее такие мероприятия:

  1. Нормализация питания. Количество приемов пищи – не менее пяти, небольшими порциями. Обязательно необходимо завтракать. Утром можно выпить чашку кофе, крепкого чая.
  2. Увеличение двигательной активности. Хорошее лекарство от пониженного до показателей 100/60 миллиметров ртутного столба давления – утренняя зарядка. Полезными будут занятия игровыми видами спорта (волейбол, футбол), а также танцами. Общеукрепляющее воздействие на организм оказывают пешие прогулки.
  3. Положительное воздействие на организм оказывает плавание. Посещение бассейна два-три раза в неделю позволит нормализовать артериальное давление, пульс, устранит болезненные ощущения.
  4. Нормализация сна. Качественный сон очень важен для людей, страдающих гипотонией. Помимо полноценного ночного сна (не менее восьми часов), рекомендуется также дневной сон.
  5. Из лекарственных препаратов применяются: «Тонгинал», «Антифронт». Нормализуют АД и спиртовые настойки элеутерококка, женьшеня, китайского лимонника.
Читайте так же:  Чем грозит повышенное давление у человека

Лечение гипотонии при беременности осложняется запретом на прием лекарственных препаратов. В такой ситуации коррекция показателей давления проводится путем приема отваров, настоев лекарственных трав (шиповник, черная смородина, земляника, подорожник ланцетолистный, крапива). Лечение должно проводиться строго под контролем лечащего врача.

Пониженное артериальное давление, называемое гипотонией, не считается опасным состоянием по сравнению с гипертонией, способной привести к инсульту. Однако при низком давлении самочувствие человека может значительно ухудшаться, что сказывается на качестве жизни. Существуют разные признаки пониженного давления, при этом они редко наблюдаются все одновременно, а отмечаются лишь некоторые из них.

О гипотонии говорят в том случае, если давление постоянно или часто находится ниже отметки 95/65 мм рт. столба.

В некоторых случаях люди даже не подозревают о том, что у них низкое давление, поскольку чувствуют себя нормально. Однако нередко гипотония доставляет человеку немало неудобств в жизни.

Следует сказать, что гипотоники – очень чувствительные люди. На их давление и общее состояние влияет буквально все: время суток, звуки, место, запахи, положение тела. Они плохо реагируют на изменения температуры окружающей среды, влажность воздуха, эмоциональные раздражители, пасмурную погоду. Люди с низким давлением любят поспать, более того, им и требуется спать дольше – это их физиологическая потребность.

Признаки пониженного давления у человека могут быть весьма разнообразными, особенно это касается субъективных ощущений, среди которых можно назвать следующие:

  • метеозависимость;
  • сонливость;
  • сниженная работоспособность;
  • потемнение в глазах;
  • склонность к укачиванию;
  • нарушение менструаций;
  • обмороки;
  • нарушенная терморегуляция.

Из объективных следует отметить такие симптомы:

  • пониженная температура тела (ниже 36°);
  • показания тонометра (ниже 95/65 мм рт. столба);
  • потливость ладоней;
  • бледность кожи.

Это происходит из-за того, что человек испытывает постоянную апатию, слабость, упадок сил, сонливость. Он быстро устает, часто рассеян, ему бывает трудно сосредоточиться, у него снижается концентрация внимания, ухудшается память. Как правило, после пробуждения гипотоник чувствует себя разбитым в течение 2-3 часов, затем состояние улучшается. В течение дня могут наблюдаться моменты слабости, а наивысшая активность приходится на вечерние часы.

Люди с низким давлением тяжело приспосабливаются к различным изменениям окружающей среды. Они плохо переносят жару, колебания давления в атмосфере, пасмурную погоду, смену климата, длительное пребывание на ногах, большое скопление народа, шум, яркий свет, резкие запахи, алкогольные напитки, переедание. Все это влечет за собой головную боль, бессонницу, онемение конечностей, головокружение, слабость, повышенную потливость, шаткую походку, снижение умственной и физической активности. Лучшие для них условия – это высокое атмосферное давление, морозная и ясная погода, а также теплая погода в осеннее время.

Для гипотоников свойственны перепады настроения, плаксивость, раздражительность, которые усугубляются чувствительностью к яркому свету и громким звукам.

При низком давлении возможны нарушения в работе пищеварительной системы. Это может проявляться тошнотой, отсутствием аппетита, горечью во рту, отрыжкой, изжогой, запорами, ощущением тяжести в желудке, метеоризмом.

У женщин с низким давлением могут наблюдаться сбои менструального цикла, возможна болезненность и скудные выделения. У мужчин отмечается снижение потенции.

При гипотонии работоспособность снижена. При физической активности учащается пульс и увеличивается ЧСС, появляется дискомфорт в груди и одышка.

При пониженном давлении воздуха не хватает, поэтому наблюдается постоянная зевота, возможны обмороки. Гипотоники плохо себя чувствуют в душных помещениях, им тяжело долго стоять, например, в очереди или в транспорте. При резком подъеме с кровати темнеет в глазах, случается потеря сознания. Поэтому после пробуждения лучше немного полежать, затем не спеша сесть, постепенно привыкая к вертикальному положению. При низком давлении мышечное кровоснабжение ухудшается, и нормализовать его можно с помощью активных движений. Поэтому людям с низким давлением показана постоянная физическая активность.

Симптомы инсульта у женщин

Можно ли использовать андипал при низком и высоком давлении?

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Риточка — 18 ноября, 2014 — 20:33

  • ответить
  • Лечение суставов
  • Похудение
  • Варикоз
  • Грибок ногтей
  • Борьба с морщинами
  • Высокое давление (гипертония)

Источники


  1. Ужегов, Г. Н. Болезни сердца и сосудов / Г.Н. Ужегов. – М.: Диля, 2017. – 320 c.

  2. Дощицин, В. Л. Блокады сердца. Сердечно-сосудистые заболевания / В.Л. Дощицин. – Москва: СИНТЕГ, 2011. – 200 c.

  3. Ваш домашний доктор. Лечение болезней сердца. – М.: Рипол Классик, 2015. – 674 c.
  4. Инструментальные методы исследования сердечно-сосудистой системы. Справочник. – М.: Медицина, 2015. – 416 c.
  5. Ананьева, О. В. Гипертония. Лучшие методы лечения / О.В. Ананьева. – М.: Мастерская “Коллекция”, АРИА – АиФ, 2012. – 128 c.
Изображение - Люди с гипотонией 34534645735234
Автор статьи: Иван Воронков

Позвольте представиться – Иван. Более 8 лет занимаюсь работаю семейным врачом. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.9 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here