Лечение гипертонии по шишонину

Предлагаем самое важное по теме: "лечение гипертонии по шишонину" с комментариями профессиональных докторов. Мы постарались описать всю проблематику доступными словами. Если что-то не понятно или есть вопросы, то вы можете их оставить в специальном поле после статьи.

Доктор Шишонин: как лечить гипертонию и давление с помощью гимнастики

Гимнастика и упражнения – самый эффективный метод борьбы с артериальной гипертензией. Раскрываем секреты доктора Шишонина от гипертонии и нормализации кровяного давления.

Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgiperton.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fshishinin-gimnastika

Гипертония – опасное и коварное заболевание, поэтому к его лечению нужно подходить серьезно. Наибольшая эффективность будет, если сочетать медикаментозное лечение с нетрадиционными методами.

Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgiperton.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fshishinin

Доктор А.Ю. Шишонин, являющийся главным врачом «Клиники Доктора Шишонина», предлагает специальную гимнастику для гипертоников и страдающих остеохондрозом. Данная методика терапии разработана им самим и показывает довольно неплохие результаты при лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

При лечении межпозвоночной грыжи у пациентов Александр Юрьевич обращался к массажу пациентов. Он заметил, что во многих случаях это помогло излечить еще и артериальную гипертонию.

Объяснение этому простое! Помимо дисков, разжимаются сосуды и артерии, благодаря чему кровь начинает активнее поступать в головной мозг, а нагрузка на сердце уменьшается. Именно из-за пережатия этих артерий и нарушения кровообращения появляется гипертензия. Мозгу попросту не хватает кислорода. Эта проблема особенно часто встречается у людей, ведущих малоактивный образ жизни.

Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgiperton.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fuprajnenie

Благодаря нескольким упражнениям, которые предлагает доктор, можно расслабить шейные мышцы, стабилизировать кровообращение и избавиться от повышенного давления.

Конечно, один массаж не сможет вылечить тяжелую гипертонию! В сочетании с другими препаратами и методиками результат будет намного эффективнее. Сейчас доктор старается усовершенствовать свою уникальную методику массажа. Важное условие этой гимнастики заключается в регулярности ее использования.

Правильно выполненные упражнения, по словам доктора, всегда эффективны. В первую очередь нужно нормализовать кровоток, так как без этого вылечить стойкую гипертонию нереально.

Обязательно нужно давать подходящую нагрузку и нижним конечностям.

Доктор утверждает, что эти физические нагрузки являются своего рода неотложной первой помощью при гипертонии. Гимнастика обязательно должна стать ежедневной привычкой каждого человека, страдающего повышенным давлением.

Однако нужно учитывать степень тяжести заболевания. После пережитого гипертонического криза или инсульта нужно подбирать особые упражнения, чтобы не навредить.

Предложенная гимнастика состоит из несколько несложных упражнений, после которых доктор рекомендует обязательно сделать самомассаж шеи и позвоночника.

Лучшие лечебные упражнения:

    «Метроном». Исходное положения сидя. Сделать плавный наклон голову к правому плечу, попытаться потянуть темя в его сторону.

Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgiperton.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fmetronom

Остаться в такой позе на 10-15 секунд. Сделать эти манипуляции в левую сторону. Выполнять по пять раз.

  • «Пружина». Сидячее положение, взгляд направлен перед собой. Голову нужно опустить и задержаться так на 10-15 секунд. Далее голову нужно устремить вверх, таким образом вытянув шею вперед и снова задержаться на такое же время.
  • «Гусь». Осуществить поворот головы к правому плечу и наклонить до ощущения напряженности в шее. Остаться в таком положении на десять секунд. Затем повернуть голову, устремив взгляд прямо перед собой. Выполнить те же движения, что и в предыдущем упражнении. После этого то же самое проделать в сторону левого плеча. Каждый раз фиксируем голову на 10 секунд.
  • «Взгляд в небо». Выполнить поворот головы в правую сторону. В шее должно чувствоваться напряжение. Зафиксироваться так на 25-30 секунд и повторить манипуляции с левой стороной.
  • «Рамка». Техника выполнения мало чем отличается от четвертого упражнения, но в работу включаются, помимо головы и шеи, плечи и руки. Левую руку кладем на правое плечо.
    Локоть должен смотреть прямо.
  • Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgiperton.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Framka

    Осуществляем поворот головы в сторону левого плеча и остаемся в такой позиции на 10 секунд. Это же самое проделывается и в другую сторону.

    Когда закончите делать последнее упражнение, перейдите к растягивающему комплексу. Охватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйтесь в позиции на 10-15 секунд и проделайте манипуляции в другую сторону. По три раза на каждую сторону.

    Далее голову слегка опустить, руки сзади сцепить в замок и задержаться в таком положении. Повернуть голову (не расцепляя руки) в левую сторону, подождать 10-15 секунд и повторить поворот в правую сторону.

    Перед началом выполнения предложенного выше комплекса, доктор рекомендует сделать своеобразную разминку, которая подготовит мышцы. Сюда относятся отжимания от коленей (для женщин) или от пола для мужчин. Отжиматься пять раз, держа при этом спину прямо.

    После выполнения комплекса упражнений необходимо сделать самомассаж для закрепления результата. Это обязательное условие. Если есть возможность, лучше на начальных этапах просить родственников или знакомых, чтобы они помогли с массажем. Через некоторое время можно самостоятельно делать процедуру. Лучше когда мышцы будут достаточно окрепшие.

    Как выполнять массаж:

    1. На первом этапе нужно массировать затылочную часть, не надавливая при этом пальцами. Это необходимо делать в течение пары минут.
    2. Затем проработать позвоночник. После него перейти к массажу шейных позвонков и плеч. Далее двигаться к лопаткам. Все это желательно делать плавными круговыми движениями кистей рук.
    3. На следующем этапе нужно положить пальцы на шею, чтобы большой палец расположился сзади, на затылке. С помощью легких пощипываний нужно размять верхнюю часть позвоночника. Затем повторить эти манипуляции с передней частью шеи.
    4. После пощипывания необходимо помассировать зону ключицы и подбородка. Затем размять виски и под конец перейти к затылку. Его нужно массировать сжатыми в кулак пальцами, перекатывающимися движениями.
    Читайте так же:  Фитнес браслет с давлением и пульсом рейтинг

    Лечение гипертонии Шишонин -Видео

    Дыхательная гимнастика имеет немаловажное значение для нормализации повышенного давления.

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgiperton.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fdihanie

    В момент криза нужно делать глубокое дыхание – это способствует снижению давления за счет поступления кислорода в головной мозг. Это оказывает успокаивающее действие. Поэтому вместо приема успокаивающих препаратов можно просто делать дыхательные упражнения.

    Чтобы контролировать дыхание, в первую очередь нужно расслабиться и успокоиться. Представляйте, что дышите не легкими, а животом. При вдохе-выдохе происходит движение некой энергии. Такое представление поможет контролировать процесс дыхания. При вдохе живот должен надуваться, а при выдохе сдуваться. Грудная клетка не должна сильно расширяться. Плечи нужно расслабить.

    Когда делаете вдох, на его высоте обязательно отсчитайте десять секунд и только после этого плавно выдыхайте. Это наиболее простой метод дыхательной гимнастики.

    Применять гимнастику, разработанную доктором Шишониным нужно при наличии межпозвоночной грыжи или гипертонии.

    Не нужно делать упражнения, если появляется боль или сильный дискомфорт. Если почувствуется боль, то лучше сразу прекратить. Сначала нужно освоить технику всех упражнений. На это должно уйти около двух недель. Чтобы не навредить себе, сначала старайтесь не растягивать до сильного напряжения.

    При травмах или серьезных хронических заболеваниях лучше сначала посоветоваться со своим лечащим врачом.

    Таким образом, если постоянно выполнять упражнения доктора Шишонина, то это поможет излечиться от остеохондроза, придаст расслабление телу, а также стабилизирует артериальное давление.

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
    НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

    Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

    Доктор Шишонин и его гимнастика от гипертонии – как вылечить болезнь при помощи упражнений?

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fgimnastika-dlya-shei-shishonina-1_360x234-360x234

    Очень часто пациенты сталкиваются с ситуацией, когда на фоне воздействия шейного остеохондроза развивается артериальная гипертензия.

    Все дело в том, что смещенные позвонки могут сдавливать кровеносные каналы, которые ведут к головному мозгу. В этом случае состояние больного будет ухудшаться из-за нехватки кислорода.

    Для того чтобы восполнить этот недостаток, в сердце поступает команда от мозга об увеличении сокращений миокарда. По этой причине у человека поднимается уровень АД, что в свою очередь помогает восстановить необходимый уровень кислорода.

    Для быстрой и эффективной борьбы с этим недугом специалисты рекомендуют использовать методику Александра Шишонина. Пациенты проходят уникальную гимнастику, которая нормализует работу сосудистой системы и восстанавливает природный уровень артериального давления.

    Как связаны шея, позвоночник и повышенное артериальное давление

    Позвонки в шейном отделе считаются самыми подвижными. Именно они обеспечивают необходимые повороты. Из-за большой функциональности этой части позвоночника они считаются более уязвимыми.

    Огромное значение также играет их близкое расположение и слабость мышц шейного отдела. Даже незначительное смещение позвоночников чревато сдавливанием сосудов и нервов, а также развитием хронической гипертонии.

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F2062527_750x480

    В шейном отделе человека расположены не только мелкие кровеносные каналы, но и главная артерия позвоночника, которая доставляет кровь к ответственным отделам головного мозга.

    Через боковые каналы тел позвоночника проходят артерии, которые обеспечивают подачу необходимых питательных микроэлементов в задние отделы мозга. Именно от их состояния зависит работоспособность всего организма.

    Стоит отметить, что в продолговатом мозге расположены главные центры, которые отвечают за регулирование:

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F2131109_360x176

    • дыхания;
    • сердечного ритма;
    • глотания;
    • кровяного давления.

    Всевозможные колебания кровяного давления, которые отмечаются при остеохондрозе шейного отдела, вызваны серьезными нарушениями питания центров управления АД и сердечно-сосудистой системы.

    Секреты лечения гипертонии без лекарств от доктора Шишонина

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F361474_360x240

    Сидячая работа, гиподинамия и отсутствие элементарных физических нагрузок негативно влияют на работу всех систем организма, и сосудистая система тому не исключение.

    Недостаток активности может вызвать серьезные проблемы с кровообращением и спровоцировать развитие гипертонии.

    Если человек вынужден подолгу сидеть за рабочим столом, то вначале он будет испытывать онемение спины и шеи, а потом болезненность в воротниковой зоне и скованность движений. Для устранения столь неприятных симптомов Александр Шишонин придумал уникальную гимнастику.

    Наблюдая за пациентами с разными патологиями, он пришел к выводу, что главная причина всех болезней кроется в плохом кровообращении. Ведь именно от этой функции зависит, будут ли органы получать достаточное количество питательных микроэлементов и кислорода, а это самое главное для их слаженной работы.

    Александр Шишонин утверждает, что регулярное перенапряжение мышц шеи способно вызвать нарушения нормального кровообращения в коре мозга, из-за чего появляются мигрени, головокружение и повышенное АД.

    Уникальный комплекс Александра Шишонина полезен в качестве профилактики, а также для борьбы со следующими заболеваниями:

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fc50acb63127cb6bde16759a0be79ba8d_360x273

    • частые приступы мигрени;
    • повышенное АД;
    • нарушение внимания и памяти;
    • остеохондроз шеи;
    • пониженное АД;
    • головокружение;
    • нарушение сна.
    Читайте так же:  Нижнее давление 65 что делать

    Базовый ЛГК состоит из специальных упражнений, которые каждый человек сможет выполнить в рабочий перерыв прямо за рабочим столом. На ежедневные занятия будет уходить всего 20 минут личного времени. Каждое из предложенных упражнений необходимо выполнить минимум 5 раз.

    Основные упражнения от гипертензии по методу Александра Шишонина

    Сам разработчик уникальной методики раскрывает секреты лечения высокого АД. Гимнастика для шейных отделов состоит из нескольких упражнений.

    Чтобы разобраться с тем, как правильно выполнять те или иные движения, необходимо тщательно ознакомиться с описанием каждого из них:

    Регулярное выполнение несложных упражнений при гипертонии дает отличный результат. Закрепить эффект поможет специальный массаж, который можно провести самостоятельно.

    Пациенту необходимо выполнить несколько простых манипуляций:

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fdolor-de-cuello-e1461952917615_360x240

    1. проводим обычное растирание затылка. Плавно опускаемся на плечи, позвоночник и лопатки;
    2. одной рукой необходимо охватить шею. Большой палец должен быть расположен с одной стороны, а все остальные – с другой. Проводим массирующие движения с небольшим пощипыванием;
    3. круговыми движениями рук массируем шейные позвонки;
    4. разминаем переднюю часть. Немного поглаживаем участок от подбородка к ключице;
    5. такие же манипуляции проводим от затылка к лопаткам.

    Упражнения Александра Шишонина очень простые и подходят абсолютно всем, ведь комплекс основан на постепенном растяжении мышечной мускулатуры шеи.

    Среди преимуществ этого ЛГК можно выделить:

    • отсутствие противопоказаний;
    • эффективность;
    • нет ограничений по возрасту;
    • возможность выполнения комплекса в любое время.

    Недостатков у этой методики нет, единственное – для достижения хорошего результата пациенту необходимо регулярно заниматься гимнастикой для шеи. Первые результаты будут заметны уже спустя семь дней ежедневных разминок.

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertonia.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FGimnastika-dlya-shei-SHishonina-4_360x240

    Специалист предлагает гипертоникам использовать свое тело в качестве инструмента, который может решить проблему высокого АД.

    Чтобы ускорить процесс выздоровления, нужно регулярно проводить массаж.

    Уникальная в своем роде методика помогает восстановить природное кровообращение.

    Особенно актуален комплекс Шишонина будет среди тех пациентов, у кого гипертония была спровоцирована биологическими изменениями в тканях сосудов и негативным влиянием на них остеохондроза. ЛГК также будет полезен при малоподвижном образе жизни.

    Секреты доктора Шишонина и его методы лечения гипертонии в видео:

    В завершение можно подвести итог, что упражнения Шишонина известны во всех уголках мира. Уникальный комплекс помогает устранить болезненную симптоматику при хронических заболеваниях позвоночника, уменьшает головные боли, устраняет дискомфорт в мышцах и улучшает состояние больного.

    Нет тематического видео для этой статьи.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Но, несмотря на высокую эффективность и отсутствие противопоказаний, перед осуществлением гимнастики лучше проконсультироваться с врачом. Кроме того, важно следить за правильностью выполнения упражнений и не перенапрягать мышцы шеи.

    • Устраняет причины нарушения давления
    • Нормализует давление в течение 10 минут после приема

    Лечение гипертонии по методу доктора Александра Шишонина

    Шейный остеохондроз может спровоцировать повышение артериального давления. Все потому, что смещенные позвонки пережимают кровеносные сосуды, которые идут к головному мозгу. У него появляется нехватка в кислороде. Чтобы восполнить недостаток, мозг дает команду сердцу увеличить количество сокращений. В результате этого у человека повышается давление, которое восстанавливает подачу достаточного количества кислорода. Для решения этой проблемы больным предлагается лечение гипертонии от доктора Александра Шишонина.

    Под руководством Шишонинадействует центр лечения гипертонии. Пациенты проходят в стенах медицинского учреждения специальную гимнастику, которая нормализует работу сердечно-сосудистой системы и приводит в норму уровень давления.

    Доктор Шишонинпредлагает пациентам использовать собственное тело в качестве инструмента, который способен решить проблему высокого давления. Чтобы ускорить процесс выздоровления, они должны делать несложный комплекс упражнений для шеи. При условии правильного выполнения уникальная методика помогает восстановить нарушенное кровообращение. Разработкой лечебного курса специалист занялся еще в 2008 году. Спустя 8 лет он выпустил книгу «Как вылечить гипертонию», на страницах которой описаны усовершенствованные техники упражнений для шейного отдела.

    Лечебная методика Шишонина для шеи пригодится пациентам, у которых гипертония вызвана возрастным изменением тканей сосудов и влиянием на них отложений остеохондроза. ЛФК будет полезна при малоподвижном образе жизни.Она позволяет быстро и безболезненно вернуть человеку былую гармонию тела и свободу от болезней, которые снижают качество жизни.

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertoniya.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fgatul

    Плюсы гимнастики Шишонина

    Упражнения Александра Шишонина, несмотря на простоту, очень эффективные. Такой вывод можно сделать, если прочитать многочисленные отзывы о них. Гимнастика для шеи, разработанная этим специалистом, располагает рядом преимуществ:

    • Легко выполняется. Упражнения рассчитаны на людей, которые могут справиться с минимальной нагрузкой;
    • Не приносит вреда здоровью. Во время лечебной физкультуры совершаются медленные движения, которые исключают появление повреждений;
    • Занимает минимум времени. В среднем такая гимнастика длится не более 25 минут;
    • Делает мышцы более эластичными. Уже через пару занятий человек сможет нормально поворачивать голову в любую сторону, не привлекая к этому действию туловище;
    • Устраняет спазматические боли в мышцах шеи.

    Гимнастический комплекс врача Шишонина рекомендуют использовать людям со следующими проблемами:

    1. Высокое артериальное давление;
    2. Постоянные головокружения;
    3. Ночная бессонница, которая днем сменяется на сонливость;
    4. Вегетососудистая дистония;
    5. Рассеянное внимание;
    6. Остеохондроз шейного отдела.

    Используя этот метод лечитеи проводите профилактику заболеваний сердца и сосудов, от которых часто страдают люди в пожилом возрасте.

    [1]

    Врач Шишонин раскрывает пациентам секреты лечения гипертонии с помощью разработанной методики. Гимнастика для шеи включает в себя несколько упражнений. Чтобы понять, как правильно выполнять движения, необходимо внимательно ознакомиться с описанием каждого из них.

    Читайте так же:  Как поднять артериальное давление в домашних

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertoniya.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2FP1230235-1_1495692521-1024x512

    Ключевые упражнения гимнастики Шишонина

    В положении сидя необходимо медленно наклонить голову вниз и немного потянуть темя к одному плечевому суставу. Как только почувствуется напряженность, следует замереть на 30 секунд. После требуется вернуться в первоначальную позицию и повторить упражнение на другую сторону.

    Голову следует опустить и замереть на полминуты. Далее нужно потянуть шею немного вперед, направляя ее вверх. Снова необходимо замереть на полминуты.

    Голову нужно поворачивать в сторону до момента появления дискомфорта. Тут же следует замереть на 30 секунд. Далее делается повтор упражнения в противоположную сторону.

    Аналогичное предыдущему упражнение. Только во время его выполнения задействуют еще и плечи. Левую руку следует положить на правое плечо. Локоть нужно расположить параллельно поверхности пола. Правая рука при этом должна быть полностью расслабленной.

    Повторяется движение из упражнения «Взгляд в небо». Его нужно дополнить сгибанием локтей и сжатием ладоней над областью головы.

    Ладони нужно разместить на коленях. После следует медленно потянуть подбородок кверху, заводя при этом руки за спину. В такой позе необходимо продержаться 30 секунд. По окончанию делается легкая растяжка. Голову нужно наклонить к плечу и несильно надавить на шею рукой в момент выполнения упражнения в противоположную сторону.

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertoniya.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2FUprazhnenie-s-rastavlennymi-v-storony-rukami

    Последнее упражнение выполняют не сидя, а стоя. Нужно зафиксировать подбородок так, чтобы он находился параллельно носкам. Далее следует сделать потягивание шеи вперед. После голову поворачивают в сторону и тянутся ею к плечу. Как только появится небольшая болезненность, нужно замереть на полминуты. Упражнение по такому плану выполняют в другую сторону.

    Лечебный комплекс начинающим нужно выполнять ежедневно. Как только болезненность исчезнет, можно сократить количество занятий до 3 неделю. Так рекомендует врач Шишонин. Гипертонияпри такой интенсивности нагрузок очень скоро перестает о себе напоминать.

    Упражнения для шеи при гипертонии дают отличный результат. Закрепить его позволяет специальный массаж, который можно провести без посторонней помощи. Нужно лишь выполнить следующие этапы:

    1. Выполняются поглаживания затылочной области. Плавно делается переход к позвоночнику, плечам и лопаткам;
    2. Круговыми движениями массируются шейные позвонки;
    3. Одной рукой захватывается шея. Большой палец располагается на одной стороне, а все остальные на другой. Совершаются массирующие движения с легким пощипыванием;
    4. Разминается передняя часть. Легким поглаживанием обрабатывается область от подбородка до ключиц;
    5. Последнее действие выполняется на затылочном отделе шеи.

    Правильно выполненная гимнастика для шеи, как и закрепляющий массаж, дают ощущение легкости и свободы в проблемной зоне. Если больному не понятно, как именно выполнять упражнения, он может ознакомиться с видео, на котором записан лечебный курс.

    Лечение гипертонии по методике Александра Шишонина

    Причин, которые влияют на уровень артериального давления огромное количество. Это и возраст, и образ жизни, и стресс, и различные заболевания. Если вы предпочитаете сидячий образ жизни или ваша работа не позволяет вам много двигаться, вы рискуете заработать шейный остеохондроз, то есть проблемы с суставными хрящами. Связано это с тем, что смещённые позвонки передавливают сосуды, которые доставляют кровь к мозгу. При этом внутри черепа начинает расти давление, из-за чего развивается гипертония. Свой способ борьбы с остеохондрозом как причиной высокого давления предлагает доктор Александр Шишонин.

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertenziya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F2_3d22c48e

    В книге Александра Шишонин «Как вылечить гипертонию» автор утверждает, что основным фактором, который вызывает осложнения у взрослых людей, – нарушение работы мышц шеи. По словам специалиста, простой набор упражнений, разработанный им лично, призван наладить работу сердечно-сосудистой системы человека и привести в норму артериальное давление через воздействие на шейный отдел. Причём сделать это он может без каких-либо лекарств.

    Упражнения из методики Шишонина могут помочь, если у вас:

    • шейный остеохондроз;
    • регулярные головные боли и мигрени, головокружения;
    • ВСД;
    • высокое внутричерепное давление;
    • сбитый режим сна, постоянная усталость;
    • проблемы с концентрацией;
    • проблемы с памятью;
    • гипертония.

    Также шейная гимнастика Шишонина будет полезна, если у вас малоподвижный образ жизни, постоянные стрессовые ситуации в жизни, проблемы с нормальным питанием или вы проходите реабилитацию после операции. Пожилым людям Шишонин рекомендует проделывать упражнения для шеи в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

    Читая комментарии и отзывы о лечении гипертонии от доктора Шишонина, можно сделать вывод, что, несмотря на их кажущуюся простоту, они действительно помогают людям.

    Среди бесспорных преимуществ методики Шишонина можно отметить:

    1. Лёгкость выполнения упражнений. Не нужно быть кандидатом в мастера спорта, чтобы несколько раз повернуть головой вправо или влево. Особенно это будет большим плюсом для людей пожилого возраста.
    2. Упражнения разработаны таким образом, чтобы риск повредить себе мышцы или ткани был минимальным. При условии, что вы будете чётко следовать инструкциям. И ознакомитесь с противопоказаниями, естественно.
    3. Быстрый современный образ жизни требует от нас огромной экономии времени. В среднем выполнение всего комплекса гимнастики Шишонина для шеи занимает не более получаса. Даже если у вас нет времени заниматься своим здоровьем дома, можно спокойно потратить часть перерыва на работе. Ещё и поесть успеете.
    4. Другой бесспорный плюс гимнастики Шишонина при гипертонии – отсутствие потребности в покупке какого-либо специального спортивного оборудования. Можете даже форму не покупать. Экономично!
    Читайте так же:  Гипотония мышц

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertenziya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fdoktor-shishonin-1

    Доктор Шишонин постоянно подчёркивает, что эффект от гимнастики будет лишь в случае регулярного выполнения упражнений. В начале выздоровления их нужно делать каждый день. После того, как давление придёт в норму, можете сократить их количество до пары-тройки раз в неделю.

    Всего в методике Шишонина семь основных упражнений. Их преимущества – простота в выполнении, отсутствие потребности в специальном помещении или спортивных тренажёров. Делать необходимое каждое из них по пять раз. Обязательно следите за своей осанкой: во время гимнастических упражнений шея и спина должны быть прямыми.

    Сядьте ровно на стуле или кресле. Аккуратно опустите голову, после – начинайте тянуться макушкой к плечу. Остановитесь в тот момент, когда начнёте чувствовать напряжение, замрите и подержите голову с полминуты. Потом верните шею в исходное положение и повторите то же самое с другим в сторону другого плеча.

    Начальное положение то же. Опустите голову и подержите её в таком положении полминуты. Затем постарайтесь одновременно тянуться шеей вперёд и наверх. Зафиксируйте её ещё на 30 секунд.

    Сядьте и смотрите прямо перед собой. Медленно начните поворачивать голову влево или вправо до ощущения лёгкой боли. Задержите её в таком положении на полминуты. Вернитесь в начальное положение. Повторите то же самое в другую сторону.

    Упражнение «Рамка» по своему способу выполнения напоминает «Взгляд в небо». Единственное отличие – тут у вас работают ещё и плечи. Опустите руку на противоположное плечо так, чтобы она была параллельно земле. Убедитесь, что вторая рука полностью расслаблена. После 30 секунд удержания повторите упражнение, но уже с другой стороны.

    Опять возвращаемся к «Взгляду в небо». На этот раз соедините ладони и, подобно волшебнику из далёких восточных земель, поднимите их над головой, немного согнув локти. Остальное всё то же.

    Руки держите на коленях ладонями вниз. Неспешно начните поднимать голову, старайтесь тянуться при этом именно подбородком. В это же время заводите руки за спину. Посидите в таком положении тридцать секунд. После «Цапли» обязательно разомнитесь: понаклоняйте голову к правому и левому плечам, слегка придавливая шею рукой.

    Это единственное упражнение методики Шишонина, которое выполняется в положении стоя. Голову держите ровно, подбородок параллельно полу. Потяните голову вперёд. После этого поверните её к правому плечу и постарайтесь максимально вытянуть шею. Когда почувствуете лёгкую боль, оставайтесь в этом положении полминуты. Сделайте те же движения в сторону другого плеча.

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fgipertenziya.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F6-1-3-768x490

    В книге Шишонина «Как вылечить гипертонию» врач рекомендует в конце тренировки выполнять массаж, который должен закрепить эффект от «цапель» и «факиров». Для этого упражнения нужно выполнить ряд простых действий.

    1. Начните плавно массировать затылок, постепенно опускаясь по позвоночнику к плечам и лопаткам. Время от времени меняйте силу и скорость массажа.
    2. Особое внимание Шишонин советует уделить области шеи. Тут закрепляющий массаж лучше делать, полностью обхватив шею рукой.
    3. Закончите разминку повторив движения спереди, двигаясь от подбородка к ключицам.

    Если у вас возникли проблемы с выполнением какого-либо упражнения, не переживайте. Вы всегда можете найти в Интернете видео, в котором покажут, как правильно делать каждое из упражнений методики Шишонина.

    Одно из правил, которое может уберечь вас от проблем с артериальным давлением – отказ от вредных привычек, особенно от алкоголя. Второй фактор, который увеличивает шансы появления гипертонии – неправильное питание. Также Александр Шишонин уверяет, что активный образ жизни – один из основных способов защитить себя от сбоев в работе системы кровообращения.

    Эффективные способы лечения гипертонии по методу Шишонина

    Александр Юрьевич Шишонин – кинезиотерапевт, врач-реабелитолог, кандидат медицинских наук и руководитель клиники «Здоровье 21 века», на базе которой на протяжении многих лет успешно проводится лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fserdcedoc.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fdoktor-shishonin

    Кандидат медицинских наук Александр Юрьевич Шишонин

    Шишонин А.Ю. стал известен благодаря уникальной методике коррекции глубоких шейных мышц. Разработанная врачом лечебная гимнастика дает отличные результаты в борьбе с шейным остеохондрозом и помогает людям, страдающим гипертонической болезнью, вести активный образ жизни без приема большого количества гипотензивных препаратов.

    Связь гипертонии и остеохондроза шейного отдела позвоночника

    Исследуя причины возникновения повышенного артериального давления у людей разных возрастных групп, ученые выявили связь между гипертонией и патологическими процессами, протекающими глубоко в шейном отделе позвоночника.

    Малоподвижный образ жизни и стрессы провоцируют спазмы глубоких шейных мышц, что приводит к сдавливанию артерий и нарушению мозгового кровообращения. Сердцу приходится работать более интенсивно, проталкивая необходимый объем крови через суженный просвет сосудов, в результате чего и развивается гипертония. Заболевание, возникающее на фоне мышечного зажима, плохо поддается лечению классическими препаратами, применяемыми в медицинской практике от гипертонии, и без правильной помощи прогрессирует, приводя к серьезным последствиям.

    Читайте так же:  Как повысить давление народными средствами

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fserdcedoc.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fpozvonochnaya-arteriya

    При шейном остеохондрозе происходит сдавливание позвоночной артерии

    Авторская гимнастика для шеи и комплекс мероприятий, позволяющий эффективно снимать напряжение шейных мышц, разработан в 2002 году и на сегодняшний день успешно применяется не только в московской клинике Шишонина, но и в Стамбуле.

    В большинстве случаев, обращаясь к врачу за помощью, пациент настроен на пассивную роль в процессе своего лечения (прием препаратов, посещение сеансов массажа и т.д.). Инновационная методика, изложенная в статье «Шишонин как вылечить гипертонию» предлагает кардинально иной подход к лечению, при котором результат во многом зависит от самого пациента, его целеустремленности и желания жить без таблеток. Основными составляющими метода являются:

    • специальная гимнастика для шеи;
    • коррекции тонуса глубоких шейных мышц опытным врачом;
    • пересмотр образа жизни в сторону увеличения физической активности.

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fserdcedoc.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fkorrekciya-sheynogo-osteohondroza

    Для того, чтобы победить гипертонию, необходимо справиться с шейным остеохондрозом

    Программа лечебных тренировок составляется индивидуально для каждого пациента с учетом данных комплексного обследования, что позволяет получить действительно высокие результаты у людей разных возрастных групп. Только за последний год в клинике Шишонина прошли реабилитацию более 15000 пациентов от 20 до 85 лет.

    Доказано, что предложенный врачом-кинезиотерапевтом способ решения проблемы повышенного давления эффективен не только при лечении артериальной гипертензии, а и при таких заболеваниях, как:

    • вегето-сосудистая дистония;
    • нарушение кровоснабжения головного мозга, вызывающее снижение памяти, головокружения, нарушения вестибулярного аппарата и проблемы со сном;
    • хронические головные боли и мигрени;
    • повышенное внутричерепное давление;
    • боли в области шеи, а также нарушение подвижности, возникшие в результате болезней, травм или хирургических вмешательств.

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fserdcedoc.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fvegeto-sosudistaya-distoniya

    Вегето-сосудистая дистония также корректируется упражнениями Шишонина

    Важно! Решение о целесообразности применения описанной методики в каждом конкретном случае принимается врачом после ознакомления с результатами обследования.

    Каждому, кто задумывается над вопросом, как вылечить гипертонию без таблеток, Александр Шишонин рекомендует выполнять упражнения для шеи ежедневно на протяжении первых 2-х недель. После можно будет снизить интенсивность занятий до 2-3 раз в неделю.

    Исходное положение: спина ровная, подбородок параллельно полу.

    Количество повторений каждого упражнения – 5 раз.

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fserdcedoc.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fkomplex-uprajneniy

    Для достижения результата упражнения необходимо делать решулярно

    Фиксация положений – 30 секунд.

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fserdcedoc.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fuprajneniya-pered-zerkalom

    Чтобы контролировать правильность выполнения упражнений, делайте их перед зеркалом

    [2]

    В завершение можно выполнить растяжку, положив ладонь правой руки на левую сторону головы и выполнив наклон головы к правому плечу (плечо не поднимать), помогая при этом рукой. Повторить растяжку, выполнив захват левой рукой за правую сторону головы.

    Совет врача! Важнейшим фактором для достижения желаемого результата является правильное выполнение упражнений. Первые дни лучше заниматься перед зеркалом, что даст возможность контролировать правильное положение спины и технику выполнения.

    Важно помнить, что, как и любая другая физическая нагрузка, комплекс упражнений для шеи при гипертонии показан не всем. Так, не рекомендуется начинать занятия, если:

    • болевой синдром довольно сильный и усиливается при любой нагрузке;
    • в период обострения остеохондроза;
    • при общем ухудшении самочувствия, возникшем на фоне любого заболевания;
    • диагностирован опухолевый процесс любой этиологии;
    • в тканях шеи протекает воспалительный процесс.

    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину proxy?url=https%3A%2F%2Fserdcedoc.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fobostrenie-osteohondroza

    Во время обострения остеохондроза выполнение упражнений лучше отложить

    [3]

    Попробовать лечение гипертонии позвоночника по методике Шишонина А. Ю. могут люди любого возраста. Главное – правильно выполнять упражнения, не забывать о фиксации положений и контролировать свое самочувствие. Возможно, в первые дни тренировки выполнить весь комплекс покажется сложным – начинайте с меньшего количества повторений или делайте небольшие перерывы.

    И помните, что для получения результата необходимы регулярные занятия на протяжении как минимум месяца. Но, многие пациенты отмечают положительную динамику уже после нескольких сеансов. Все индивидуально, а потому стоит набраться терпения и верить в свои силы.

    Нет тематического видео для этой статьи.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    На видео подробно описаны упражнения для шеи:

    Источники


    1. Оршанская, Альбина Как победить гипертонию. Лучшие методы лечения / Альбина Оршанская. – М.: Феникс, 2016. – 224 c.

    2. Малышева, И. С. Гипертоническая болезнь. Домашняя энциклопедия / И.С. Малышева. – М.: Вектор, 2013. – 208 c.

    3. Болезни сердца по Браунвальду. Руководство по сердечно-сосудистой медицине. В 4 томах. Том 2. – М.: Логосфера, 2012. – 423 c.
    4. Татьяна де Ронэ Мокко. Сердечная подруга; Книжный клуб “Клуб семейного досуга”. Харьков, Книжный клуб “Клуб семейного досуга”. Белгород – , 2013. – 432 c.
    5. Биверс Д. Г., Лип Г., О’Брайен Э. Артериальная гипертония; Бином – Москва, 2011. – 136 c.
    Изображение - Лечение гипертонии по шишонину 34534645735234
    Автор статьи: Иван Воронков

    Позвольте представиться – Иван. Более 8 лет занимаюсь работаю семейным врачом. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.9 проголосовавших: 8

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here