Гипотония сон

Предлагаем самое важное по теме: "гипотония сон" с комментариями профессиональных докторов. Мы постарались описать всю проблематику доступными словами. Если что-то не понятно или есть вопросы, то вы можете их оставить в специальном поле после статьи.

Вопреки распространённому мнению, ни коньяк, ни иной алкоголь не помогают поднять давление, от него гипотоника может лишь ещё сильнее клонить в сон. (О губительном действии никотина на сосуды, как при низком давлении, так и при высоком, наверное, говорить не нужно.)

Гипотоникам и так не хватает воздуха, а если в помещении душно и кислорода объективно маловато, дело может и до обморока дойти. Поэтому нужно чаще гулять на свежем воздухе, проветривать жильё, спать только с открытой форточкой. Входя в магазин с холодной улицы, лучше заранее расстегнуть одежду и снять головной убор.

Сон для гипотоника – лучшее лекарство, поэтому спать нужно ну никак не меньше 7-8 часов в сутки, в идеале и все 9. Если гипотоник не выспался – прячься кто может: целый день он будет вялый, раздражительный и даже злой. При пониженном давлении вставать с постели следует не махом (резкое вставание опасно потерей сознания), а постепенно. Сначала потянуться в кровати, затем приподняться, посидеть и только затем вставать.

4. Водолазки долой

При гипотонии нельзя носить тесную облегающую одежду – она пережимает сосуды, которым и так трудновато работать. Особенно вредно обтягивать себя сверху, поэтому про водолазки и свитера с тесным горлом лучше забыть.

При гипотонии есть надо часто, 5-6 раз в день, но понемногу. Редкие, но обильные приёмы пищи могут спровоцировать приступ гипотонии, потому что вся кровь в этом случае устремляется к желудку, а сосуды головы остаются без подпитки. А ещё гипотоникам ну никак нельзя пропускать завтрак.

Сидячий образ жизни и низкое давление – очень нехорошая пара. В идеале каждый гипотоник должен заниматься спортом: плавание, бег, фитнес, танцы. Понятно, что в реальности это не у каждого получится, но тогда хотя бы нужно как можно больше ходить пешком. Лучше всего по пересечённой местности: то в горку, то с горки.

Контрастный душ – лучший друг гипотоника. Только переходы от тепла к холоду должны быть не резкими, а плавными. Отлично тренирует сосуды и баня, главное, не переборщить с пребыванием в парной (не дольше 10 минут).

Стрессы и волнения людям с пониженным давление ну совершенно ни к чему. Из-за стрессов страдает центральная нервная система, которая как раз и регулирует сосудистый тонус и артериальное давление. Поэтому укреплять нервы и избегать психологического напряжения очень, очень важно.

При гипотонии полезно пить побольше (около двух литров в день) обычной воды. Она увеличивает объём крови, и при расслабленных сосудах это хорошо работает.

Гипотоникам не только разрешено, но и рекомендовано то, о чём гипертоники могут лишь мечтать: крепкий чай и кофе (не больше трёх чашек в день), бутерброд со сливочным маслом и сыром, мучное и жирное. Плюс людям с низким давлением советуют есть солёную пищу: натрий, содержащийся в соли, задерживает в организме воду.

Для мужчин низким считается давление меньше 100/60, для женщин – меньше 95/60 мм рт. ст. Иногда такое давление можно считать вариантом нормы (если человек при этом чувствует себя бодрым и здоровым). Такая физиологическая (нормальная) гипотония иногда бывает у спортсменов, жителей высокогорья, Заполярья или тропиков.

Изображение - Гипотония сон _jpg_1438004479.jpg$i$min$580$370$ct$$

Чем коварно низкое давление

К низкому артериальному давлению у нас не принято относиться как к серьезному заболеванию. Скорее — как к легкой причуде организма. До тех пор, пока эта проблема не становится настолько заметной, что начинает отравлять жизнь ее обладателю.

Наш эксперт — академик РАН, почетный президент Всероссийского научного общества кардиологов, доктор медицинских наук, профессор Рафаэль Оганов.

Ни сна, ни покоя.

Гипотония не так уж невинна, как о ней думают. Это продолжительное состояние, характеризующееся пониженным артериальным давлением и различными вегетативными расстройствами (понижением температуры тела, потливостью стоп и ладоней, бледностью, головокружением).

Гипотоникам тяжело засыпать и еще тяжелее просыпаться. На полноценный отдых им требуется больше времени, чем обычно рекомендуется: не 6-8, а 8-12 часов, при этом, несмотря на большую продолжительность сна, они редко чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.

Изредка гипотоников могут беспокоить возникающие в состоянии покоя и проходящие при физических нагрузках боли и ломота в суставах. Вследствие низкого давления ухудшается кровоснабжение мышц.

Помимо этого, гипотоники метеочувствительны: они ощущают даже небольшие изменения атмосферного давления и смену климатических условий, не могут долго находиться в душном помещении, им тяжело долго стоять или сидеть, они могут потерять сознание без видимых причин. Вся эта симптоматика развивается не сразу, а лишь с годами, постепенно набирая частоту и интенсивность. В юности гипотоники могут даже не догадываться о своей проблеме и относиться к низкому давлению без всякого внимания.

Причины гипотонии разнообразны. Катализатором ее развития могут служить стрессы, хроническая усталость, недосыпание, депрессии и прочие апатичные состояния. Среди возможных причин развития гипотонии также различные заболевания сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, органов кроветворения. В общем, если у вас регулярно наблюдается низкое давление, хорошо бы выяснить почему.

Пейте кофе, жуйте перец

Диагностика физиологической гипотонии основывается на исключении расстройств объективного и субъективного характера. Для выявления вегетативных нарушений проводится кардиоинтервалография, а нарушения в органах пищеварения, кровообращения и дыхания требуют рентгенографии и ультразвукового исследования. В обязательном порядке проводится мониторинг артериального давления.

В отличие от гипотензивных средств, способных снизить артериальное давление при гипертонии, медикаментозных методов лечения гипотонии довольно мало. Обычно таким пациентам назначаются кофеиносодержащие стимулирующие препараты. При отсутствии сопутствующих патологий внутренних органов чаще всего применяют препараты группы холинолитиков и кардиотонические средства.

Довольно эффективны также растительные препараты, повышающие артериальное давление и тонус сосудов (женьшень, эхинацея, настойка лимонника китайского, пантокрин, левзея сафлоровидная, отвары и настойки соцветий бессмертника песчаного, настойка аралии маньчжурской). Однако не переусердствуйте с этими препаратами. Они также имеют противопоказания и побочные эффекты.

Читайте так же:  Всегда повышенное давление

Все — в сад!

Не менее важно гипотоникам вести правильный образ жизни, избегать физических и эмоциональных нагрузок, заниматься спортом, регулярно и полноценно питаться, гулять.

В рационе такого человека обязательно должны присутствовать витамины группы В (ими богаты морковь, молоко, яичный желток, печень, дрожжи, зеленые части растений), а также витамин С и белки. Не обделяйте себя морепродуктами, богатыми магнием, калием и кальцием. Гипотоникам полезны пряности, которые повышают давление и стимулируют адекватную деятельность желез внутренней секреции.

А вот «лечиться» коньячком крайне нежелательно. Коньяк имеет лишь кратковременный эффект и вызывает быстрое привыкание, причем каждый раз для устранения симптоматики гипотонии организм будет требовать увеличения дозы спиртного, что чревато новыми проблемами.

Важно

Если давление упало незначительно – до 110 на 70 мм рт. столба при норме 120 на 80, это считается вариантом нормы. При снижении давления более чем на 20% от нормальных индивидуальных показателей гипотония может нанести вред здоровью. С возрастом гипотоники чаще других склонны испытывать скачки давления и приступы гипертонической болезни. Недаром врачи говорят, что непролеченный гипотоник – это будущий гипертоник.

У женщин гипотония встречается примерно в пять раз чаще, чем у мужчин, как правило, в возрасте от двадцати до сорока лет. К основным признакам гипотонии относятся:

учащенный пульс при повышении физических нагрузок;
повышенная чувствительность к холоду и жаре;
сбои менструального цикла (у женщин), снижение потенции (у мужчин);
низкая работоспособность, сонливость, склонность к укачиванию;
ухудшение памяти, потливость стоп и ладоней, нарушение терморегуляции;
потемнение в глазах и/или мелькание «мушек» перед глазами;
болевые ощущения в области сердца, расстройства пищеварения.

Как справиться с весенним понижением давления? Советует кандидат медицинских наук, ассистент кафедры экспериментальной и клинической фармакологии Воронежского государственного университета Евгения Леонидовна Карпова.

Активно двигайтесь
Давно замечено, что люди с пониженным давлением не могут долго стоять на одном месте. Им обязательно нужно двигаться. Только тогда сосуды приходят в тонус, а артериальное давление растет.
Нагружайте себя очень осторожно. Избегайте больших и длительных силовых тренировок. Ваш вариант – легкая 10–15-минутная гимнастика несколько раз в день.
Помните, что гипотоникам необходим свежий воздух. Если состояние позволяет, старайтесь тренироваться на улице, особенно в прохладное время года.
Но если у вас, к примеру, кружится голова, то можно сделать несложную гимнастику дома, заранее проветрив комнату. При неважном самочувствии отдайте предпочтение тем упражнениям, которые выполняются сидя или лежа на полу. Делайте их в среднем или медленном темпе.

Принимайте водные процедуры
Это могут быть контрастный душ по утрам, обтирания, кислородные, жемчужные ванны. Вода и смена температур тренируют сосуды и поддерживают их тонус.
Рекомендуется закаливание. Но не стоит начинать сразу с ледяной воды, температуру снижайте постепенно – с 20° до 10°С. Наполните ванну холодной водой на 20–25 сантиметров. В течение 1–3 минут походите по дну ванны, поднимая стопы над поверхностью воды. Затем насухо вытрите ноги жестким полотенцем и наденьте теплые шерстяные носки. Энергично походите по комнате, перекатываясь с пятки на носок, до тех пор, пока ноги не согреются.

Спите, сколько хочется
Одно из самых важных условий хорошего самочувствия при гипотонии – нормальный сон. Спать нужно столько, сколько требует организм. Если вы высыпаетесь за 9–10 часов – не пугайтесь, для гипотоника это нормально.
Старайтесь не пользоваться сильными снотворными средствами, в частности транквилизаторами. Они снижают давление и зачастую вызывают головную боль и дневную сонливость. Лучше применять растительные препараты – настойки пустырника, пиона, боярышника или их смесь.
Помните, что гипотоник должен уметь правильно вставать. Проснувшись, немного полежите, потянитесь, подвигайте руками и ногами. Затем посидите на кровати минуту, не свешивая ноги, и минуту с опущенными ногами. И только потом вставайте. Так вы застрахуете себя от потемнения в глазах.

Питайтесь часто, но понемногу
Артериальное давление часто снижается у тех, кто питается «от случая к случаю». Большие промежутки между приемами пищи приводят к колебаниям тонуса сосудов. Поэтому ешьте регулярно, но понемногу.
Для поддержания нормального артериального давления полезна пища, содержащая кальций: рыба, молочные продукты. Способствуют поднятию тонуса сосудов также цитрусовые, шиповник, черная смородина, облепиха.
Не отказывайте себе в соленой пище. Селедка, сыр, маринованные огурцы поддерживают артериальное давление, задерживая в организме натрий и воду. Кстати, многие гипотоники любят солености, интуитивно чувствуя их «полезность» для организма. Но все же сильно усердствовать с солеными продуктами не надо. Иначе будут излишне нагружены почки.

Пейте стимулирующие напитки
Очень часто гипотоники начинают свой день с чашечки кофе, и это вполне оправданно. Лучше отдавать предпочтение не растворимому, а натуральному кофе. Но знайте меру – не больше трех чашечек в день.
Чтобы не возникло привыкания к кофеину, чередуйте кофе с другими стимулирующими напитками – чаем, какао, грейпфрутовым и морковным соком. Утром для бодрости хорошо выпить стакан настоя чайного гриба со столовой ложкой меда и 20–25 каплями настойки родиолы розовой.
Могут помочь и другие адаптогены: элеутерококк, аралия, женьшень. Их можно купить в аптеке и принимать по утрам согласно инструкции. Только помните, что чувствительность к этим препаратам индивидуальная. Каждому нужно подобрать то, что подходит именно ему.
Действием, схожим с кофе, обладают так называемые энергетические напитки. Как правило, в них есть и другие тонизирующие вещества: гуарана, женьшень, таурин. Гипотоникам их принимать, несомненно, можно. Но лишь время от времени, когда совсем невмоготу.

Научитесь правильному дыханию и массажу
Помочь стабилизировать давление может простейшая методика задержки дыхания. Глубоко вдохните, выдохните и задержите дыхание на 20 секунд. Повторяйте по 5–6 раз 3 раза в день.
Замечено, что хороший лечебный эффект при гипотонии дает и точечный массаж, то есть воздействие давлением на биологически активные точки. Если у вас упало давление, закружилась голова, помассируйте 2–3 минуты точку, которая находится между верхней губой и основанием носа. А затем в течение такого же времени точку на мизинце, возле ногтя, со стороны безымянного пальца.

Читайте так же:  Перепады давления у человека

Cон — важнейшее условие восстановления для гипотоника

Сон — это периодический отдых тела, абсолютно необходимый для его эффективного функционирова¬ния. Его называют «самым бодрящим восстановите¬лем уставших тел», самым необходимым условием восстановления энергии, особенно для гипотоника.

Сон восстанавливает тело и ум, «утомленные» во время часов бодрствования. Ничто так не восстанав-ливает нервную систему, как хороший, ничем не на-рушаемый сон. Таким образом, сон является очень важным элементом в общем ходе жизни.

Во время сна большая часть функций организма проходит на самом низком уровне, который толь¬ко допускает здоровье. Излучение тепла сокраща¬ется до 10 15% ниже основного уровня. Механизм, регулирующий температуру тела, становится менее чувствительным, чем в состоянии бодрствования, и температура понижается.

Потеря сна оказывает очень вредное влияние на нервную систему. Долгие периоды бодрствования могут стать причиной серьезных психологических изменений, таких как потеря памяти, раздражи¬тельность, галлюцинации и даже шизофренические проявления. Во время Второй мировой войны узни¬ки нацистских лагерей, которым сутки напролет не давали уснуть при помощи сильного освещения и громко ревущих приемников, падали духом или за¬болевали.

Во время отдыха организм беспокоят всяческие внешние шумы, а во время сна организм защищен от них частичной потерей сознания, а также тем, что называется «сонной защитой». Одной из важных функций сна является перевод внешних шумов, ко¬торые могли бы разбудить спящего, в фантазии, не беспокоящие его.

Во время сна основная часть мьпцц находится в расслабленном состоянии, хотя спящий человек ме¬няет свое положение около 35 раз за ночь, не осозна¬вая этого. Многие органы, работающие во время от¬дыха, прекращают деятельность во время сна. Таким образом, компенсирующая ценность сна значительно превосходит ценность отдыха. Изучение 25 субъек¬тов, длившееся тысячу ночей, показало, что сред¬няя продолжительность сна, необходимая для того, чтобы почувствовать себя хорошо отдохнувшим, со¬ставляет 7,5 ч, хотя она варьировалась у отдельных индивидов от 6 до 9 ч.

Согласно мнению доктора Денниса Уильямса, признанного авторитета в области изучения сна, ко-личество сна, необходимое человеку для хорошего самочувствия, определяется тем, в чем он ощущает потребность, а не тем, что считают разумным другие люди, включая и врачей. В целом женщины спят на 45-60 мин дольше мужчин. Длительность сна варьи¬руется в зависимости от возраста:

новорожденные подрастающие дети взрослые пожилые люди

  • от 18 до 20 ч,
  • от 10 до 12 ч,
  • от 6 до 9 часов,
  • от 5 до 7 часов,

Глубина обычного сна колеблется на всем его про¬тяжении. У большинства взрослых людей сон наибо¬лее глубок в течение первого часа, после чего он до¬вольно резко, а затем постепенно становится все более легким, и это длится до утра или до обычного времени пробуждения. По мнению доктора Линдлара, извест¬ного натуропата, 2 ч до полуночи и 2 ч после полуночи являются самым ценным временем для сна из всех 24 часов в сутках. У подрастающих детей, однако, сон ненадолго углубляется во второй фазе. В эти четыре часа умственная и физическая активность достигает самого низкого уровня, и сон становится самым здо¬ровым и наиболее естественным.

Считается, что три четверти нашего сна состоят из так называемой «медленной волны сна». Именно в это время происходят восстановительные процессы. Оставшаяся четверть приходится на так называемый «сон быстрых глазных движений». Его еще называ¬ют парадоксическим сном, или сном со сновидения¬ми. Он состоит из эпизодов продолжительностью по 20 мин, случающихся примерно 5 раз за ночь. В эти периоды человек видит сны, у него наблюдается не-регулярное сердцебиение, подъем кровяного давле¬ния, у мужчин — эрекция пениса. Именно в этой фазе сна у здоровых нормальных мужчин могут случаться «мокрые» сны. Обе формы сна считаются равными по важности, обе представляют собой нормальные ритмы сна.

Положении тела во сне

Существуют множество теорий относительно хоро¬ших и плохих положений тела во сне. Практически каждый человек меняет позу несколько раз за сон. Поэтому то, в какой позе засыпать, не имеет никакого значения. И хорошо, что мы поворачиваемся в постели во время сна. Если бы мы этого не делали, тогда утром мы просыпались бы тугонодвижными из-за сохране¬ния одного положения на протяжении всей ночи.

Принято считать, что для правильного сна лучше спать не на спине, а на боку, удобно согнув спину или обе ноги и слегка вытянув вперед голову и плечо.

Однако Ниши считает, что нужно спать не только на твердой ровной постели, но и на твердой подушке, для чего предлагает пользоваться твердой подушкой- валиком. Надо лежать ровно, а шею поместить на подушке так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки бук¬вально покоились на ней.

Ощущение дискомфорта и даже боли будет у тех, кто не привык к такой подушке, поэтому вначале сле¬дует класть на нее какую-либо мягкую прослойку, но время от времени убирать и понемногу привыкать к твердой подушке.

Со временем вы привыкнете к такой подушке, и смягчающее средство вам больше не понадобится.

В случае бессонницы снотворные лучше не при¬нимать, кроме экстремальных случаев. Конечно, для гипотоника бессонная ночь — просто катастрофа, но попытайтесь вначале воспользоваться простыми средствами

Если Вам снится Гипотония и Вы хотите узнать к чему снится Гипотония, то в первую очередь нужно обратиться к значению слова Гипотония:

Понижение артериального давления или тонуса тканей

ГИПОТОНИЯ [гипо…+ гр. tonos напряжение]-1) понижение напряженности (тонуса) тканей и органов (напр., кровеносных сосудов); 2) понижение кровяного давления (ср. гипертония): нормальное явление у спортсменов, жителей южных районов, а также признак многих инфекционных болезней и др. (см. также гипотензия).

Видео (кликните для воспроизведения).

Гипотония — толкование сна

Снится Гипотония — тебя ожидают перемены в личной жизни. Во сне Гипотония означает, что в скором времени в вашей жизни появится человек, связь с которым принесет вам немало счастливых минут и наполнит вашу жизнь новым смыслом.

Для женщины сон, в котором присутствует Гипотония, означает, что ей будут оказывать недвусмысленные знаки внимания. Для мужчины это означает, что ему скоро встретится девушка, которая будет хорошей хозяйкой, способной создать уют в доме.

[1]

Если во сне, где снится Гипотония присутствуют люди, то возможно вскоре Вы будете участвовать в свадебном торжестве или пышном празднике по поводу дня рождения. Если Гипотония снится вместе с животными, то Вам сулит встреча со старым другом или подругой.

Читайте так же:  Какие продукты нельзя есть при повышенном давлении

Уважаемые посетители нашего сайта-сонника, для всех желающих мы предоставляем бесплатные онлайн толкования снов в индивидуальном порядке. Для этого Вам необходимо как можно подробнее описать свой сон в форме, расположенной ниже. Не забывайте указать мельчайшие подробности сна — от них зависит развёрнутость и точность толкования к чему снится Гипотония. Обязательно необходимо указать Ваше имя и адрес электронной почты, на который мы вашлем толкование (Ваш E-mail нигде не используется и не отображается на сайте). Мы будем рады Вам помочь!

Ну и славненько Изображение - Гипотония сон smile

По совету знакомых стала принимать ванну на ночь. Не душ, а именно ванну. С пеной или там с солью, с маслами. После выпиваю ромашкового чаю с медом и уже еле-еле ползу в кровать. Засыпаю мгновенно. Ощущение такое – приятной слабости.
А вот от снотворных, мне кажется, утром очень тяжело вставать.

Извините, но хочу внести ясность по поводу валокордина:
Фармакологическое действие: Спазмолитическое, сосудорасширяющее, седативное, снотворное. Терапевтическое действие Валокордина обусловлено фармакологическими свойствами компонентов, входящих в его состав. Фенобарбитал оказывает седативное и вазодилатирующее действие, а также обладает мягким снотворным эффектом. Способствует снижению возбуждения ЦНС и облегчает наступление естественного сна. Этилбромизовалерианат оказывает седативное, снотворное и спазмолитическое действие. Масло мяты перечной обладает рефлекторной сосудорасширяющей и спазмолитической активностью.
http://encycl.yandex.ru/cgi-bin/art.pl?art=pharma/rls0005/Valokordin.html&encpage=pharma
Так что снотворным эффектом этот препарат все-таки обладает.

Знакомая проблема. От успокоительных препаратов у меня почему-то случаются приступы буйства. А в качестве снотворного я применяла вино. Меня обычно с красного вина в сон клонит, вот я на ночь хлопну с полстаканчика – и минут через двадцать я уже готова ко сну. Кстати, смолоду тоже гопотония была, но чем старше становлюсь – тем давление ближе к показателю, считающемуся нормой. Хотя мне и с моим низким было совсем неплохо.

Vinnipuh (Цитата)
Libby (Цитата)
ivo (Цитата)
Не пробовали валериану попить?

Не пробовала. Боюсь привыкания, потом, может, без нее совсем не смогу. Посмотрю какие-нибудь чаи. Может, действительно попробую мелиссу. Изображение - Гипотония сон smile


Я мало чего знаю о травах и их действии, но ведь и валериана, и мелисса, и всякие чаи – всё травы. В каком случае надо бояться привыкания тогда? Может, есть кто на форуме, кто знает подробности – откликнитесь.

ivo (Цитата)
Libby, я знаю , что валокордин не снотворное .На меня действует именно так.Засыпаю как младенец Изображение - Гипотония сон smile


Понял. Вы, как моя сестра, засыпаете от того, на чем написано крупными буквами ‘Снотворным действием не обладает’ Изображение - Гипотония сон smile

Libby (Цитата)
ivo (Цитата)
Не пробовали валериану попить?

Не пробовала. Боюсь привыкания, потом, может, без нее совсем не смогу. Посмотрю какие-нибудь чаи. Может, действительно попробую мелиссу. А вот молоко горячее – ни за что! Изображение - Гипотония сон smile

Libby, я знаю , что валокордин не снотворное .На меня действует именно так.Засыпаю как младенец Изображение - Гипотония сон smile

ivo (Цитата)
Может лёгких снотворных. мне волокордин помогает ( 25-30 капель ).
А разве валокордин обладает снотворным действием?
Не пробовали валериану попить? Только не от случая к случаю, а на регулярной основе, месяц-другой, за пару часов до желаемого времени ‘укладывания’ те же 25-30 капель – не как снотворное, а в качестве успокоительного? Или можно еще мелиссу – либо в таблеточках-капсулах, либо чай мелиссовый – тоже успокаивает. А то еще у нас в Штатах продают разные готовые уже чаи с травками направленного действия, в том числе и со снотворным. Понятно, что всякие общие места типа прогулок перед сном, теплого молока с медом и горячей ванны всем известны, но далеко не всегда так получается.
Я сама никак уснуть не могу порой, так на меня ‘работает’ способ, изобретенный мной еще в школьные годы: смешно, но я сама себе сказку начинаю рассказывать, причем никоим образом с реальной жизнью не связанную и желательно с самой собой в главной роли – а то уеду мыслями в насущные проблемы, и тогда уж точно не уснуть.

Считается, что повышенное давление куда опаснее пониженного. Однако симптомы гипотонии буквально изматывают, особенно по ночам. Какой матрас нужно выбрать, чтобы сон был крепким и комфортным?

Изображение - Гипотония сон matress_hipo

Почему давление понижается?

При пониженном давлении давление крови на стенки сосудов ослабевает и опускается до 9060 мм. рт.ст. Почему это происходит?

Снижается сила сердечных сокращений или их частота. В результате в сосуды выбрасывается недостаточно крови, или выбросы становятся слишком редкими, и сопротивление стенок сосудов ослабевает.

[2]

Последствия вегето-сосудистой дистонии. Часто гипотониками становятся подростки, которым был поставлен диагноз ВСД (вегето-сосудистая дистония) – заболевание, которое говорит о слабом тонусе кровеносных сосудов, их медленной адаптации.

Уменьшение объема циркулирующей крови. Как правило, объем крови в сосудах уменьшается при обезвоживании организма или при сильных кровопотерях. Обезвоживание может наступить при приеме мочегонных препаратов, а также при обильном потоотделении.

Прием препаратов от повышенного давления. Передозировка лекарств, снижающих давление, может привести к гипотонии

Симптомы гипотонии

Метеозависимость. Гипотоники часто жалуются на мигрени при изменении погоды, а следовательно, и давления.

Слабость, сонливость, головокружение. Эти симптомы вызваны кислородным голоданием – когда из-за слабого тонуса сосудов в мозг поступает недостаточно крови, обогащенной кислородом.

Обморок. Пожалуй, самый опасный симптом. Гипотоники чаще всего теряют сознание, когда резко встают на ноги из положения сидя или лежа. Кровь попросту «не успевает» дойти до мозга.

Холодные руки и ноги.

Как избавиться от симптомов гипотонии?

Помните, если у вас пониженное артериальное давление, особое внимание стоит уделять сну и отдыху. Здоровый сон длится не меньше 8 часов.
Треть своей жизни мы проводим в кровати, поэтому выберите себе новый матрас, который будет соответствовать вашим особенностям и поможет вам облегчить симптомы гипотонии.

  • Людям с низким артериальным давлением ночью бывает трудно согреться. Поэтому выбирайте матрасы, которые будут вас согревать. Отличный вариант – матрасы марки TORIS с внутренними слоями из верблюжьей шерсти, которая способна удерживать тепло.
  • Выбирайте каркас для матраса и саму кровать из натурального дерева, которое будет радовать вас природным теплом.
  • Идеальный вариант для гипотоников – матрасы NEGUS марки TORIS на основе вязкоэластичной пены. Этот современный материал повторяет форму спящего, реагируя на температуру и вес его тела, и согревает в холодную погоду.
  • Люди с пониженным давлением часто жалуются на обильное потоотделение, особенно по ночам. Матрасы на основе натурального кокосового волокна, такие как серия Jungle матрасов марки TORIS, обладают отличной воздухопроницаемостью и устойчивостью к любой влажности.
Читайте так же:  Калина красная повышает давление

Что еще может облегчить симптомы гипотонии?

  • Обильное питье. Выпивайте не менее 2 л воды в день. Тогда объем циркулирующей крови будет достаточным.
  • Увеличьте потребление соли – это приведет к повышению артериального давления.
  • Главное в борьбе с гипотонией – движение. Каждое утро совершайте прогулки по 20 минут быстрым шагом. Сердечная мышца будет чаще биться, а сосуды придут в тонус.

“Жить будете долго, но плохо” – таков получается результат наших изысканий на предмет пониженного давления. Почему плохо? Потому что гипотоники, как правило, бледны, худы, быстро утомляются, их силы быстро уходят и медленно восстанавливаются. Почему долго? Потому что гипотония, сильно ухудшая качество жизни, не приводит к таким страшным последствиям, как инфаркт и инсульт, что делает гипертония. Хроническая гипотония тормозит развитие атеросклероза – сосуды остаются чистыми.

“Жить будете долго, но плохо” – таков получается результат наших изысканий на предмет пониженного давления. Почему плохо? Потому что гипотоники, как правило, бледны, худы, быстро утомляются, их силы быстро уходят и медленно восстанавливаются. Почему долго? Потому что гипотония, сильно ухудшая качество жизни, не приводит к таким страшным последствиям, как инфаркт и инсульт, что делает гипертония. Хроническая гипотония тормозит развитие атеросклероза – сосуды остаются чистыми.

ДО СИХ ПОР врачи не определились: гипотония – самостоятельная болезнь, симптом какой-то другой патологии или состояние организма, при котором понижается тонус венозных сосудов, замедляется циркуляция крови и как результат – падает общий тонус.

Признаки гипотонии очень неоднородны и зачастую не проявляются одновременно: вялость, апатия, ощущение общей слабости, ухудшение памяти, рассеянность (обратите внимание на детей и не ругайте их за это – возможно, в основе лежит болезнь), пониженная работоспособность. Очень часто гипотоники ощущают одышку при слабой физической нагрузке, им как будто не хватает воздуха, отчего они постоянно зевают; иногда случаются обмороки. Нередко их мучают головные боли, которые могут быть связаны с колебаниями атмосферного давления, обильным приемом пищи, длительным пребыванием “на ногах”. Гипотоники бывают раздражительны и эмоционально неустойчивы, они не любят общественный транспорт и очереди, невероятно зависимы от сезона и погоды. Им лучше в холодные дни. С утра чувствуют себя невыспавшимися, “просыпаются” часа через два, днем вновь увядают и оживляются только ближе к вечеру.

Все эти симптомы субъективны, в той или иной степени их может ощущать каждый из нас. Объективно же при гипотонии можно выявить только понижение давления и различные вегетативные нарушения – в первую очередь потливость ладоней и стоп, бледность, расстройство терморегуляции – по утрам температура часто бывает снижена до 35,8-36°C. К этому могут присоединяться ощущение тяжести в желудке, горечи во рту, снижение аппетита, тошнота, отрыжка, изжога, метеоризм, запоры – то есть расстройство ЖКТ. У мужчин при гипотонии может быть снижена половая потенция, а у женщин наблюдается нарушение менструального цикла. Часто у гипотоников отмечаются боли в суставах и мышцах, которые непостоянны, возникают в состоянии покоя и проходят после физической нагрузки: низкое давление приводит к плохому кровоснабжению мышц, а во время движения кровообращение улучшается, давление повышается и боль проходит.

В общем, симптомы каждый в отдельности вроде бы не очень серьезны, но в совокупности они могут достаточно сильно отравлять жизнь. Врачи, обследовав такого больного (чаще – больную) и не найдя никаких отклонений в состоянии здоровья, кроме пониженного артериального давления, ставят диагноз “вегетососудистая дистония (ВСД) по гипотоническому типу”.

Болезнь балерин

ТЕРМИН “гипотония” неправильный, хотя он широко распространен в быту и означает пониженное давление. На самом деле пониженное артериальное давление грамотнее будет называть артериальной гипотензией, а гипотония – это пониженный тонус сосудов. Но, поскольку этот неточный термин укоренился в сознании, мы будем называть проблему гипотонией, подразумевая артериальную гипотензию.

Чаще всего ею страдают женщины 30-40 лет, занимающиеся умственным трудом. В старости встречается атеросклеротическая гипотония, когда сосуды настолько сильно поражены атеросклерозом, что превращаются в известковые палки, мышца сердца настолько дряблая, что еле качает кровь.

Бывает гипотония тренированности, которая возникает у спортсменов при постоянной физической нагрузке, когда организм начинает работать в более экономном режиме, урежается работа сердца, понижается давление. Профессиональная гипотония – удел спортсменов и балерин: так они реагируют на физические сверхнагрузки.

Если человек долгое время работает под землей, в атмосфере повышенной влажности и высокой температуры, при длительном воздействии небольших доз ионизирующей радиации, сверхвысокочастотного электромагнитного поля, у него может понизиться давление. Причиной гипотонии может быть и профессиональная аллергия, встречающаяся у врачей, фармацевтов, процедурных сестер. Сама по себе гипотония к инвалидности не приводит, но может служить основанием для перевода на другую работу.

Бывает проходящая физиологическая гипотония, которая возникает в период адаптации к новым климатическим поясам и зонам – высокогорье, Заполярье, субтропический и тропический климат. Не удивляйтесь, если, оказавшись в подобных районах, вы почувствуете себя неважно.

Откуда что берется

ГИПОТОНИЯ может быть симптомом того или иного заболевания, в этом случае нужно бороться не с ней, а с причиной, ее породившей. Это может быть нарушение кровообращения, сердечная недостаточность, интоксикация, аллергические реакции, аритмия, острые заболевания органов брюшной полости (например, панкреатит), инфекционные заболевания, нервно-психическое напряжение, недостаточное питание, а также применение некоторых лекарственных препаратов (например, их передозировка при лечении гипертензии).

Читайте так же:  Палец артериального давления

Чаще всего гипотония осложняет течение врожденных и приобретенных пороков сердца и митральных сосудов, миокардит, некоторые заболевания органов дыхания, язву желудка, 12-перстной кишки, холецистит, хронический гепатит, злокачественные образования, заболевания системы крови (лейкозы), авитаминоз и дистрофию.

Сон – лучшее лекарство

ПОСКОЛЬКУ гипотония не так сильно распространена, как гипертония, и не приводит к таким тяжелым последствиям, медикаментозных методов борьбы с ней мало. Понизить и контролировать давление на современном этапе развития медицины оказывается легче, чем поднять и контролировать. Поэтому все усилия по борьбе с гипотонией должны быть направлены на поднятие и укрепление жизненного тонуса.

Для этого надо прежде всего нормально спать. Сон в пределах 9-11 часов – это жизненная необходимость для всех гипотоников. Родственники должны об этом знать и относиться к столь длительному сну нормально, не считать их сонями, не тормошить, поскольку такова защитная реакция организма.

Больные гипотонией должны уметь правильно вставать. Когда человек спит, кровь у него сосредотачивается в области желудка (в печени, кишечнике, селезенке) и возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга. Если в этой ситуации гипотоник резко встанет, он может потерять сознание. Поэтому, проснувшись, надо немного полежать, сделать легкую гимнастику лежа (хотя бы посгибать кисти рук, стопы ног, коленные и локтевые суставы), потом сесть в кровати, посидеть, не свешивая ноги; затем спустить ноги с кровати и тоже посидеть; вставать надо, опираясь на стул, который должен стоять около кровати, и постоять некоторое время.

Многие патологические явления у гипотоников проходят после легких физических упражнений. Поэтому нужно сделать гимнастику, но делать ее надо только сидя. Вообще полезно приучить себя к активному отдыху: пешие прогулки, плавание, спортивные игры – то, что не требует очень большой физической нагрузки. Полезно также лечение в пригородных санаториях, на Южном берегу Крыма или в Кисловодске, а в апреле – мае и сентябре – октябре – на Черноморском побережье.

Помогает контрастный душ, только переходы от тепла к холоду должны быть не резкими. Можно потренировать сосуды и в бане, но делать это надо осторожно и постепенно.

Как правило, все гипотоники кофеманы, потому что с помощью кофе поднимают себе давление. Многие люди, особенно женщины интеллектуального труда, начинают свой день с чашки кофе натощак. Это правильно, но чашку кофе не надо превращать в 10 чашек, а к той одной, о которой мы говорим, надо присоединить бутерброд с хлебом, маслом и сыром. Дело в том, что давление повышают соленые и жирные продукты. Сыр является идеальным по соотношению в нем жира и соли. Поэтому для гипотоника чашка кофе и 1-2 бутерброда с сыром – своего рода лечебная процедура.

Очень полезен крепкий зеленый чай.

Есть надо не менее 4 раз в день.

Медикаментозное лечение включает в себя назначение общих стимулирующих средств. При головной боли, неприятных ощущениях в области сердца, болях в суставах и мышцах назначают кофеин в составе комбинированных таблеток – цитрамон, пирамеин.

Возьмите за правило периодически измерять давление. Это поможет избежать неприятных сюрпризов, а главное – узнать, что же все-таки вам помогает. К тому же артериальная гипотония может перерасти в гипертонию с возрастом или при искусственном повышении давления.

[3]

Травки

ПРИ ГИПОТОНИИ действуют все растительные средства, которые повышают тонус сосудов и артериальное давление: настойка лимонника китайского, женьшень, аралия и другие. Но надо иметь в виду, что многие больные оказываются очень чувствительными к этим препаратам, и каждый пациент должен очень осторожно подобрать себе то, что ему подходит. Иногда наблюдаются парадоксальная реакция и ухудшение состояния. Несмотря на то что речь идет о травах, их нужно с особой осторожностью назначать будущим мамам. Хотя при беременности переносить гипотонию совсем тяжело, в идеале от приема настоек нужно воздержаться. Всем остальным их принимать можно, но краткими курсами.

Настойка женьшеня. Это целебное растение укрепляет и тонизирует организм, улучшает работу сердца. Настойку надо принимать по 15-25 капель 3 раза в день в течение 2-4 недель. Увеличивать дозировку не стоит. В противном случае вы можете столкнуться с перевозбудимостью, бессонницей и головной болью.

Настойка аралии маньчжурской. Продается в аптеке в готовом виде, но можно приготовить лекарство и самостоятельно, залив измельченные корни 70%-ным спиртом из расчета 1: 5. Принимать аралию нужно 2-3 раза в день по 30-40 капель. Противопоказана при повышенной нервной возбудимости и бессоннице.

Экстракт левзеи принимают по 20-30 капель 2-3 раза в день.

Настойки и отвары соцветий бессмертника песчаного, лимонника китайского, заманихи также являются средствами от пониженного давления. Их принимают за 30 минут до еды в течение 2-4 недель. Отвары готовятся из расчета 10 граммов на 1 стакан кипятка, настойки – 1: 5. Лимонник принимают по 30-40, а бессмертник – по 20-30 капель дважды в день. Кроме этих трав можно попробовать аптечные настойки боярышника и элеутерококка.

Видео (кликните для воспроизведения).

Гипотония, конечно, не самая большая проблема среди прочих болезней. Чувствительным особам она может отравлять жизнь, но, с другой стороны, борьба с ней приятна: движение, сон, хорошая еда, а главное – есть можно то, что большинству людей не рекомендуется из-за возможного повышения давления: жирное и соленое.

Источники


  1. Ройтберг Г. Е., Струтынский А. В. Внутренние болезни. Сердечно-сосудистая система; МЕДпресс-информ – , 2013. – 904 c.

  2. Иванцова Мила Сердечная терапия; БММ, Книжный клуб “Клуб семейного досуга”. Харьков – , 2013. – 288 c.

  3. Максимова, А. Гипертония. Лечение народными средствами / А. Максимова. – М.: Феникс, 2010. – 224 c.
Изображение - Гипотония сон 34534645735234
Автор статьи: Иван Воронков

Позвольте представиться – Иван. Более 8 лет занимаюсь работаю семейным врачом. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оценка 4.9 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here