Гипотония что нельзя делать

Предлагаем самое важное по теме: "гипотония что нельзя делать" с комментариями профессиональных докторов. Мы постарались описать всю проблематику доступными словами. Если что-то не понятно или есть вопросы, то вы можете их оставить в специальном поле после статьи.

Вопреки распространённому мнению, ни коньяк, ни иной алкоголь не помогают поднять давление, от него гипотоника может лишь ещё сильнее клонить в сон. (О губительном действии никотина на сосуды, как при низком давлении, так и при высоком, наверное, говорить не нужно.)

Гипотоникам и так не хватает воздуха, а если в помещении душно и кислорода объективно маловато, дело может и до обморока дойти. Поэтому нужно чаще гулять на свежем воздухе, проветривать жильё, спать только с открытой форточкой. Входя в магазин с холодной улицы, лучше заранее расстегнуть одежду и снять головной убор.

Сон для гипотоника – лучшее лекарство, поэтому спать нужно ну никак не меньше 7-8 часов в сутки, в идеале и все 9. Если гипотоник не выспался – прячься кто может: целый день он будет вялый, раздражительный и даже злой. При пониженном давлении вставать с постели следует не махом (резкое вставание опасно потерей сознания), а постепенно. Сначала потянуться в кровати, затем приподняться, посидеть и только затем вставать.

4. Водолазки долой

При гипотонии нельзя носить тесную облегающую одежду – она пережимает сосуды, которым и так трудновато работать. Особенно вредно обтягивать себя сверху, поэтому про водолазки и свитера с тесным горлом лучше забыть.

При гипотонии есть надо часто, 5-6 раз в день, но понемногу. Редкие, но обильные приёмы пищи могут спровоцировать приступ гипотонии, потому что вся кровь в этом случае устремляется к желудку, а сосуды головы остаются без подпитки. А ещё гипотоникам ну никак нельзя пропускать завтрак.

Сидячий образ жизни и низкое давление – очень нехорошая пара. В идеале каждый гипотоник должен заниматься спортом: плавание, бег, фитнес, танцы. Понятно, что в реальности это не у каждого получится, но тогда хотя бы нужно как можно больше ходить пешком. Лучше всего по пересечённой местности: то в горку, то с горки.

Контрастный душ – лучший друг гипотоника. Только переходы от тепла к холоду должны быть не резкими, а плавными. Отлично тренирует сосуды и баня, главное, не переборщить с пребыванием в парной (не дольше 10 минут).

Стрессы и волнения людям с пониженным давление ну совершенно ни к чему. Из-за стрессов страдает центральная нервная система, которая как раз и регулирует сосудистый тонус и артериальное давление. Поэтому укреплять нервы и избегать психологического напряжения очень, очень важно.

При гипотонии полезно пить побольше (около двух литров в день) обычной воды. Она увеличивает объём крови, и при расслабленных сосудах это хорошо работает.

Гипотоникам не только разрешено, но и рекомендовано то, о чём гипертоники могут лишь мечтать: крепкий чай и кофе (не больше трёх чашек в день), бутерброд со сливочным маслом и сыром, мучное и жирное. Плюс людям с низким давлением советуют есть солёную пищу: натрий, содержащийся в соли, задерживает в организме воду.

[2]

Для мужчин низким считается давление меньше 100/60, для женщин – меньше 95/60 мм рт. ст. Иногда такое давление можно считать вариантом нормы (если человек при этом чувствует себя бодрым и здоровым). Такая физиологическая (нормальная) гипотония иногда бывает у спортсменов, жителей высокогорья, Заполярья или тропиков.

Изображение - Гипотония что нельзя делать proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fimg%2Ffblink

Изображение - Гипотония что нельзя делать proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fimg%2Fvibr

Изображение - Гипотония что нельзя делать proxy?url=http%3A%2F%2Fimg2.likar.info%2Fuploads%2F7c%2Fa4%2Fed%2F7ca4edee-033b-42f1-b861-4ce073a0ea03_670x0_resize

В последнее время смена погоды знойной жары на пронизывающе холодную стала практически привычной, но, тем не менее, ставящей свой отпечаток на людях с нарушенным артериальным давлением. Они сложно переносят такую активность природных явлений и, как правило, страдают. Правда, про помощь людям с повышенным давлением, гипертоникам, можно найти уйму информации, да и сами они понимают, что следует предпринимать. А вот гипотоникам, у которых артериальное давление пониженное приходится ох как не сладко.

Если ваше давление 120/70, то волноваться нечего – оно оптимальное, 110/60 допустимо, ниже – это гипотония, требующая вмешательства врача. Вызвана она серьезными нарушениями в работе организма. При гипотонии у человека немеют пальцы, он может задыхаться или даже потерять сознание. С такими симптомах необходимо пойти в больницу.

Изображение - Гипотония что нельзя делать proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2Fcde124f6768eb03b45e82664053e2bb0%281%29

– Дышите глубоко животом, не боясь его выпячивать. Это поможет расслабить мышечный корсет по ходу главных сосудистых магистралей. Также, можно прибегнуть к массажу плеч и шеи.

– Пейте много воды. Каждые полтора часа старайтесь выпивать стакан обычной воды. Она уменьшает вязкость крови. Из-за густоты крови давление понижается.

– Примите контрастный душ. Он будет держать ваши сосуды в тонусе, не смотря на внешние условия.

– Не пейте кофе. Пейте свежевыжатый сок. Кофе при низком давлении, если оно вызвано нейроциркуляторной дистонией, наоборот понизит его еще больше. Фреш способен наладить баланс в вашем организме.

– Как можно больше ходите. Ходьба не только задействует мышцы ног, но и волокна сосудов.

– Утром пейте стакан воды и добавьте туда 10-15 капель элеутерококка или женьшеня.

– Очень важно следить за тем, чем питаетесь. В вашем рационе всегда должны быть печень, красная икра, творог, морковь, ягоды, хрен и специи.

– Массируйте уши, так как в них сосредоточены биологически активные точки, связанные со всеми органами вашего организма и его системами. Сердечно-сосудистая не исключение.

Изображение - Гипотония что нельзя делать proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.likar.info%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2Fgip4

Если на Вашем пути оказался такой человек, как гипотоник, а рядом нету врача, придется помогать своими силами. И вот что необходимо сделать:

1. Положив человека на горизонтальную поверхность, поместите под его колени подушку.

2. Обеспечьте доступ воздуха в помещение, где лежит человек. Расстегните его тесную одежду. Затемните помещение, закрыв шторы.

3. Сделайте черный чай со щепоткой черного перца. Можно добавить несколько капель элеутерококка или женьшеня.

Читайте так же:  Таблетки от высокого давления цены

4. Укройте больного одеялом, так как его температура понижается вместе с давлением. Под ноги нужно положить бутылки с теплой водой.

Если после проделанных действий давление продолжает снижаться , человек теряет сознание, слышит звон в ушах, у него холодные руки, нарастает слабость и бледнеет лицо – необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Иначе все может привести к коме.

Больному гипотонией в качестве помощи ни в коем случае нельзя давать препараты повышающие давление или кофе, также нельзя давать алкогольные напитки, не давайте больному делать физические нагрузки, не давайте нюхать нашатырь. Все эти действия не только не помогут, а наоборот, усугубят состояние человека.

Остается надеяться, что погода в конце концов образумиться и определится с выбором. Чтобы гипотоники могли жить спокойно, а пока что можно пользоваться советами выше, следить за своим здоровьем и посещать, по надобности, врача.

Изображение - Гипотония что нельзя делать proxy?url=http%3A%2F%2Flife-dieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F09%2Fgipotonia-250x300

Гипотония — это стойкое низкое давление, си столическое артериальное давление ниже 90 мм ртутного столба и диастолического артериального давления ниже 60 мм ртутного столба.

[1]

Врачи ещё не знают конкретно, что такое гипотония? Является ли она самостоятельной болезнью, симптомом какой-то патологии, состоянием организма со снижением тонуса венозных сосудов и замедлением циркуляции крови.

патологическая гипотония, которая в свою очередь делится на: нейроциркуляторную гипотонию, имеющую обратимое течение либо вторичную гипотонию, возникающую при туберкулёзе легких, ревматизме, остеохондрозе шейного отдела позвоночника и пр.

компенсаторная гипотония — у жителей высокогорья и пр.

Большая часть людей, страдает нейроциркуляторной дистонией гипотензивного типа, она развивается из-за наследственной неполноценности высших сосудодвигательных центров, долговременного психоэмоционального стресса, умственного перенапряжения, черепно-мозговой травмы и т.п.

Многие люди, страдающие гипотонией, имеют хорошее самочувствие, не ощущая артериальную гипотензию.

одышка при небольшой физической нагрузке,

ощущение нехватки воздуха, поэтому постоянное зевание;

головная боль, часто связанная с изменениями атмосферного давления, плотного приёма пищи, долгого пребывания «на ногах»,

раздражительность и эмоциональная неустойчивость,

гипотоникам не нравится общественный транспорт и очереди,

гипотоники очень зависят от сезона и погоды. Они хорошо себя чувствуют, когда холодно.

с утра гипотоники не высыпаются, они становятся более активными через 2 часа, потом их активность снижается, затем активность возрастает вечером.

При гипотонии снижается давление, а также появляются вегетативные нарушения — потеют ладони и стопы, появляется бледность, нарушена терморегуляция — утром температура тела равна 35,8 — 36°C.

Часто гипотонию сопровождают: тяжесть в желудке, горечь во рту, понижение аппетита, тошнота, отрыжка, изжога, метеоризм, запор.

Мужчины ощущают снижение потенции, у женщин — нарушается менструальный цикл.

Люди, больные гипотонией, ощущают боль в суставах и мышцах, возникающие в состоянии покоя, после принятия физической нагрузки улучшается кровоснабжение мышц, следовательно, увеличивается давление и боль уходит.

При сочетании всех этих симптомов, вы сильно болеете, а врач, проведя обследование, не обнаруживает проблем со здоровьем пациента, кроме сниженного давления, и ставит диагноз «вегетососудистая дистония по гипотоническому типу».

Гипотонией чаще болеют:

— женщины тридцати — сорока лет, которые занимаются умственным трудом.

— пожилые люди (атеросклеротическая гипотония) — при сильной пораженности сосудов атеросклерозом, мышца сердца становится дряблой, плохо перекачивая кровь.

— спортсмены, балерины — при наличии постоянной физической нагрузки, когда организм работает очень экономно, реже стучит сердце, следовательно, снижается давление.

— рабочие — продолжительное время находящиеся под землей, при повышенной влажности и высокой температуре.

— врачи, фармацевты, процедурные медсестры — из-за профессиональной аллергии.

— любой человек может страдать проходящей физиологической гипотонией, возникающей при адаптации к новому климатическому поясу, зоне — на высокогорье, в Заполярье, в субтропиках, тропиках.

наличие сердечной недостаточности,

различные инфекционные заболевания,

использование определенных лекарств.

При гипотонии осложняется протекание многих врожденных пороков сердца, приобретенных пороков сердца, митральных сосудов, миокардита, заболеваний дыхательных органов, язвы желудка, язвы двенадцатиперстной кишки, холецистита, хронического гепатита, злокачественных образований, лейкоза, авитаминоза, дистрофии.

Изображение - Гипотония что нельзя делать proxy?url=http%3A%2F%2Flife-dieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F09%2Fgipotoniya-300x200

Побороть гипотонию помогают физические упражнения:

Подходим к стене, вытягиваем руки вперёд на уровне груди, плечи с напряжением опускаем вниз. Сначала немного, потом сильно давим ладонями на стену.

Ложимся на спину на пол, упираясь ступнями в стену. Давим каждой ногой в стену, при этом ощущая, как мышцы голени и бёдер напрягаются.

При пониженном давлении помогает упражнение — «велосипед».

Делая упражнения, наблюдайте за своим самочувствием. Упражнения должны приносить вам бодрость и удовольствие, нельзя ничего делать через силу, но и нельзя слишком себя жалеть. Нельзя ложиться в постель, нужно больше двигаться, это поможет бороться с гипотонией.

Многие упражнения выполняются лёжа:

Поднимаем и опускаем прямые ноги, задержав их в поднятом положении ненадолго.

Поднимаем ноги и делаем упражнение «велосипед».

Поднимаем руки и ноги, делаем упражнение «ножницы», т. е. скрещиваем ноги и руки.

Поднимаем руки вверх, опускаем их вниз. Делаем упражнение с отягощением — берем в руки две пластиковые бутылки емкостью 0,5 л., заполненные водой.

Лежим на спине, резко боксируем руками вверх и вперёд.

Руки подняты вверх, а потом резко «роняем» их.

Колени подтягиваем к животу, обхватывая их руками. Сильно давим коленями вперёд, пытаясь «порвать» сомкнутые руки.

— Соблюдая диету для гипотоников, человек должен кушать часто, малыми порциями.

— Можно кушать много соли, потому что натрий связывает воду, увеличивая объём циркулирующей крови и, соответственно, артериальное давление.

— В рацион гипотоника включаем: острое, пряности — они способствуют стимуляции деятельности желез внутренней секреции, активизации организма, сужению сосудов, увеличению давления — например, простой острый суп.

Для его приготовления нужны: овощной бульон, одна столовая ложка сливочного масла, одна столовая ложка муки, один стакан молока, соль, зелень, сладкий перец, домашние сухарики. Масло растапливаем в кастрюле, добавляем муку, перемешиваем. Добавляем молоко, бульон, добавляем соль. Зелень рубим, кладем в кастрюлю, ставим на огонь. Быстро мешаем суп до однородного состояния, но не даём ему закипать, или суп потеряет вкус и аромат. Когда суп будет горячий, добавляем в него перец, посыпаем зеленью, подаём с сухарями.

Читайте так же:  Причина падения нижнего давления

— Не пьём кофе при низком давлении, потому что оно способствует чрезмерной стимуляции работы сердечно-сосудистой системы, перегружает сосуды, перегружает почки.

Существуют ситуации, когда давление сильно снижается. Что делать в этом случае?

Потом походить на цыпочках, напрягаясь в течении пяти минут при выполнении круговых движений руками, потом разводим руки в стороны. Трясем кистями рук, поднимаем их наверх. Данное упражнение помогает напрягать мышцы, происходит сужение сосудов, в них увеличивается давление.

Чтобы поднять давление готовьте розмариновое вино: к белому полусладкому вину добавляем сухие листья розмарина. Плотно закрываем бутылку, настаиваем неделю, затем вино процеживаем и пьём каждый день перед ужином по сто грамм. Розмариновое вино способствует стимуляции жизненных сил организма, увеличивает давление, избавляет от хронической усталости.

Полезно с утра делать целебные ванночки для рук с розмарином.

Необходимо поднимать и укреплять жизненный тонус. Для чего нужно долго спать — девять часов минимум, при этом, гипотоника нельзя считать соней, тормошить, т. к. сон является защитной реакцией организма гипотоника.

Необходимо правильно встать после сна — нельзя вставать резко, т. к. во время сна кровь у гипотоника сосредоточена в области желудка (печень, кишечник, селезенка) и недостаточно снабжается кровью мозг. Проснулись? Немного лежим в постели, делаем лёгкую гимнастику лёжа (сгибаем кисти рук, стопы ног, коленный сустав, локтевой сустав), затем садимся в кровати, немного сидим, не свесив ноги; потом опускаем ноги с кровати, ещё немного сидим; встаём, упершись о стул, стоящий у кровати, и немного стоим.

Делаем лёгкие физические упражнения. Также, можно: гулять пешком, плавать, участвовать в спортивных играх.

Необходимо лечиться в пригородном санатории, на Южном берегу Крыма, в Кисловодске, с апреля по май, с сентябрь — октябрь — на Черноморском побережье.

Принимаем контрастный душ с плавным переходом с тепла на холод,

Обливаемся холодной водой с головой,

ходим в баню либо сауну,

делаем массаж и гидромассаж. Но, перепад температуры не должны быть резкий, избегаем неприятных ощущений.

Массаж — способствует укреплению организма гипотоника, улучшениют работы сердечно-сосудистой системы, нервной системы, мышечной системы, улучшает обмен веществ, правильно чередует расслабление и сокращение мышц.

  • Если хотим выпить кофе, то пьём его правильно: начинаем день с употребления чашки кофе натощак с бутербродом из хлеба, масла, сыра. Давление увеличивается из-за употребления солёных и жирных продуктов, а сыр — идеален по соотношению жира и соли. Также, можно пить крепкий зелёный чай.
    Нет тематического видео для этой статьи.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Чаще меряйте себе давление. Так вы узнаете, какие средства помогают вам повысить давление.

    Но, не «подстёгивайте» низкое давление до бесконечности, иначе он «упадёт». Просто постепенно тренируйте организм с помощью лёгких физических нагрузок, хорошего питания, полного витаминов и минералов, полиненасыщенных жирных кислот, «медленных» углеводов, полноценных белков.

    • Употребляем лекарственные средства и травы:

    Можно принимать общие стимулирующие средства (цитромон) — при наличии головной боли, наличии неприятных ощущений в области сердца, при боли в суставах и мышцах.

    Также, тонус сосудов помогают повысить: настойка китайского лимонника, настойка женьшеня, настойка аралии и пр.

    Но, при подборе лекарственных трав, следует учитывать их индивидуальную непереносимость. Иначе, ваше состояние может ухудшиться. Нельзя принимать травы в период беременности.

    Настойка женьшеня — укрепляет сосуды, тонизируя организм, улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Пьём по двадцать капель трижды в день две — четыре недели.

    Настойка аралии маньчжурской — купите её в аптеке, пейте трижды в день по тридцать капель. Противопоказания: повышенная нервная возбудимость, бессонница.

    Экстракт левзеи — пьем по двадцать капель трижды в день.

    Настойка китайского лимонника — приём за полчаса до приема пищи две — четыре недели по тридцать капель 2 раза в день.

    — Гипотоники склонны к набору лишнего веса. Для этого ограничиваем калорийность блюд. За день употребляя один грамм белка на килограмм веса.

    Если у вас есть лишний вес, то количество жиров ограничивается до сорока грамм в день — кушаем морскую рыбу, 1 ст.л. нерафинированного растительного масла.

    — Едим постное мясо, птицу, едим нежирные молочные продукты.

    — Углеводы ограничиваем до трехсот грамм в день — крупы, твёрдые сорта макарон, бобовые, овощи.

    — Кондитерские изделия — пара маленьких порций в неделю.

    — Едим пять раз в сутки. Не переедая, иначе из-за полного желудка сместится диафрагма и затруднится работа сердца.

    — Ужинаем за два часа до сна.

    — Необходимо прекратить использовать стимулирующие средства: алкогольные напитки, табак, кофе, чай и т.д. Так как при их употреблении организм истощается, вместо прилива сил вы будете чувствовать усталость, слабость.

    — При гипотонии нужно увеличить употребление овощей, фруктов, ягод, для увеличения поступления в организм калия. Также, необходимо ввести в рацион продукты, содержащие магний, йод.

    Полезно употреблять витамин В3, его содержат: печень, яичный желток, зелёные растения, молоко, морковь, квашеная капуста, солености.

    — Можно также есть соль, в противоположность диеты для гипертоников.

    — Не ешьте много сахара, а ведь из-за слабости вы можете чувствовать постоянную потребность в сладком, т. к. таким образом увеличивается уровень энергии. Сначала. А потом пропадает совсем, из-за чего человек чувствует ещё большую слабость.

    Изображение - Гипотония что нельзя делать proxy?url=http%3A%2F%2Flife-dieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F09%2Fgipotoniya1-200x300

    Специальной диеты для гипотоников нет, как не существует для них и ограничений в продуктах питания, способах приготовления пищи. Но, важно соблюдать принципы здорового питания.

    Гипотоникам рекомендовано соблюдение диетического стола № 10 (для лиц, имеющих сердечно-сосудистые заболевания).

    Соблюдаем питьевой режим — выпиваем большое количество жидкости в день, 30 миллилитров на 1 кг веса в день.

    Читайте так же:  Повышение систолического артериального давления

    соль, из-за задержки жидкости в организме, т. к. гипотоники имеют склонность к отекам в силу особенностей работы венозной системы — до 1 ч.л. в день, избегаем соленого.

    консервы, продукты и напитки, содержащие консерванты, ароматизаторы, красители.

    пшеничный хлеб, мучное изделия, из-за возможности развития ожирения и сахарного диабета.

    продукты, вызывающие вздутие живота и метеоризм.

    овощи, в том числе зелёные,

    цельные зерновые культуры,

    нежирная морская рыба,

    жирные молочные продукты из козьего молока,

    острые пряности: кайенский перец, перец чили, имбирь.

    Нужно употреблять корицу, шиповник, женьшень, они помогают контролировать артериальное давление.

    нежирные кисломолочные напитки.

    вчерашний хлеб, несдобное печенье и бисквит;

    сухофрукты: курага, финики, изюм, чернослив.

    разрешенные напитки: кофе, чёрный чай, зелёный чай, две рюмки коньяка в неделю.

    Кто такие гипотоники? Советы по образу жизни, питанию, физической нагрузке

    Изображение - Гипотония что нельзя делать proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2Fviktoriya-foto-supermini

    Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

    [3]

    Из этой статьи вы узнаете: кто такой гипотоник, как ему живется, с какими проблемами этот люди сталкиваются каждый день. Советы, как можно облегчить неприятные симптомы, если у вас хроническая гипотония.

    Наверное, каждому из нас приходилось сталкиваться с гипертониками – людьми с повышенным давлением. Все мы знакомы с их проблемами со здоровьем, они постоянно наблюдаются в поликлиниках, придерживаются диет и пьют таблетки. В медицинской литературе широко освещена проблема гипертонии, в книгах о народном лечении и на медицинских порталах в интернете непременно есть раздел о том, как бороться с повышенным давлением.

    А вот гипотоникам такого пристального внимания почему-то не уделяется. Может, потому что их меньше? На самом деле – нет. Проблема гипотонии распространена ничуть не меньше, чем гипертония. Однако так сложилось, что даже врачи считают незначительное понижение давления нормой. Особенно это касается врожденной гипотонии, не связанной с другими заболеваниями. Гипотоник с рождения вообще не рассматривается врачами, как больной, однако это не делает его жизнь легче.

    Гипотоник – это человек, у которого давление хронически понижено (90 на 60 и ниже).

    Изображение - Гипотония что нельзя делать proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F026-1

    В то время как гипертония – преимущественно болезнь людей зрелого возраста, гипотония – проблема молодежи.

    Врожденной гипотонией чаще всего страдают девушки в возрасте от 19 до 40 лет. В старшем возрасте давление обычно повышается из-за начинающихся процессов старения.

    Приобретенная гипотония – частое явление среди спортсменов и студентов.

    У людей, серьезно занимающихся спортом, понижается давление и замедляется сердцебиение. Связано это с тем, что при ежедневных высоких физических нагрузках организм начинает работать в «экономном» режиме. Часто «спортивная» гипотония протекает без каких-либо признаков. Такое состояние можно считать нормой, если вас не беспокоят неприятные симптомы и давление не становится ниже 90 на 60.

    Изображение - Гипотония что нельзя делать proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F026-2

    У спортсменов, которые систематически занимаются тяжелой атлетикой, часто развивается гипотония

    У студентов приобретенная гипотония часто связана с недоеданием и недосыпанием на фоне постоянного стресса. Давление может снижаться из-за хронического недостатка витаминов B, C и E. Если вы студент, и замечете у себя симптомы гипотонии:

    • Ешьте больше фруктов и овощей.
    • Больше гуляйте на свежем воздухе.
    • Старайтесь выполнять все задания равномерно: не пишите конспекты ночью – на следующий день вы, скорее всего, будете плохо себя чувствовать.
    • Не откладывайте всю учебу на время сессии. Стресс, перенапряжение и отсутствие сна может спровоцировать у вас состояние, близкое к коллапсу.

    Коллапс – это сильное снижение давления, из-за которого нарушается кровоснабжение органов. Такое состояние требует немедленной госпитализации. Вы же не хотите лечь в больницу, в то время как ваши друзья будут праздновать сданные экзамены.

    Гипотонии подвержены и курильщики марихуаны. Да, она не так вредна, как тяжелые наркотики, однако при регулярном ее употреблении расширяются сосуды и выводится из организма витамин C, что приводит к понижению давления.

    • В зависимости от типа темперамента гипотоники могут быть раздражительными и вспыльчивыми или пессимистичными и плаксивыми. У них нестабильный характер: человек с гипотонией часто страдает от головных болей, а это никого не делает уравновешенным.
    • Также гипотоники бывают апатичными и ленивыми. Ввиду неприятных симптомов, связанных с низким давлением, они быстро устают, поэтому предпочитают не работать слишком много.
    • Гипотоника можно охарактеризовать и как любителя поспать. Гипотония и недосыпание – вещи несовместимые. Нередко таким людям требуется даже больше времени, чтобы выспаться – 9–10 часов. Это уже вещь индивидуальная. Но меньше 7–8 часов гипотоник спать не должен. А если он вынужден это делать, его состояние обычно ухудшается, и настроение вместе с ним.
    • Часто гипотоники становятся зависимыми от кофеина. Что может быть лучше, чем чашечка бодрящего кофе с утра? Особенно когда так трудно встать с постели и начать учиться или работать.

    Изображение - Гипотония что нельзя делать proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F026-3

    Особенности характера гипотоника

    Люди с пониженным давлением обычно не любят лето. Они не переносят жару и духоту. Палящее солнце, душные переполненные маршрутки, загорание на пляже – все это не для них.

    Осень и весна – тоже не пора радости для гипотоников. В эти времена года часто меняется погода, а артериальное давление у таких людей может зависеть от влажности воздуха и атмосферного давления.

    Ну а зимой у гипотоников мерзнут ноги. Они у них и летом часто холодные.

    Какой же сезон выбрать для долгожданной поездки или отдыха с друзьями? Наверное, каждый гипотоник выбирает для себя меньшее из зол.

    В жаркое время года люди с пониженным давлением обычно испытывают множество неприятных симптомов: сдавливающую боль в висках, «мушки» перед глазами, головокружение. Эти симптомы можно уменьшить, если придерживаться нескольких рекомендаций.

    Летние правила для гипотоников:

    • Старайтесь не выходить на улицу с 12:00 до 16:00, когда солнце находится в зените. И ни в коем случае не ходите в это время на пляж. Если вы все-таки вынуждены выйти на улицу в это время, наденьте головной убор.
    • Загорайте не более 15 минут. Затем переходите в тень.
    • Пейте воду с лимонным соком – она отлично освежает и снабжает организм витамином С. Подойдет также и черный чай с лимоном.
    • Принимайте контрастный душ. Он поможет тонизировать сосуды.
    Читайте так же:  Умеренная мышечная гипотония

    Если вы гипотоник, вам часто бывает трудно вставать по утрам. Это тоже можно исправить.

    Не вставайте сразу, как только прозвенел будильник. Резкая смена положения может вызвать головокружение. Перед тем как вставать, выполните следующие упражнения:

    1. Потянитесь плавно и долго, чувствуя при этом мышцы спины, ног, рук, шеи.
    2. Сделайте 3 глубоких вдоха и выхода.
    3. Затем еще 2, при которых задержите на несколько секунд дыхание.
    4. Часто поморгайте (около 50 раз).
    5. Пять раз сожмите и разожмите ладони в кулаки.
    6. Разотрите ладонью переносицу, чтобы почувствовать тепло.
    7. Выпрямите полностью тело, лежа на спине, надавливайте на кровать головой и пятками одновременно. Повторите 3–5 раз.
    8. По очереди напрягите икры, бедра, ягодицы. По очереди напрягите пальцы, руки, плечи. Повторите 3 раза.
    9. Подтяните колени к животу и обнимите их руками, с силой выпрямите ноги. Повторите 3–5 раз.
    10. Сядьте, спину держите строго вертикально, выполните 3 круговых движения шеей по часовой стрелке и 3 круга против часовой стрелки.

    Такие упражнения займут всего 5 минут, а эффект от них будет чувствоваться весь день. Выполняя такую зарядку перед тем, как встать, вы будете более бодрыми и будете ощущать себя более выспавшимися.

    Если проснуться очень тяжело, вместо кофе, можно использовать настойки и экстракты природных бодрящих средств, которые можно купить в аптеке:

    • элеутерококка,
    • розовой родиолы,
    • китайского лимонника,
    • женьшеня,
    • толокнянки и других трав.

    Изображение - Гипотония что нельзя делать proxy?url=http%3A%2F%2Fokardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F11%2F026-4

    Также эти советы актуальны, когда давление упало еще ниже, чем обычно. Однако пить эти настойки постоянно не рекомендуется. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с кардиологом.

    Людям с пониженным давлением ни в коем случае нельзя голодать. Ешьте часто – 5–6 раз в день – небольшими порциями. Употребляете больше продуктов, в которых содержатся витамины B, C, E и P.

    Какое артериальное давление мы можем считать низким? В чём причины низкого давления и опасно ли это? Итак, сегодня мы рассмотрим пониженное артериальное давление и связанные с ним вопросы.

    Нижняя граница нормы артериального давления для мужчин 100/60 мм.рт. ст., для женщин же 95/65 мм.рт. ст. Также верно, что пониженным давлением следует считать всякое давление меньше нормы на 20% — нормы для данного конкретного пациента, т.е. давления, при котором ему комфортно (в данном случае речь не идет о том, что если пациент приспособился к высоким цифрам АД, то его не нужно корректировать).

    Однако, некоторые пациенты своего давления не чувствуют. И это является проблемой, потому что те, кто приспосабливаются к своему давлению, редко обращаются к врачу. В любом случае низкое давление — гипотонию — нельзя рассматривать в отрыве от высокого давления, потому что проблемы с низким давлением в молодости часто приводят к артериальной гипертензии в зрелом возрасте и снова к сниженному давлению в пожилом и старческом возрасте. Низкое давление является достаточно серьезной проблемой в любом возрасте, давайте разберем более детально почему.

    Почему врачи бьют тревогу, узнав о низком давлении у пациента? Пожалуй, всем известно, что высокое давление может привести к инсульту и инфаркту миокарда. Но в таком случае, можно ли считать низкое давление совсем безопасным? Отнюдь нет, низкое давление опасно.

    Низкое давление приводит к тому, что головной мозг плохо кровоснабжается, и в связи с этим получает мало кислорода, это может стать причиной ишемического инсульта. Для пожилых пациентов это особенно опасно, потому что у них даже физиологическая гипотония во время сна может вызвать нарушение кровоснабжения в отдельных участках мозга, ответственных за слух и зрение, что может стать причиной глухоты и снижения зрения.

    Такие заболевания как пороки сердца, кардиосклероз, стенокардия в условиях гипотонии прогрессируют значительно быстрее, так как коронарные артерии (артерии питающие сердце) в состоянии гипотонии не могут обеспечить достаточный кровоток сердечной мышце.

    Гипотония особенно опасна для беременных, потому что по причине гипотонии органы плода недополучают питательных веществ и кислорода через плацентарный круг кровообращения от матери. В связи с этим у малыша при рождении могут быть диагностированы врожденные пороки развития. Гипотония также опасна, потому что может стать причиной преждевременных родов и невынашивания беременности.

    Каковы симптомы пониженного давления?

    Симптомы артериальной гипотонии связаны с тем, что кровоснабжения головного мозга и сердца недостаточно для нормального функционирования.

    Симптомы, связанные с недостатком кровоснабжения головного мозга:

    • Головная боль, которая носит пульсирующий характер, может быть тупой, локализуется в области висков, лба, возникает после физического или умственного перенапряжения
    • Головокружение
    • Раздражительность, слабость, утомляемость
    • Снижение памяти, внимания

    Симптомы, которые связаны с недостатком кровоснабжением сердца:

    • Сердцебиение
    • Боли в области сердца, в отличие от стенокардии боли в области сердца могут длиться более получаса

    Желудочные и кишечные симптомы носят центральный характер, связаны с атонией или спастическим сокращением мышц:

    • Запоры или кишечные колики
    • Тошнота, рвота
    • Отрыжка после еды, вздутие кишечника

    Как мы видим, симптомы гипотонии достаточно многообразны, и если гипотония имеет место быть у вас, то прежде чем убедиться, что все симптомы связаны именно с гипотонией, необходимо провести детальное обследование по сердечно-сосудистой системе, крупных артерий и вен головы, исключить эндокринную патологию, заболевания желудочно-кишечного тракта.

    Необходимо сделать электрокардиограмму, ультразвуковое исследование сердца, сдать гормоны щитовидной железы, обследовать брахиоцефальные сосуды (крупные артерии и вены головы), исключить заболевания кишечника и др.

    У низкого артериального давления существует множество причин. Скажем о видах артериальной гипотонии вследствие причин, по которым она бывает. Она бывает острой (вследствие инфаркта миокарда, внезапных приступов аритмии, тромбоэмболии легочной артерии, также возникающая при травматическом шоке, кровотечении, остром перитоните).

    Читайте так же:  Какое давление у ребенка 14 лет норма

    И хронической, которая делится на:

    1. физиологическую(гипотония спортсменов, людей физического труда, чей организм адаптировался к физическим нагрузкам к экономному расходованию кислорода);
    2. первичную (являющуюся следствием стресса, психического или физического перенапряжения)
    3. вторичную, которая является симптомом различных заболеваний, гипотония в данном случае осложняет их течение.

    На вторичную артериальную гипотензию приходится значительная часть артериальных гипотензий. Достаточно большое количество заболеваний приводит к вторичной артериальной гипотонии:

    • травмы черепа с повреждением головного мозга;
    • остеохондроз и травмы позвоночника, особенно позвоночных артерий;
    • цирроз печени;
    • анемия, особенно при острой кровопотере;
    • сниженная функция щитовидной железы;
    • гипогликемия;
    • острая интоксикация при инфекционных заболеваниях;
    • любые острые состояния: анафилактический шок, потеря жидкости при рвоте и др.

    Важно также отметить, что артериальное давление контролируется гипоталамо-гипофизарной системой. Только при согласованных действиях данной системы сосуды отвечают на нервные импульсы, исходящие из головного мозга, сокращением. Если баланс регуляции нарушен, то сосуды остаются расширенными, а также в надпочечниках продуцируется недостаточное количество альдостерона, способного повысить давление.

    Для того, чтобы поставить первичную или самостоятельную артериальную гипотонию, нужно детально обследовать пациента, исключить патологию щитовидной железы, анемию и другие заболевания, выяснить, не занимается ли пациент спортом и тяжелым физическим трудом, чтобы исключить гипотонию спортсменов. И, конечно же, необходимо сообщить пациенту, что для выздоровления ему необходимо изменить образ жизни, попытаться свести к минимуму стрессы и физические перенапряжения, которые и являются причиной первичной артериальной гипотонии.

    Что нужно делать при низком давлении и нужно ли низкое давление лечить?

    Мы уже говорили выше об опасностях низкого давления, как в молодости, так и в зрелом, в пожилом, и старческом возрасте. Поэтому на вопрос, нужно ли это лечить, ответ однозначный «да!», лечить низкое давление просто необходимо.

    Если мы выяснили, что низкое давление не является следствием какого-то заболевания, то первое, о чем надо думать это о том, что нужно изменить образ жизни, избегать физического и нервного перенапряжения. Второе, что может помочь человеку с низким давлением, это массаж, плаванье, прогулки на свежем воздухе, иначе говоря, немедикаментозные методы лечения низкого давления. Если нет эффекта и от этого, тогда только нужно думать о применении лекарственных препаратов.

    Изображение - Гипотония что нельзя делать proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.azbyka.ru%2Fzdorovie%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

    Причем сначала необходимо попробовать лекарственные средства растительного происхождения, такие как настойка элеутерококка, женьшеня, левзеи, родиолы, препарат Гинко билоба. Если данные препараты не дают эффекта, то необходимо обратиться к врачу-неврологу, который назначит детальное обследование, включающее ЭЭГ, УЗИ брахиоцефальных сосудов, ЭхоЭГ, МРТ сосудов головного мозга, ЭКГ и лечение. Лечение включает такие препараты как Мексидол, Актовегин, Церебролизин, Винпоцетин, которые необходимо вводить внутривенно не менее 10-14-ти дней, потом переходить на пероральные формы препаратов: Мексидол, Милдронат, Циннаризин, Кавинтон, также необходимо применять седативные препараты на ночь: Ново-Пассит, Глицин, Элтацин – данные препараты необходимо применять не меньше месяца.

    Гипотоникам нужно знать, что низкое давление в молодости может привести к артериальной гипертонии в зрелом, пожилом и старческом возрасте. Если пациент находится в зрелом возрасте, то есть в группе риска по стенокардии, то необходимо дифференцировать боли в сердце при стенокардии и при гипотонии, иначе говоря, вегетативном синдроме. Для этого важно помнить, что боли в сердце при гипотонии длительные, при стенокардии они длятся менее 15-ти минут. В любом случае при подозрении на стенокардию необходимо сделать ЭКГ, на которой будут отражены изменения характерные для ишемии миокарда. Они могут быть как при стенокардии, так и при гипотонии, но ЭКГ мы делаем для того, чтобы исключить инфаркт миокарда.

    Самым простым средством при гипотонии остаются регулярные физические нагрузки. Эффект от них можно увидеть уже на 7-10 день активных умеренных тренировок. Важно заметить, что при физических упражнениях у гипотоников начинаются головокружения. К счастью, есть комплексы упражнений при пониженном давлении, которые можно выполнять сидя и лежа.

    Разнообразие в питании, добавление пряностей, которые помогают легче переносить пониженное давление — полезный немедикаментозный момент при гипотонии. Такими полезными пряностями являются корица, гвоздика. Корица вообще очень интересная пряность, она способна нормализовать и повышенное и пониженное давление засчет разных механизмов воздействия на организм.

    Кофеинсодержащие напитки также помогут справиться с симптомами пониженного давления при сочетании со стимулирующими растениями, которые, кстати, можно принимать только до 4 вечера во избежание бессонницы. Важно напомнить, что женьшень нельзя применять поздней весной, летом и ранней осенью — т.е. в солнечные периоды — из-за возможного риска стимуляции онкологических процессов.

    Что нужно делать, чтобы избежать артериальной гипертензии в будущем?

    Нет тематического видео для этой статьи.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Для того, чтобы избежать артериальной гипертензии в будущем гипотонику необходимо тщательно следить за своим здоровьем, нормализовать режим труда и отдыха, гулять на свежем воздухе, заниматься плаваньем и другими умеренными физическими нагрузками, а также принимать препараты в случае необходимости под контролем врача-невролога.

    Источники


    1. Лучшие методы и методики в лечении гипертонической болезни. – М.: Мир книги, 2014. – 256 c.

    2. Фогельсон, Л. И. Болезни сердца и сосудов / Л.И. Фогельсон. – М.: Трест “Медучпособие”, 1975. – 384 c.

    3. Романова, Е. А. Гипертония / Е.А. Романова. – М.: АСТ, 2014. – 128 c.
    Изображение - Гипотония что нельзя делать 34534645735234
    Автор статьи: Иван Воронков

    Позвольте представиться – Иван. Более 8 лет занимаюсь работаю семейным врачом. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.9 проголосовавших: 8

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here