Борьба с артериальной гипертонией

Предлагаем самое важное по теме: "борьба с артериальной гипертонией" с комментариями профессиональных докторов. Мы постарались описать всю проблематику доступными словами. Если что-то не понятно или есть вопросы, то вы можете их оставить в специальном поле после статьи.

Зачем нужны школы здоровья для пациентов с артериальной гипертонией

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Сердечно-сосудистые заболевания и осложнения, к которым они приводят, являются основной причиной смерти людей, при чем во всем мире. Проводимое в 2014 году исследование ЭССЕ показало, что в России более 48% мужчин и 41% женщин болеют артериальной гипертензией.

К 2025 году, по прогнозам ученых, число людей с повышенным артериальным давлением возрастет до 1,5 млрд. Предупредить такие состояния, а также значительно повысить качество жизни существенно помогают Школы Здоровья для пациентов с артериальной гипертонией.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Артериальная гипертензия — это постоянное (стойкое) повышение АД. Из-за того, что артериальное давление повышено, структура и функции артерий и сердечной мышцы нарушаются, что приводит к серьезным осложнениям, значительно ухудшает качество жизни больного. Даже колебания на 10 мм рт. ст. от нормы значительно влияют на состояние сердца, мозга, сосуда и почек.

Лечение артериальной гипертензии заключается в комплексе мер: изменения образа жизни и приема лекарственных препаратов. Важно, чтобы пациент понимал, насколько серьезно его заболевание, а также мог самостоятельно организовывать лечебные мероприятия. Для этого и была создана Школа Здоровья для пациентов с артериальной гипертонией .

Школа гипертоника — это совокупность методик и средств, предназначенная для воздействия на пациента и население в целом. То есть основной задачей такой Школы является:

  • Повышение информированности о гипертензии;
  • Улучшения качества жизни пациента;
  • Получение практических навыков по профилактике и лечению заболевания.

По факту, Школа Здоровья — это форма профилактического консультирования, услуга, которая оказывается пациентам, болеющим гипертонией, или имеющим факторы риска появления заболевания. В 2001 году приказом №268 Школа Здоровья была включена в классификацию «Комплексные и сложные мед. услуги».

Задачи и цели Школы Здоровья для больных с артериальной гипертензией

Школа гипертоников преследует такие цели:

  • Увеличить охват населения, получающего профилактическую помощь;
  • Повысить доступность и качество профилактики артериальной гипертензии;
  • Проводить первичную и вторичную профилактики болезни;
  • Достичь максимальной результативности в лечении пациентов;
  • Повысить качество жизни больного.

Вторичными задачами являются:

  • Ознакомление людей с факторами риска развития заболевания;
  • Формирование активного отношения пациента к собственному здоровью;
  • Мотивация пациентов к оздоровлению;
  • Формирование умений по самостоятельной помощи себе в критических ситуациях;
  • Формирование навыков по самостоятельному устранению или снижению воздействия неблагоприятных факторов на своей здоровье;
  • Налаживание понимания между пациентом и врачом/семьей больного по вопросам профилактических мероприятий.

Также в задачи организации входит формирование у населения понимания о том, что укрепить свое здоровье можно исключительно через правильный образ жизни.

Безусловно, Школа Здоровья при артериальной гипертонии отличается от обычной своими целями и задачами, что видно из предыдущего пункта. Но даже в организационных моментах различия разительны, ведь Школы Здоровья:

  • Организовываются при поликлиниках, стационарных отделениях, диспансерах, санаториях и прочих лечебных и профилактических медицинских учреждениях;
  • Утверждаются приказом директора каждого конкретного учреждения;
  • Составляют свой план в зависимости от специфики учреждения;
  • Могут быть организованы врачом, узкопрофильным специалистом, зав отделением;
  • Обязаны вести учет работы в соответствии с формами, конкретно приложением №5 приказа № 455.

Если в обычной школе набирается весьма разношёрстная аудитория, а класс может состоять из более 20 человек, то класс Школы Здоровья включает до 15 людей, больных гипертонией I-III стадии. Уроки здесь составляют 1,5 часа, а количество их зависит от курса (в пределах 10).

Каждый урок посвящен отдельной теме, как и в обычной школе. Программа для занятий составляется отдельно руководителем.

Темы освещают такие аспекты. как:

  1. Здоровое питание;
  2. Ожирение и гипертония;
  3. Необходимость физических нагрузок;
  4. Влияние курения и стрессов;
  5. Медикаментозная терапия.

Занятия в школе здоровья по артериальной гипертонии включают не только лекционный материал, но и практический. Примерное процентное соотношение уроков указано в таблице:

Ученики для Школы Здоровья подбираются руководящим врачом по данным анамнеза больных, проходящих лечение в медицинском учреждении. Учитывается не только диагноз, но и общее самочувствие пациента, его возраст, результаты обследований.

После набора группа закрывается, и новые ученики к ней присоединиться не могут. Ученик может быть исключен из Школы из-за осложнения заболевания, нарушения когнитивных функций и по другим причинам.

Важность школ здоровья для больных с артериальной гипертензией

Чтобы понять, насколько важна Школа гипертонической болезни, необходимо понять масштабы проблемы. Дело в том, что общие показатели здоровья людей, проживающих в России, находятся на неудовлетворительном уровне, а показатели заболеваемости и смертности крайне высоки. Средняя продолжительность жизни людей значительно уменьшилась, при этом смертность от сердечно-сосудистых болезней возрастает.

[1]

На продолжительность жизни и увеличение числа больных артериальной гипертензией влияют:

  1. Алкоголизм;
  2. Курение;
  3. Употребление наркотиков;
  4. Инфекционные заболевания;
  5. Ухудшение качества жизни (низкие заработные платы, плохое питание);
  6. Низкий уровень физической активности;
  7. Стрессы;
  8. Снижение культурного уровня.

Все вышеперечисленные факторы, особенно социальные, влияют на распространение нездорового образа жизни.

По проводимым исследованиям, на здоровье человека более чем на 50% влияет образ жизни, который он соблюдает. Именно поэтому формирование знаний о правильном образе жизни является основным направлением деятельности структур здравоохранения.

Школы здоровья являются мощным инструментом для улучшения санитарно-гигиенических навыков, способствует снижению смертности и заболеваемости гипертонической болезнью.

Организация Школы Здоровья для больных гипертонической болезнью

Как говорилось выше, Школа Здоровья (гипертоническая болезнь — одно из главных её направлений) открывается приказом руководителя медицинской организации, где будут проходить занятия. В составляемом приказе обязаны указываться:

  • Преподаватели, у которых должна быть соответствующая специализация. Преподаватели несут полную ответственность за предоставляемые ими знания и безопасность учеников на занятиях.
  • Инструкции, а также формы, которые следует заполнить пациентам, чтобы поступить в Школу.
  • Формы для регистрации пациентов в Школе, а также формы для их учета.
  • График и план занятий.
  • Указание помещения, где будут проводиться занятия.
  • Список необходимого для занятий оборудования.
Читайте так же:  Верхнее давление 150

Основной пласт информации в Школе Здоровья подается через лекцию. При этом лекционный материал обязан учитывать, что у пациентов различный уровень образованности и подготовки. Именно поэтому занятия необходимо проводить таким образом, чтобы сначала подавался простой материал, усложняясь с каждым уроком.

Чтобы понять, насколько эффективно показала себя Школа Здоровья, рекомендуется поддерживать с учениками обратную связь. Делать это можно через анонимные анкеты или книгу отзывов.

При организации Школы Здоровья необходимо вести определённую документацию:

  • Учетную форму 038/у-02, которая утверждена приказом МЗРФ № 455.
  • Ежегодно заполняющуюся отчетную форму о деятельности организации, утверждённую постановлением Госкомстата № 175.
  • Годовой отчет о работе Школы Здоровья.
  • Журнал проведенных занятий по установленной форме.

При необходимости перечень документов может дополняться.

Школы Здоровья — необходимость в современных реалиях общего ухудшения знаний о собственном здоровье у населения. Как показывают исследования, такие Школы действительно улучшают общее состояние больных артериальной гипертензии, увеличивают продолжительность их жизни, а также способствуют уменьшению заболеваемости. Правильная организации Школы Здоровья — огромный шаг к просвещению человека и улучшению качества его жизни.

Опасности артериальной гипертензии 2 степени и способы ее устранения

  • Что такое артериальная гипертензия
  • Особенности 2 степени
  • Причины
  • Лечение
  • Профилактика осложнений

В медицинской практике существуют состояния, которые в одних ситуациях могут выступать самостоятельным заболеванием, в других – быть лишь симптомом разных болезней. Артериальная гипертензия 2 степени относится к одному из них. Большинству обывателей не совсем понятно, в чем разница между артериальной гипертензией и гипертонической болезнью, и с чем связано выделение этих двух названий. Для внесения ясности и понимания сущности процессов и предназначена данная статья.

Любое повышение цифр артериального давления можно назвать артериальной гипертензией. Но далеко не всегда она является патологическим симптомом. Работа сердца и тонус сосудов человека регулируется автоматическими механизмами вегетативной нервной системы. Они не могут сознательно контролироваться мысленными усилиями. От функциональной способности сердца, как насоса, и тонуса сосудистого русла в основном зависит уровень артериального давления. Поэтому оно поддерживается на относительно постоянном уровне само по себе. Нормальные его цифры имеют широкий диапазон и способны изменяться, что зависит от условий, в которых находится организм.

Не может трактоваться, как артериальная гипертензия, кратковременное повышение артериального давления в ответ на физические нагрузки, волнение и прочие обстоятельства. Ведь в их случае давление, как рефлекторно повышается, так и самостоятельно приходит в норму. Поэтому артериальная гипертензия – это патологическое состояние, при котором происходит повышение уровня артериального давления выше цифр 140 мм.рт.ст. по систолическому показателю и 90 мм.рт.ст. по диастолическим цифрам.

При этом давление повышается без видимых на то физиологических обстоятельств и обусловлено различными заболеваниями. Объективным диагностическим критерием артериальной гипертензии как патологического симптома является невозможность самостоятельного приведения давления в норму с необходимостью задействовать лечение медикаментами.

Если рассматривать артериальную гипертензию по степеням, то чаще всего приходится иметь дело со второй степенью этого заболевания. В основе подобной классификации лежит величина показателя артериального давления. Вторая степень гипертензии может быть констатирована при повышении систолического артериального давления выше 160 мм.рт.ст., а диастолического более 100 мм.рт.ст..

Некоторые специалисты выделяют еще и третью степень, но в этом нет целесообразности. Зафиксировано, что именно показатель 160/100 относится к критическим. Все патологические изменения, происходящие в организме при более высоких цифрах давления, не отличаются от тех, которые наблюдаются при этой критической цифре. Поэтому 2 степень артериальной гипертензии говорит о структурных перестройках во всех внутренних органах. Их называют органами-мишенями.

Артериальная гипертензия 2 стадии при любой длительности процесса относится к факторам риска по поражению органов-мишеней. Чем более длительно она существует, тем тяжелее ее разрушающие последствия. В первую очередь, страдают сосуды мелкого калибра. Их сеть особенно хорошо развита в жизненно важных органах: сердце, головном мозге и почках.

Та грань, когда изменения сосудистой стенки переходят в структурную перестройку или патологические изменения органов, лежит в основе деления артериальной гипертензии на степени тяжести. Это значит, что степень и стадия болезни – это не тождественные понятия и характеризуют абсолютно разные показатели течения артериальной гипертензии.

Артериальная гипертензия 2 степени, как симптом, встречается при самых разнообразных болезнях. Ведь очень часто люди еще не знают о них, занимаясь лечением повышенного давления. Такое симптоматическое лечение, как правило, не приносит эффекта, так как не влияет на причину гипертензии. Причинные заболевания, которые могут проявляться артериальной гипертензией, приведены в таблице.

О болезнях знать полезно

Изображение - Борьба с артериальной гипертонией ad1

Основным виновником сосудистых катастроф мозга является артериальная гипертензия. Как правило, возникновение мозгового инсульта или инфаркта миокарда связано с неправильным лечением артериальной гипертензии. Это своего рода индикаторы адекватной терапии гипертонической болезни.

Мало кто из больных артериальной гипертензией представляет себе на какие особенности образа жизни ему необходимо обратить внимание. Артериальная гипертензия является “самой человеческой из всех человеческих болезней”. Так назвал ее русский ученый Ф.А. Андреев еще в 1947 году. На сегодня распространенность этой болезни такова, что ею страдает каждый третий-пятый житель планеты.

Прежде всего не вызывает сомнений тот факт, что данное заболевание является болезнью цивилизации. Так, психические процессы присущи организмам с высоким уровнем организации нервной системы. В эволюционном процессе наибольшего развития они достигли только у человека.

Читайте так же:  Норма давления и пульс у шестилетних детей

Так, в результате нервно-психический перенапряжений и конфликтов возникает невроз – типичная психогения. Существует несколько форм неврозов: неврастения (нервное переутомление, истощение); истерия; невроз навязчивых состояний (боязнь замкнутых пространств – клаустрофобия и др.); двигательный невроз (проявляется различными моторными расстройствами – тиками, заиканиями и др.); вегетативный невроз (вегетативная дистония).

Для развития артериальной гипертензии имеет последнее, хотя нельзя исключить роль и других форм неврозов, рассматривать их изолированно. Вегетативная дистония проявляется более или менее избирательным нарушением функций внутренних органов.

Чаще всего наблюдается дисфункция сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. Сердечно-сосудистые нарушения проявляются потливостью, болями в области сердца (кардиалгии) – кардионевроз, неустойчивостью артериального давления и пульса, иногда возникают сосудистые кризы, которые сопровождаются ознобоподобным дрожанием, тахикардией (учащением сердцебиений), повышением артериального давления.

Общеизвестно, что исход стресса может быть благоприятным (так называемый эустресс) – после перенесенных стрессовых ситуаций организм полностью восстанавливается за счет включения различных компенсаторных реакций. Если стресс растянут во времени, либо имеет большую силу, то развивается дистресс (неблагоприятный, хронический стресс). Компенсаторные реакции в этом случае не срабатывают и постепенно переходят в патологические реакции. Таким образом, возникает стойкое повышение артериального давления, тахикардия и т.д.

Представленный механизм возникновения артериальной гипертензии является одной из теорий.
На сегодня существуют также генетическая теория, согласно которой существую определенные гены, которые способствуют становлению артериальной гипертензии при определенных условиях. Русский ученый Ю.В. Постнов предложил концепцию дефекта клеточных мембран, согласно которой мембрана клеток, составляющих основу сосудистой стенки, становится сверхпроницаемой для ионов кальция и натрия – такие клетки в ответ на любые раздражители извне и изнутри отвечают повышенным возбуждением со спазмом.

Все представленные выше теории объясняют происхождение первичной, или эссенциальной артериальной гипертензиии (или, как ее раньше называли, гипертонической болезни). Артериальная гипертензия может быть также симптомом какого-либо заболевания. Чаще всего это патология почек – так называемая “почечная” гипертензия. Кроме того, к развитию артериальной гипертензии могут приводить эндокринные болезни, собственно патология сосудов (болезнь Такаясу, атеросклероз) и др.

Какое давление следует считать повышенным. В 1999 году Всемирная Организация Здравоохранения и Международное общество по артериальной гипертензии дали четкие критерии артериальной гипертензии. Оптимальный уровень артериального давления для всех возрастных групп составляет 120/80 мм рт.ст и ниже. Нормальное давление находится в пределах 130/85 и менее.

Давление 130-139/85-89 мм.рт.ст., которое раньше рассматривали как нормальное, сейчас относят к повышенному нормальному давлению. Следовательно, если ваше давление составляет 140/90 мм рт.ст., то это является сигналом для обращения к врачу с целью предотвращения развития заболевания. Запомните, что на сегодня не существует таких понятий, как “рабочее” давление.

Изображение - Борьба с артериальной гипертонией ad04

Факторы риска артериальной гипертензии:

  • Курение
  • Ожирение
  • Высокий уровень холестерина
  • Стрессы
  • Малоподвижный образ жизни

Это так называемые модифицируемые факторы риска, т.е. те факторы, которые мы можем изменить.

Необходимо усвоить, что больные артериальной гипертензией должны осуществлять постоянный контроль уровня артериального давления. Это делается при помощи тонометра. На сегодня существует много моделей тонометров – механические (сфигмоманометры) и электронные (автоматические и полуавтоматические). Последние очень удобны в использовании, компактны.

Лучше приобретать полуавтоматический тонометр, т.к. он отличается от “автомата” тем, что воздух в манжетку нагнетается вручную, как в обычный тонометр, а давление аппарат определяет автоматически. Кроме давления он покажет и частоту пульса. Стоят полуавтоматические тонометры дешевле “автоматов”, а по качеству измерения давления нисколько им не уступают. Хотелось бы предостеречь вас от покупки автоматических тонометров, надеваемых на запястье, т.к. они дают большие погрешности в измерении.

На сегодняшний день разработано много программ лечения артериальной гипертензии. Существует отечественная программа – ДАГ1. Именно по этим программам и осуществляется лечение артериальной гипертензии. Врач подберет для вас наиболее подходящее лечение. Однако необходимо запомнить, что основной упор надо делать на факторы риска, которые описаны выше. Это отказ от курения, борьба с избыточным весом, избежание нервно-психических перенапряжений, увеличение двигательного режима.

Снижение массы тела на 1 кг способствует снижению артериального давления на 1 мм рт.ст., а риск возникновения мозговых инсультов и инфарктов миокарда уменьшается в 8 (!) раз. Если снизить вес, то проблема артериальной гипертензии может решиться сама собой, но если имеется стойкое закрепление повышенного давления, то удастся снизить дозу применяемых препаратов для снижения давления.

Курение является доказанным фактором риска. Так, у курильщиков намного чаще наблюдаются такие заболевания, как атеросклероз и артериальная гипертензия. Кроме того, если больной артериальной гипертензией является курильщиком, то значительно повышается риск возникновения инсультов и инфарктов. Дотошные американцы подсчитали, что каждый курильщик обходится медицине в день на 3 доллара дороже, чем некурящий, т.к. болеет чаще, тяжелее и дольше, а работает хуже и меньше. При заключении страхового договора агент обязательно поинтересуется, курите ли вы. Если да, то предложенные условия будут менее выгодны, т.к. большинство страховых компаний рассматривает курение как серьезный фактор риска.

Мы живем в суматошное время, когда трудно избежать стрессовых ситуаций. В этом случае помогают двигательные упражнения. Отечественные физиологи доказали, что существует так называемое охранительное возбуждение, которое возникает при движении. Это охранительное возбуждение обладает свойствами гасить стрессовые состояния. В этом помогает бег, лыжи, плавание и др. виды спорта. Наконец, просто длительная ходьба. Необходимо расширять двигательный режим.

Кроме двигательных занятий в борьбе с нервно-психическим перенапряжением может помочь фитотерапия:

  1. Настой травы пустырника. Две столовые ложки травы на 300 мл кипятка. Настоять. Принимать по ¼ стакана 2-3 раза в день.
  2. Настой корня валерианы. Одна столовая ложка на 2 стакана кипятка. Настоять 40 минут, процедить. Принимать по ¼ стакана 3-4 раза в день.
Читайте так же:  Таблетки от давления индапамид

Улучшение от фитотерапии наступает на 2-3 неделе. Стойкий же эффект от фитотерапии можно получить при длительном и регулярном приеме (6-8 месяцев). Бывают ситуации, когда потребуется медикаментозная коррекция нервного перенапряжения. В этом случае следует строго выполнять все рекомендации врача, поскольку каждый препарат подбирается индивидуально.

Хотелось бы порекомендовать и некоторые лекарственные сборы. Они безопасны при длительном приеме и дают хороший эффект.

  • При повышенном артериальном давлении: Боярышник (цветы) – 1 часть, Валериана (корень) – 1 часть, Хвощ полевой – 1 часть, Сушеница (трава) – 1 часть, Пустырник – 5 частей. Две столовые ложки сбора залить 200 мл кипятка и настаивать в термосе в течение 2-х часов. Применять по 1 столовой ложке 3 раза в день.
  • Для улучшения мозгового кровообращения: Донник (трава) – 3 части, Пустырник (трава) – 6 частей, Боярышник (плоды, цветы) – 4 части, Таволга (цветы, трава) – 3 части, Валериана (корень) – 2 части, Хвощ полевой (трава) – 1 часть. Две столовые ложки сбора залить 200 мл кипятка, настоять в термосе в течение 2-х часов. Пить по трети стакана 3 раза в день.
  • При атеросклерозе: Кислица (лист) – 3 части, Калина (плоды) – 3 части, Клюква (лист) – 5 частей, Малина (лист) – 5 частей, Боярышник (плоды) – 4 части, Две столовые ложки сбора залить 200 мл кипятка и настоять в термосе 2 часа. Принимать до трети стакана 3 раза в день.

Эти сборы являются безопасными в применении, но они ни в коем случае не заменяют лекарственного лечения.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Необходимо информировать вашего лечащего врача о тех сборах, которые вы принимаете, т.к. на их фоне может потребоваться снижение дозы препаратов, снижающих и контролирующих артериальное давление.

Возможные ошибки, которые допускают больные при лечении артериальной гипертензии:

  1. Используют эпизодический прием антигипертензивных препаратов, а не постоянный. На сегодняшний день доказано, что лечение артериальной гипертензии должно быть пожизненным. Никаких курсовых приемов препаратов – только так можно свести к минимуму риск возникновения сосудистых катастроф.
  2. Полагаются при выборе гипотензивного препарата не на рекомендации врача, а на совет друзей или знакомых. Подбор препаратов строго индивидуален и то, что хорошо помогает вашему знакомому, может оказаться неэффективным для вас.
  3. Необоснованный отказ от лечения, если нет быстрого эффекта. Эффективность антигипертензивного эффекта препарата оценивается в среднем через 7-10 дней регулярного его приема.
  4. Самостоятельная отмена препарата. Здесь у больных существует стереотип: если при измерении давления оказывается на нормальных цифрах, зачем же тогда применять препараты? Дело в том, что современные препараты не только снижают давление, но и способствуют его поддержанию на нормальном уровне в течении длительного времени.

Если при измерении давления на фоне лечения у вас окажутся нормальные цифры артериального давления, то это значит, что лечение подобрано качественно и его не следует прерывать. Врач скажет вам цифры целевого давления, к которым вы должны стремиться.

Кроме того, существуют препараты, которые при внезапном прекращении приема вызывают эффект рикошета – резкое повышение давления, вплоть до криза. Поэтому препарат должен быть приобретен заранее, а не ждать, пока закончится последняя таблетка.

Таким образом, при правильном лечении артериальной гипертензии можно свести к минимуму возникновение ее грозных осложнений – инсультов и инфарктов. В этом вам поможет врач, который всегда ваш союзник и единомышленник. Однако, эффект от лечения будет во многом зависеть от вас – борьба с факторами риска, точное выполнение всех рекомендаций, данных врачом.

Гипертонией страдают более миллиарда жителей Земли – многие не знают ни о своем диагнозе, ни об опасностях, с ним связанных. Ежегодно повышенного кровяное давление уносит жизни 7,5 миллионов человек по всему миру – это около 13% всех смертей.

Артериальное давление считается высоким или повышенным, если систолическое кровяное давление равно или превышает 140 мм Hg и/или диастолическое кровяное давление равно или превышает 90 мм Hg.

Заболевание чаще поражает мужчин, чем женщин. Количество гипертоников в мире в последние годы увеличивается и по прогнозам специалистов будет продолжать расти. Однако стоит помнить, что в большинстве случаев с гипертонией можно бороться. Эксперты Всемирной организации здравоохранения называют ее одной важнейших предотвратимых причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

[3]

Что же вы можете изменить в своем образе жизни и рационе, чтобы попытаться справиться с повышенным кровяным давлением?

У людей с избыточным весом кровяное давление нередко повышено, а избавление от лишних килограммов – один из наиболее эффективных способов его снизить. Показано, что потеря 4,5 кг может привести уже к существенным изменениям.

Фактором риска является и обхват талии: чем он больше, чем выше вероятность того, что давление окажется повышено. В группу риска попадают мужчины с обхватом талии больше 102 см и женщины, чья талия превышает 89 см в обхвате.

Для того, чтобы снизить ваше давление на 4-9 пунктов, достаточно 30-минутной ежедневной тренировки. Речь не идет об интенсивных занятиях спортом: можно просто гулять каждый вечер, кататься на велосипеде в парке, плавать или бегать трусцой. Также подойдет йога или пилатес.

Спортивные занятия помогут тем, у кого обнаружен высокий риск развития гипертонии – физкультура снизит эту вероятность, понизив давление до нормальных значений.

Изображение - Борьба с артериальной гипертонией shutterstock_195635186

Фаст-фуд и полуфабрикаты не являются основой здорового рациона. Такие продукты лучше исключить, заменив их цельными злаками, фруктами и овощами, а молочными продуктами с низким содержанием жира.

Тем, кто следит за своим давлением, и хочет изменить свои пищевые привычки, может быть полезно вести пищевой дневник – так можно проанализировать свой рацион и убрать из него «опасные» продукты, способствующие набору веса.

Читайте так же:  Чем сбить пульс 100 при низком давлении

Гипертоникам стоит увеличить потребление калия, который может снижать артериальное давление. Калий содержится в некоторых фруктах и овощах, а кроме существуют витамины и добавки с этим микроэлементом. О том, нужен ли калий и как именно его принимать, лучше посоветоваться с врачом.

Натрий поступает в наш организм вместе с солью. Меньше солите блюда и вы станете потреблять гораздо меньше натрия. Даже незначительное его снижение может привести к уменьшению давления на 2-8 пунктов.

При приготовлении блюд можно попробовать отказаться от соли вовсе, заменив ее травами и специями. Можно сокращать количество потребляемой соли постепенно – со временем вкус недосоленной еды станет казаться привычным, а давление ожидаемо снизится.

Изображение - Борьба с артериальной гипертонией shutterstock_311463149

Фото: Natasha Breen/Shutterstock.com

Ученые показали, что небольшие количества алкоголя способны снижать кровяное давление, однако его существенные количества приводят к его увеличению. Так что гипертоникам старше 65 лет не стоит пить больше 350 мл пива, 150 мл вина или 45 мл крепкого алкоголя в день. Тем, кто моложе этого возраста, допустимо увеличить эту дозу алкоголя в два раза. Стоит помнить, что алкогольные напитки снижают эффективность лекарств, предназначенных для снижения давления.

Ученые до сих пор спорят, вызывает ли кофе увеличение давления или же никак на него не влияет. Пока они сошлись на том, что кофе действительно может незначительно его повышать. Понять, действительно ли стоит отказаться от кофе, можно, измерив давление спустя 30 минут после употребления напитка. Повышение давления на 5-10 пунктов указывает на то, что кофе действительно влияет на давление – о таком эффекте стоит сказать врачу.

Изображение - Борьба с артериальной гипертонией shutterstock_536419960

Фото: Alohaflaminggo /Shutterstock.com

Совет может показаться странным и даже невыполнимым для современного человека, который постоянно куда-то спешит. Но все же стоит к нему прислушаться: из-за стресса некоторые люди начинают есть калорийную еду или, например, пить много алкоголя – все это, как уже было сказано выше, ведет к увеличению давления.

Лучшим способом станет устранение причины стресса, но можно попробовать поменять свое отношение к тому, что заставляет волноваться. Эксперты советуют хотя бы 10-20 минут в день посвящать расслаблению: молча сидеть и глубоко дышать – такой способ действительно помогает.

Следите за своим давлением и регулярно посещайте врача

Не стоит относиться с гипертонии несерьезно – если у вас повышено давление, обратитесь к врачу и проконсультируйтесь, с чем может быть связано ваше состояние. В одних случаях может оказаться достаточно изменить характер питания и начать чуть больше двигаться, в других же потребуется назначение лекарственных препаратов.

Купите прибор для измерения давления и регулярно им пользуйтесь: в том случае, если вы будете знать свое нормальное давление, вы сразу обратите внимание на показатели, отличающиеся от нормы.

Артериальная гипертония – стойкое расстройство работы сосудов системы кровоснабжения. Развивается оно постепенно. Быструю утомляемость, сонливость и частые головные боли человек зачастую никак не связывает с повышенным кровяным давлением. А зря – гипертония коварна. Выбирая потенциальную жертву, она не разбирает пола и возраста.

У каждого человека свое «здоровое» давление – от 90/60 до 145/110 мм ртутного столба. Но для большей части населения такие показатели говорят о болезненном состоянии организма. Нормой считается показатель 120/80 мм ртутного столба, где 120 – верхнее, систолическое давление, 80 – нижнее, диастолическое.

Систолическое давление возникает, когда сердце «накачивает» в артерии кровь, диастолическое – когда сердце после сокращения расслабляется. При суживании артерий и их ветвей артериол давление повышается. Иногда причиной суживания артериол могут служить спазмы: стенка кровеносного сосуда утолщается, просвет суживается. Чтобы протолкнуть кровь в таких «узких» местах сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой. В сосуды «накачивается» больше крови, так и развивается артериальная гипертония.

Считалось, что высокое давление – явление возрастное и подвержены ему в основном пожилые пациенты. Но гипертония заметно «помолодела» и встречается порой даже у подростков. Подвержены ей и мужчины, и женщины. На рост артериального давления влияют:

  • изменение активности сосудов кровеносной системы;
  • объем циркулирующей в организме крови;
  • степень вязкости крови;
  • изменения давления в грудине и брюшной полости при вздохе и выдохе.

Изображение - Борьба с артериальной гипертонией info

В течение суток давление может неоднократно меняться. Во время сна показатели минимальны, наивысшие наблюдаются в конце дня с накоплением усталости. Днем давление зависит от настроения человека и его физической нагрузки. Повышенное давление преждевременно «изнашивает» сосуды кровеносной системы человека, что чревато необратимыми последствиями.

Изображение - Борьба с артериальной гипертонией 39hj

Признаки повышенного давления – это симптомы, определяющие наличие патологии. Они помогают определить стадию заболевания, но не однозначно – оно может развиваться с разными цифрами давления.

Признаки гипертонии классифицируют на две группы:

1. Симптомы, общие для большинства сердечно-сосудистых заболеваний:

  • головокружения, частые головные боли;
  • помутнение в глазах;
  • тошнота, иногда рвота;
  • утомляемость, невозможность сконцентрировать внимание;
  • плохой аппетит;
  • сильное сердцебиение;
  • отечность;

2. Специфичные симптомы, характерные для гипертонической болезни:

  • ухудшение зрения;
  • последствия плохой работы почек;
  • ишемия;
  • гипертонические кризы;
  • негативные изменения в работе структур головного мозга.Изображение - Борьба с артериальной гипертонией 3274766a047b1c1f441993e536446e58

Гипертоническую болезнь подразделяют на три степени, каждой присущи свои симптомы:

1. Первая степень. Систолическое давление варьируется в рамках 140-159 мм ртутного столба, диастолическое – 90-99. Наблюдаются симптомы, характерные для заболеваний сердечно-сосудистой системы. Возможно появление одышки, бледность или покраснение лица;

2. Вторая степень. Давление: верхнее – 160-179 мм ртутного столба, нижнее – 100-109. Признаки первой степени заболевания усиливаются. Симптомы уже требуют применения медикаментозных препаратов. Появляются признаки, присущие артериальной гипертонии:

  • тошнота приводит к рвоте;
  • немеют пальцы рук;
  • идет носом кровь;
Читайте так же:  Андипал при повышенном давлении

3. Третья степень. Артериальное давление 180/110 и выше. Симптомы заболевания второй степени носят хронический характер. Следует немедленно принимать радикальные меры. Могут появиться:

  • нарушения кровоснабжения органов;
  • перебои в работе сердца;
  • кровотечение в ткань сетчатки глаза;
  • негативные изменения в аорте;
  • инсульт;
  • инфаркт.

Изображение - Борьба с артериальной гипертонией warning

В развитии гипертонии медики выделяют три стадии. Первая, начальная, подразумевает периодические повышения давления, обыкновенно связанные с эмоциональными волнениями. Вторая стадия отмечается стойким высоким давлением, которое не удается понизить без специфического лечения. Возникает риск появления гипертонических кризов. Третья стадия – склеротическая, сопровождается трансформацией строения сосудов и ведет к сбоям в деятельности внутренних органов (легких, почек, головного мозга).

Гипертоническая болезнь нестабильна. Порой она усугубляется вплоть до кризов, а случается, что на какой-то период «угасает». В исключительных случаях давление нормализуется без осложнений.

Изображение - Борьба с артериальной гипертонией 20029903-gipertoniya-k-chemu-privodit

Важно! Гипертонический криз – экстренное состояние, вызванное значительным повышением артериального давления. Чревато негативными изменениями в организме.

Причины гипертонической болезни определить подчас нельзя, в особенности у юных пациентов. Тем не менее, установлены факторы риска, способные спровоцировать недуг:

  • негативные изменения в деятельности кровеносной системы;
  • артериальная гипертензия в совокупности с ожирением, сахарным диабетом, заболеваниями почек и надпочечников;
  • анатомические особенности, переходящие по наследству и проявляющиеся в затруднении кровотока;
  • чрезмерно высокий уровень холестерина в крови;значительное содержание эритроцитов в крови, ведущее к ее «загустению»;
  • дефицит калия и кальция в организме;последствия травм головного мозга;Изображение - Борьба с артериальной гипертонией gipertonicheskiy-kriz-simptomy
  • излишнее потребление соли, которая провоцирует спазмы сосудов и тормозит вывод жидкости из организма;
  • нервные переживания, стрессы, эмоциональные неудачи, потрясения;
  • наследственная предрасположенность;
  • злоупотребление алкогольными напитками, употребление наркотиков, курение;
  • избыточный вес;скверная экология местности, в которой проживает человек;
  • метеозависимость;
  • прием отдельных БАДов и лекарственных препаратов;
  • возраст более 40 лет;
  • осложненная беременность.

Предотвращение гипертонической болезни предполагает два вида профилактики:

1. Первичная – для тех, у кого симптомы еще не ярко выражены:

  • выявление и лечение системных заболеваний;
  • регулярное измерение артериального давления;
  • отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками;
  • ограничение употребления жирной и острой пищи;
  • уменьшение количества потребляемой соли;
  • ежедневный прием в пищу жирных кислот (рыбий жир, растительное масло) и продуктов, обогащенных калием, кальцием и магнием;
  • приобщение к активному образу жизни, борьба с ожирением;
  • контроль над длительностью сна (минимум 8 часов);
  • соблюдение режима дня;
  • прогнозирование возможных стрессовых ситуаций и их устранение;

2. Вторичная – для пациентов с установленной гипертонией:

  • действия первичной профилактики;
  • обязательное регулярное измерение артериального давления;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • занятия физкультурой;
  • аутотренинги, методики психологической разгрузки;
  • санаторно-курортное лечение;
  • медикаментозная терапия.

[2]

В начале болезни используется монотерапия психотропными и седативными средствами. При развитии болезни назначаются гипотензивные лекарства. Доктор подбирает препараты и дозировки с учетом особенностей конкретного организма.

Изображение - Борьба с артериальной гипертонией info

В начале болезни применяют монотерапию, которая минимизирует появление нежелательных сторонних эффектов. При отсутствии должного результата доза лекарства увеличивается. Хотя значительная часть терапевтов предпочитает не давать пациентам увеличенные дозы препарата одного наименования, включая в лечение два медикаментозных средства и более. Существует несколько типов лекарств для понижения давления:

  • диуретики. Способствуют выводу из организма лишней жидкости;
  • бета-адреноблокаторы и блокаторы кальциевых каналов. Регулируют деятельность сердца;
  • ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента и блокаторы рецепторов ангиотензина. Понижают активность сосудов системы кровообращения.

Врачи обычно комбинируют разные антигипертензивные средства, варьируя дозировки приема. При вторичной артериальной гипертонии одновременно с лечением ликвидируют причину заболевания (хирургическое удаление новообразований, лечение болезней почек, гормональная терапия).

У женщин до наступления климакса гипертония возникает реже, чем у мужчин, благодаря наличию половых гормонов.

Для усиления действия лекарственных препаратов при лечении гипертонической болезни оправдано применение методов народной медицины. Если через неделю после приема отваров и настоев давление не нормализовалось, их состав следует изменить, посоветовавшись с доктором. Несколько рецептов, проверенных временем:

  • Минеральная вода. 200 мл минеральной воды влить к двум чайным ложкам меда и соку половины лимона. Пить натощак 10 дней;
  • Сок ягод боярышника. Принимать натощак по четыре чайной ложки трижды выдавленный сок боярышника;
  • Подорожник. Листья травы измельчить и залить водкой (4 столовых ложки на стакан). Две недели продержать в темноте. Процедить, ежедневно пить по 30 капель;
  • Сосновые шишки. Шишки, собранные летом, промыть, всыпать в литровую емкость с водкой, поставить в затемненное место. Через три недели процеженный настой пить натощак по чайной ложке;
  • Уксусные примочки на пятки. При значительном повышении давления смочить пищевым уксусом марлевые повязки, приложить к пяткам. После понижения давления повязки убрать.

Изображение - Борьба с артериальной гипертонией food1

Гипотония – противоположность гипертонии. Это низкое артериальное давление: ниже 100/65 мм ртутного столба у мужчин и 95/60 – у женщин. Понижает уровень кислорода, поступающего к мозгу и внутренним органам. Заболеванию присущи головные боли, «мушки» в глазах, сонливость, апатия. Медицинские препараты, назначаемые при гипотонии, включают стимулирующие растительные вещества.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Признаки проявления гипертонии и методики ее лечения обсуждают гости Елены Малышевой, главного телеврача России, ведущей программ «Здоровье».

Источники


  1. Добролюбова, Ульяна Как снизить давление / Ульяна Добролюбова. – М.: Вектор, 2012. – 859 c.

  2. Савко, Лилия Справочник гипертоника / Лилия Савко. – М.: Питер, 2014. – 813 c.

  3. Максимова А. Гипертония. Лечение народными средствами; Феникс – Москва, 2006. – 224 c.
Изображение - Борьба с артериальной гипертонией 34534645735234
Автор статьи: Иван Воронков

Позвольте представиться – Иван. Более 8 лет занимаюсь работаю семейным врачом. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оценка 4.9 проголосовавших: 8

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here